Good Lifestyle

Sudah waktunya untuk menyelesaikan perdebatan umur: antaraMac Big. dan whopper, yang mana dariburger. Apakah lebih sehat? Pelanggan setia dari keduanyaMcDonald's. atauBurger King. Mungkin sedikit tersinggung pada gagasan bahkan membandingkan setiap item menu berharga rantai makanan cepat saji dengan cara seperti itu, mengingat bahwa mereka memiliki pengikut yang saleh. Namun, ketika Anda mencoba makan sehat tetapi benar-benar dalam mood untuk burger makanan cepat saji klasik, Anda mungkin ingin tahu tentang apa yang sebenarnya oleh pilihan yang lebih sehat. Kami meminta ahli giziMaryann Walsh., MFN, RD, CDE untuk menilai mana dari dua burger adalah pilihan yang lebih sehat ketika tidak ada pengganti yang akan dilakukan.

Yang lebih sehat, Mac Big atau WhoPper?

Kejutan: Mereka sebenarnya hampir sama.

"Letakkan dua burger makanan cepat saji ikonik ini, dan mereka mendekati nutrisi-bijaksana, mengingat fakta bahwa Mac Big memiliki sekitar 1 ons daging yang dimasak sebelumnya daripada Whopper, "Kata Walsh. "Mac besar memiliki 3,2 ons daging, sedangkan Whopper adalah power true true pada 4 ons."

Berikut adalah statistiknya:

Mac Big: 540 kalori, 28 gram lemak, 46 gram karbohidrat, protein 25 gram

Bohong besar: 660 kalori, 40 gram lemak, 49 gram karbohidrat, protein 28 gram

Bahkan jumlah natrium hampir setara di kedua burger, pada 940 miligram untuk Mac Big dan 980 miligram untuk Whilper.

"Sebagai pendidik dietitian dan diabetes yang biasanya mengkhotbahkan pentingnya mengendalikan asupan karbohidrat Sebagian besar, saya dengan jujur ​​mengatakan memilih yang Anda sukai lebih baik - mari kita hadapi itu, ini seperti argumen Coke atau Pepsi," kata Walsh.

Jika Anda ingin membuat setiap burger lebih sehat, Walsh menyarankan menukar roti untuk selada. Juga, minta agar bumbu juga dihapus. Jika Anda melakukannya untuk setiap burger, kalori turun cukup dramatis.

Mac Big: 240 kalori, 16 gram lemak, 5 gram karbohidrat, 18 gram protein

Bohong besar: 250 kalori, lemak 18 gram, 3 gram karbohidrat, 20 gram protein

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Apakah ada opsi yang bahkan lebih sehat untuk dipesan?

"Mempertimbangkan salad ayam taman dari BK datang di 520 kalori dan di McDonald's salad ayam panggang bacon peternakan datang pada 320 kalori sebelum berpakaian, (jadi mari kita putaran hingga 500), taruhan terbaik Anda adalah dengan tetap dengan WhoPper dan Big Mac - hanya mengubah beberapa hal, "kata Walsh.

Salah satu tweak seperti diet yang suka membuat burger adalah untuk mengambil kelebihan roti di roti juga. Dengan cara ini Anda masih dapat menikmati burger,sandwich-Style, tanpa mengkonsumsi kelebihan karbohidrat.

"Bahkan empat bagianChicken McNugget. Atau tender ayam dimulai sekitar 200 kalori untuk empat potong, dan itu sebelum Anda mencelupkan mereka dalam apa pun, "katanya.

Walsh menegaskan bahwa kedua burger ini bukan yang terburukmakanan cepat saji Opsi yang dapat Anda pesan. Ada waktu ketika Big Mac adalah burger paling kalori di menu McDonald's, tetapi sekarang, ada Burger Smokehouse Bacon Ganda yang berjam-jam di 1.130 kalori - sekitar dua kali lipat kalori Big Mac.