Good Lifestyle

Dengan selebriti dan a-lister lain menggembar-gemborkan manfaat makan makanan alkali, Anda mungkin bertanya-tanya tentang apa semua keributan. Mungkin terakhir kali Anda mendengar istilah alkaline berada di kelas kimia sekolah menengah Anda, dan Anda berjuang untuk menyatukan dua dan dua. Ketika datang ke kesehatan dan diet trendi, bisa sulit untuk memotong kebisingan dan mencari tahu apa yang sebenarnya patut dicoba untuk mengadopsi kehidupan sehari-hari Anda, tetapi melakukanDiet Alkaline. bahkan bekerja?

Ada banyak klaim tentang hal-hal positif dari diet alkali, tetapi apakah itu semua dikatakan? Kami memutuskan untuk melihat lebih dekat pada pola alkali dan manfaatnya.

Apa diet alkali?

Diciptakan oleh Dr. Robert O. Young, The Alkaline Diet mengklaim bahwa sumber banyak penyakit masyarakat modern berasal dari kenyataan bahwa kita makan makanan pembentuk asam. Meskipun kurangnya bukti ilmiah, itu berteori bahwa jika kita makan makanan alkali, kita dapat menyeimbangkan level pH kita, dan mencegah seluruh host penyakit, termasuk kanker. Itu bisa sedikit membingungkan karena daftar makanan yang bisa Anda makan tidak selalu alkali - mereka hanya perlumembentuk lebih banyak ion alkaline Setelah metabolisme membuat tubuh Anda kurang asam.

Makanan apa yang diizinkan pada diet alkali?

Diet Alkaline merekomendasikan aDiet Berbasis Tanaman Buah-buahan segar dan sayuran selain tahu, biji, dan kacang-kacangan. Pengikut disarankan untuk menghilangkan makanan pembentuk asam dari makanan mereka seperti daging, susu, kopi, makanan olahan, dan sebagian besar biji-bijian.

Daftar makanan diet alkali yang disetujui tidak intuitif dan dapat membingungkan bagi mereka yang baru dalam diet. Air lemon, misalnya, dianjurkan oleh para pendukung diet sebagai minuman alkalizing, terlepas dari kenyataan bahwa lemon sangat asam. Fokusnya adalah pada bagaimana makanan yang seharusnya mempengaruhi post-metabolisme pH tubuh Anda.

TERKAIT: Panduan Anda untuk diet anti-inflamasi Itu menyembuhkan usus Anda, memperlambat tanda-tanda penuaan, dan membantu Anda menurunkan berat badan.

Apakah diet alkali bekerja?

Sementara adamanfaat yang valid untuk makan lebih banyak makanan alkaline Seperti buah-buahan dan sayuran - terlepas dari tingkat pH mereka - premis fundamental dari diet alkali menjadikannya sebagai mitos. Sebagai ahli diet terdaftar berbasis ChicagoMaggie Michalczyk. Menjelaskan, "Tubuh kita melakukan pekerjaan yang sangat efisien dalam mempertahankan tingkat pH yang diperlukan untuk bertahan hidup dan berkembang tanpa bantuan kami, yang berarti tidak ada yang benar-benar dapat Anda makan atau lakukan untuk meningkatkan atau menyeimbangkan pH Anda karena biologi membuat Anda tertutup."

Selain itu, sementara penggemar Staunch dari diet alkali dapat bersumpah dengan sifat penyembuhannya dan kemampuannya untuk merawat kanker, adatidak ada bukti untuk benar-benar mendukung klaim ini. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sel-sel kanker dapat berkembang di lingkungan asam, tetapi menurutMD Anderson Cancer CenterDi Universitas Texas, ini tidak memperhitungkan sifat kompleks dalam cara kerja tumor. Selanjutnya, biasanya tumor kanker itu sendirimenciptakan lingkungan asam.

Haruskah Anda mencoba diet alkali?

Tidak ada yang secara inheren berbahaya tentang diet alkali. Pada intinya, Anda pada dasarnya menambahkan lebih banyak buah-buahan dan sayuran, yang bisa menjadi kemenangan besar bagi kesehatan Anda secara keseluruhan. Pada akhirnya, semuanya tergantung pada tujuan kesehatan pribadi Anda.

"Landasan [The Alkaline Diet] didasarkan pada memakan banyak makanan, yang menghasilkan memberikan nutrisi yang optimal dan manfaat pertempuran penyakit," kata Michalczyk.

Pada saat yang sama, diet alkali adalah pengikut permintaan memotong daging dan susu - sesuatu yang paling terdaftar diet. Menghilangkan seluruh kelompok makanan dapat menyebabkan hilangnya mineral dan vitamin, yang mungkin tidak diganti secara memadai.

Jika Anda mencari diet tipe peluru ajaib, aman untuk mengatakan bahwa itu tidak ada dan itu tentu saja bukan diet alkali. Tidak perlu berinvestasi di perairan pH mahal juga tidak akan memberantas penyakit dengan memakan diet alkali yang eksklusif. Jika Anda mencari perubahan gaya hidup positif, saran yang sama berdering benar. Ini mungkin bukan tren terpanas atau didukung oleh Hollywood Heavy-Hitters, tetapi makan diet yang seimbang dan porsi-out yang diisi dengan buah-buahan dan sayuran akan melayani Anda dengan baik dalam jangka panjang.