Good Lifestyle

Rebel Wilson's.penurunan berat badan Perjalanan telah menjadi salah satu kisah kesehatan yang paling diikuti secara publik tahun 2020. Aktris itu mengumumkan pada bulan Januari bahwa ia akan memulai "tahun kesehatan," dan telah membuat para penggemar memperbarui kemajuannya secara teratur. TerdarinyaKisah Instagram, Wilson mengumumkan bahwa dia telah mencapai tonggak utama - dia turun keberat golnya, dan di depan jadwal!

"Pukul tujuanku dengan satu bulan untuk cadangan!" Wilson menulis. "Meskipun ini bukan tentang angka berat, ini tentang menjadi sehat, saya membutuhkan pengukuran nyata untuk memiliki tujuan dan itu adalah 75 kg."

Bagi mereka yang ingin mendengar rekening tangan pertama tentang bagaimana dia telah mencapai kesuksesan penurunan berat badan, Wilson akan hidup di Instagram-nya pada pukul 6 malam. Est hari ini. Tetapi jadwal latihan dan rencana dietnya telah diuraikan sepanjang tahun dalam berbagai wawancara dan pembaruan media sosial, dan inilah yang kami ketahui telah bekerja untuknya. (Terkait:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.)

Lihat posting ini di Instagram

Posting yang dibagikan oleh Rebel Wilson (@rebelwilson)

Aktris menggunakan beberapa strategi untuk mencapai penurunan berat badan 40-plus-ponnya.Menurut pelatih pribadinya Jono Castano Acero, Wilson telah berolahraga enam hingga tujuh kali seminggu, menambah latihannya dengan latihan kardio harian dan masuknya.

"Saya mendorong semua klien saya untuk melakukan sedikit kardio di siang hari untuk terus bergerak. Tip kecil adalah mendapatkan arloji atau menggunakan telepon Anda untuk menghitung langkah-langkah dan bertujuan untuk 10 ribu langkah sehari. Jika Anda berada di 9000 langkah pada jam 10 malam Anda harus menyelesaikannya, "Acero memberi tahu Hollywoodlife..

Ketika datang ke dietnya, Wilson telah memujiMethod Mayr. dengan perubahan konstruktif dalam kebiasaan makannya. Dia diperkenalkan dengan program penurunan berat badan yang membatasi, yang didasarkan pada peningkatan kesehatan usus, saat berkunjungVivamayr., detoksifikasi medis mewah dan pusat kesehatan di Austria.

Program yang dibuat dokter fokus padamakanan alkali tinggi dimaksudkan untuk mengurangiProses peradangan dan membantu menumpahkan pound, sambil menghindari makanan yang bersifat asam, seperti daging, susu, sebagian besar biji-bijian, dan makanan olahan, serta kafein dan alkohol. Pilar lain dari metode MAYR sedang makan, yang berarti ngemil dikurangi menjadi minimum dan pengikut diinstruksikan untuk mengunyah setiap gigitan makanan untuk waktu yang lebih lama untuk fokus pada proses makan itu sendiri.

KetikaMESAI MAKANAN. Mungkin bukan hal pertama yang melompat keluar sebagai langkah penting dalam perjalanan penurunan berat badan, Wilson tampaknya telah mendapat manfaat dari pendekatan serebral. Di sebuahWawancara November dengan Drew Barrymore, Dia mengidentifikasi makan emosional sebagai alasan di balik asupan kalori 3.000-hari (yang lebih tinggi dari yang direkomendasikan oleh pedoman kesehatan masyarakat) yang telah menahannya dari kesuksesan penurunan berat badan di masa lalu.

"Aku suka kurva dan barang-barangku. Kurasa aku tidak akan terlalu kurus, tapi aku merasa jauh lebih sehat," katanya kepada Barrymore.

Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita penurunan berat badan terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.