Good Lifestyle

Jika Anda memilikiberjuang dengan penambahan berat badan Di masa lalu, ada kemungkinan besar Anda mungkin "carb sensitif." Jadi apa sebenarnya artinya ini? Anda mungkin terkejut mengetahui bahwa adaPorang yang peka terhadap karbohidrat mengalami respons fisiologis yang berlebihangula. dankarbohidrat.. Mereka menjadi mengidam yang hebat untuk pati dan permen, atau nafsu makan yang rakus itumengarah ke makan berlebihan dan menghasilkan penyimpanan lemak yang mudah.

Ya, memiliki reaksi yang kuat terhadap karbohidrat dan gula sangat nyata dan bisa menjadi alasan di balik Andakecanduan karbohidrat. Jika Anda merasa seperti ini, mungkin Anda, ada cara untuk menentukan apakah Anda memiliki gejala yang sebenarnya. Dan itu dengan tes sensitivitas karbohidrat yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri. Dan saat Anda melakukannya, cobalah semua ini21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Ambil uji mandiri sensitivitas karbohidrat

Hitung setiap tanda yang berlaku untuk Anda.

• Saya kelebihan berat badan.
• Saya memiliki orang tua atau saudara kandungDiabetes tipe 2.
• Saya sering mendambakan permen atau pati (roti, pasta, dll).
• Saya cenderung makanKetika saya merasa stres.
• Saya cenderung menambah berat badanDi perutku.
• Saya sering merasa mengantuk satu jam setelah makan camilan atau makan karbohidrat tinggi.
• Saya mendambakan roti atau sarapansereal. hal pertama di pagi hari.
• Saya merasa saya butuh manis setelah makan.
• Saat makan camilan karbohidrat tinggi, saya kesulitan membatasi berapa banyak yang saya makan.
• Saya sering masih merasa lapar setelah makan.

Skor Anda sendiri

Hitung jumlah tanda centang.
1-3: Anda mungkin sedikit sensitif karbohidrat.
4-6: Anda mungkin peka terhadap karbohidrat.
7-10: Sangat mungkin bahwa Anda sangat sensitif terhadap karbohidrat.

Jelas, kuis diri ini bukan tes darah. Dan kami bukan dokter. Tetapi jawaban Anda untuk kuis cepat ini dapat mengarahkan Anda ke sensitivitas potensial terhadap karbohidrat yang dapat Anda mulai kontrol menggunakan saran, teknik, dan resep sehat yang tepat.

(Jika Anda khawatir tentang Sensitivitas Carb atau Diabetes Tipe 2, kami sangat menyarankan Anda mengunjungi dokter Anda untuk evaluasi kesehatan penuh. Tanyakan khusus untuk tes darah HA1C, pengukuran kadar gula darah yang sangat akurat.)

Jika Anda mencari cara yang mudah dan sehat untuk memulai perjalanan penurunan berat badan Anda,Diet Smoothie 7 hari ini Akan membantu Anda menumpahkan beberapa pound terakhir.