Good Lifestyle

Peluang adalah, jika kata "boneka" ada dalam deskripsi menu, piring kemungkinan cukup berbahaya. Itu karenaRestoran Pilih untuk menggunakan "diisi" sebagai alasan untuk sandwich jumlah ekstra dari bahan-bahan termurah, kalori tertinggi yang mereka miliki dengan kata lain: lemak,Gula, garam-ke dalam makanan yang sudah tinggi lemak, gula, dan garam seperti itu. Case In Point: Stuffed French Toast.

Di sebagian besar tempat, teknik isian dapur membutuhkan beberapa potong roti tebal dan beberapa buah, dan mengubahnya menjadi hidangan dengan lebih dari setengah jatah kalori Anda. Tetapi bagaimana jika Anda memasukkan roti panggang Perancis Anda dengan lebih baik untuk Anda, well…hal-hal? Dilakukan dengan benar, isian sebenarnya bisa menjadi boon nutrisi: dalam resep ini, itu menambahkan dosis rendah-calprotein., serat, dan semua vitamin yang meningkatkan energi daristroberi segar. dan madu. Plus, cukup sederhana untuk melakukan, bahkan pada hari kerja pagi.

Nutrisi:370 kalori, 12 g lemak (4 g jenuh)

Melayani 4.

Kamu akan membutuhkan

1 cangkir ricotta rendah lemak atau keju cottage
1/2 Piala Susu Skim
2 cangkir stroberi, diiris
2 sdm sayang
2 sdm iris atau kacang almond cincang
1 sdm mentega
2 telur
1 cangkir susu
1/4 sdt Cinnamon.
1 sdt ekstrak vanilla
8 iris roti gandum
Gula bubuk (opsional)

Cara membuatnya

1. Tempatkan ricotta, susu, stroberi, madu, dan almond dalam mangkuk campuran dan aduk perlahan untuk menggabungkan. Menyisihkan.
2. Panaskan mentega dalam wajan besi cor besar atau panci antilengket di atas api sedang.
3. Kocok telur dengan susu, kayu manis, dan vanila di piring dangkal.
4. Bekerja satu irisan pada satu waktu, letakkan roti dalam campuran telur, balikkan sekali untuk mantel dengan benar, lalu tambahkan langsung ke panci panas.
5. Ulangi sampai panci penuh.
6. Masak setiap irisan selama 2 hingga 3 menit per sisi, sampai kerak coklat keemasan terbentuk.
7. Hapus dari panci.
8. Bagi campuran stroberi di antara empat irisan roti panggang, menyebar ke mantel yang merata.
9. Masalahnya masing-masing dengan irisan lain untuk membuat sandwich, lalu iris diagonal untuk membuat dua segitiga yang sama. Sajikan dengan goyang gula bubuk atau gerimis sirup maple murni, jika Anda mau.