Good Lifestyle

Anda sudah tahu bahwa apa yang Anda makan dapat berdampak pada Andatingkat energi,kulit,suasana hati,Gut Kesehatan-Semuanya di tubuhmu! Dan untuk wanita, itu termasuk bagian wanita Anda.

Dan sambil makan diet kaya probiotik (pikirkanyogurt Yunani), antioksidan, seperti beta-karoten ditemukan diubi jalar, dan jus cranberry rendah gula (bagus untuk mencegah ISK!),dapat meningkatkan kesehatan vagina Anda, Ada juga beberapa makanan yang bisa kurang membantu dalam menjaga bakteri seimbang di sana.

Jadi untuk membantu Anda tetap di paku, kami berbicara dengan para ahli untuk mengungkap pelanggar terbesar yang harus Anda hindari, karena mereka adalah makanan terburuk untuk kesehatan vagina. Dengan cara ini, Anda dapat fokus pada penyimpanan makanan yang akan membuat vagina Anda bahagia!

"Gula gula dan barang-barang makanan lainnya mempromosikan pertumbuhan ragi vagina karena vagina melepaskan sekresi yang mengandung gula, yang membuka jalan untuk menumpuk di daerah yang dibasahi," kataSunitha D. Posina MD, internis bersertifikat dan locum rumah sakit di New York. Gula juga dapat mengubah tingkat pH vagina, yang dapat mendorong lebih banyak ragi dan pertumbuhan bakteri di vagina juga.

Maaf, tapi sudah waktunya untuk membuangMakanan camilan yang dikemas..

"Makanan yang diproses, seperti permen kemasan, popcorn, daging asap, susu, dan buah-buahan kering, dapat memengaruhi sistem kekebalan tubuh Anda, dan jika sistem kekebalan tubuh Anda ditindas oleh nutrisi Anda, ini dapat menyebabkan bakteri mengisi area, menyebabkan gatal, infeksi, termasuk bakteri, termasuk bakteri Vaginosis, "kata Dr. Posina.

Mencari tips yang lebih bermanfaat? Pastikan untukMendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

"Ketika Anda makan daging atau mengkonsumsi produk yang berasal dari hewan yang telah diresapi dengan hormon pertumbuhan seperti xenoestrogen, yang termasuk dalam sekelompok xenohormon, senyawa biasanya dibuat secara artifisial untuk meniru karakteristik hormon," kata Dr. Posina. Ini sebenarnya dapat mengganggu fungsi endokrin dan jalur estrogen ke vagina, membuatnya rentan terhadap infeksi.

Kelebihan alkohol dapat mendehidrasi sistem Anda, dan seperti reaksi di mulut Anda dan sampai batas tertentu kulit Anda, vagina Anda juga dapat mengalami dehidrasi jika Anda minum terlalu banyak tanpa mengonsumsi air.

"Terlalu banyak alkohol juga dapat memengaruhi pengalaman seksual Anda karena vagina memiliki waktu yang lebih sulit untuk pelumas sendiri sebelum berhubungan seksual," tambah Dr. Posina.

Makanan cepat saji, seperti burger keju tercinta dan kentang goreng, dapat membuat kesehatan vagina Anda lebih buruk.

"Makanan yang tinggi lemak - terutama goreng - dapat mempengaruhi keseimbangan bakteri di vagina dan juga dikaitkan dengan risiko yang lebih tinggi untuk vaginosis bakteri," kataVandana Sheth, RDN, CDCES, FAND. BV adalah infeksi bakteri yang dapat menyebabkan bau busuk dan ketidaknyamanan.

Jika Anda membutuhkan alasan lain untuk membuang roti putih dan pergi untuk gandum atau gandum utuh, ini dia.

"Karbohidrat halus dapat menyebabkan lonjakan cepat gula darah dan ini dapat meningkatkan risiko Anda untuk vaginosis bakteri atau mengembangkan infeksi jamur," kata Sheth.

Makan asparagus dapat melakukan lebih dari membuat bau urin Anda. Ini juga dapat memengaruhi pH vagina Anda, yang mungkin membuatnya lebih rentan terhadap infeksi, kata Sheth.

Piala Jawa itu baik untuk otak Anda, tetapi mungkin tidak bagus untuk vagina Anda.

"Kopi dapat secara negatif mempengaruhi kemampuan tubuh kita untuk melawan Candida dan meningkatkan risiko infeksi jamur," kata Sheth.

Steak tinggi lemak jenuh, yang dapat menyebabkan peradangan. Dan itu tidak ideal untuk kesehatan vagina.

"Peradangan umum secara negatif mengubah kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk melawan infeksi, meningkatkan risiko memperoleh infeksi vagina," kataFelice Gersh, M.D., Penghargaan Pemenang Penghargaan dan Pendiri / Direktur Kelompok Medis Integratif Irvine, di Irvine, CA dan penulisPCOS SOS Fertility Fast Track.

Minuman yang dimaniskan secara artifisial merusak penghalang usus, meningkatkan risiko usus bocor. Gut bocor melepaskan sitokin inflamasi, yang bahkan dapat menyebabkan kecemasan dan depresi yang meningkat.

"Ada asosiasi masalah suasana hati dan kesehatan vagina. Masalah suasana hati akan menurunkan libido, yang pada gilirannya dapat berdampak tidak langsung pada kesehatan vagina," kata Gersh.