5 ikan Anda akan gila untuk tidak membeli sekarang
Dengan harga daging masih tinggi, gunakan alternatif protein ini!
Harga banyak staples kelontongnya tidak stabil belakangan ini. Seafood dipengaruhi oleh lebih sedikit nelayan yang berpartisipasi di musim ini dan beberapa daerah pesisir di mana industri tumbuh subur untuk melindungi semua orang di kota dari Coronavirus. Restoran membeli mayoritas makanan laut yang tertangkap, tetapi penjualan di toko kelontong telah meningkat secara signifikan dalam beberapa bulan terakhir.
Untuk minggu terakhir Mei,Penjualan makanan laut naik hampir 50% dari minggu sebelumnya, menurutBerita Restoran Bangsa. Harganya adalahturun lebih dari 30%, Juga, tetapi mungkin masih membutuhkan sedikit waktu untuk mendapatkannya kembali normal.
Yang sedang berkata, ikan serbaguna dan mudah dimasak dan merupakan cara yang bagus untuk mendapatkan protein. Berikut adalah 5 ikan yang pasti harus Anda beli selama perjalanan grosir Anda berikutnya - tidak hanya untuk menambahkan beberapa lemak omega-3 dan sehat ke dalam diet Anda tetapi juga untuk mendapatkan lebih banyak uang Anda.
Ikan salmon
Salmon adalah salah satu staples seafood termudah untuk memasak di rumah. Ini adalah ikan yang hebat untuk dibeli sekarang, karena harga turun hingga 25% di toko kelontong,Menurut Bristol Bay. Dengan restoran di banyak negara tertutup lagi, itu waktu yang tepat untuk menyempurnakan beberapa resep seperti iniSalmon Madu-Mustard Mengkilap dengan Asparagus Panggang yang membutuhkan waktu kurang dari 15 menit untuk dibuat.
Ikan ini juga bagus untuk menurunkan berat badan - rendah kalori tetapi memiliki banyak lemak sehat. Ini21+ Resep Salmon Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.
tuna
Meskipun Anda harus menjauh dari ikan segar untuk yang satu ini, tuna kalengan adalah alternatif yang bagus untuk daging, terutama saat ini. Ini tidak mahal dan dapat digunakan dalam berbagai cara. Jika tempat sushi favorit Anda ditutup, tumpukan "sushi" super mudah untuk membuat dan menggabungkan nasi, alpukat, mentimun, mangga, dan tuna ke makan siang atau makan malam yang menyegarkan dan memuaskan. Di sini adalah13 hal sehat yang dapat Anda buat dengan kaleng tuna.
Perlu diingat, meskipun ada beberapa kaleng Anda harus memilih lebih dari yang lain. Ini6 Tunas kalengan terbaik di spidol, dan 5 untuk menjauh dari.
Ikan kembung
Ikan ini adalahsalah satu opsi paling sehat Untuk membeli sekarang (selama Anda menghindari opsi kalengan yang memiliki tingkat merkuri tinggi). Mackerel segar sangat tinggi di omega-3 dan menawarkan rasio kalori rendah hingga protein. Satu porsi 3 ons hanya memiliki 174 kalori tetapi diisi dengan 15,8 gram protein.
Makan ikan ini juga bisaBantuan dengan kulit kering danTurunkan risiko kanker Anda.
Terkait:20 alasan Anda harus makan lebih banyak ikan
ikan kod
COD adalah salah satu opsi ikan terbaik untuk menurunkan berat badan. Ini sangat rendah kalori sambil tetap mempertahankan kandungan protein tinggi. Dan sekarang, permintaan naik, menurutPerimeter supermarket. Lebih banyak orang memasak di rumah dan menginginkan opsi yang akan dicintai orang dewasa dan anak-anak. Cod adalah cahaya tanpa rasa amis yang luar biasa.
Cobalah iniResep CRISPY COD dengan kentang goreng Untuk ikan dan keripik rendah kalori!
Mahi-Mahi.
Jenis ikan hebat lain yang harus Anda beli saat ini adalah mahi-mahi. Ini relatif murah dan super mudah dilemparkan ke atas panggangan di halaman belakang. Itu memasak dalam waktu kurang dari 10 menit. Ini rendah kalori dan berpasangan dengan baik dengan banyak rasa lainnya.
Coba iniMahi-Mahi-Mahi dengan Salsa Verde untuk versi Italia dari salsa, atau iniMahi-Mahi panggang pedas dengan saus paprika merah Itu memberi Anda banyak vitamin C juga.
Terkait:5 makanan tinggi vitamin ini yang dapat membantu melindungi Anda dari Covid-19
