Good Lifestyle

Bumbu dapat sering diabaikan ketika sampai pada seberapa banyak Anda benar-benar makan, dan terutama bagaimana itusebanding dengan ukuran porsi aktual dari apa yang harus Anda makan. Sangat mudah untuk tidak berpikir dua kali sebelum menyebarkan mayones pada sandwich kalkun Anda atau menambahkan beberapa ke Aioli atau saus, tetapi kalori tersebut bertambah-cepat. Padahal pasti ada tertentuMerek Mayo yang lebih sehat daripada yang lain, makan terlalu banyak dari salah satu dari opsi pembelian toko ini dapat membuat Anda merasakan beberapa efek samping yang tidak sehat ini. Inilah sebabnya, dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Gula darah mungkin merupakan salah satu hal terakhir dalam pikiran Anda ketika Anda memikirkan Mayo, tetapi sebenarnya bumbu yang memiliki lebih banyak gula daripada yang Anda pikirkan. Sementara mayo biasa miliki1 gram gula per sendok makan, yang tidak terlalu buruk jika dimakan dalam jumlah sedang. Namun,Jika Anda pergi dengan segala macam mayones berkurang, Anda bisa melihat hingga4 gram gula per sendok makan. Makan gula jumlah yang tinggi secara teratur akan berdampak langsung pada kadar gula darah Anda, jadi sangat penting sehingga Anda menukar mayo rendah lemak untuk jenis biasa dan pasti makan bumbu ini lebih moderat.

Atau tetap sehat dengan membuat versi Anda sendiri! Ini diaCara membuat mayones hanya dalam 10 menit.

Terima kasih untuk semuamakanan yang diproses di rak-rak kelontong, banyak dari barang-barang itu mengandung tingkat tinggiasam lemak omega-6, yang dapat menyebabkantekanan darah tinggi dalam tubuh. Mayones cocok dengan kategori itu sebagai hasil dari oli tambahan yang banyak berisi - dan Anda bahkan mungkin tidak menyadarinya. Penting juga untuk dicatat dengantekanan darah tinggi, Ada juga risiko gumpalan darah, serangan jantung, dan stroke, jadi sangat penting untuk mengambil tingkat tekanan darah Anda dengan serius.

IniEfek samping berbahaya memiliki tekanan darah tinggi.

Hanya dengan tampilan mayones, mudah untuk mengatakan itu jelas bukan item rendah kalori, tetapi betapa tidak sehatnya bumbu ini? Mengingat bahwa Mayo sebagian besar terdiri dari minyak, seperti yang disebutkan di atas, itu sangat tinggi lemak - yang sedang kita bicarakan10 gram per sendok makan. Ini juga hampir100 kalori per sendok makan, yang banyak, terutama untuk bumbu. Itu sebabnya penting untuk selaluporsi out. mayones Anda jika Anda menambahkannya ke apa pun karena bisa mudah untuk makan terlalu banyak mayo danbertambah berat.

Ini adalah efek samping lain yang bisa datang sebagai akibat dari kandungan lemak dalam bumbu ini - tetapi kali ini, itu adalahlemak jenuh.Myfooddata. melaporkan bahwa dalam satu sendok makan mayones, Anda akan menemukan 1,6 gram lemak jenuh. Meskipun itu mungkin tidak terdengar seperti banyak, berapa banyak orang yang benar-benar mengeluarkan sendok ukur untuk memberi diri mereka porsi Mayo yang tepat? Dugaan kami tidak banyak. Namun, kita tahu satu hal, lemak jenuh itu menambah, dan itu bertambah cepat. Anda akan melihat hasil diet tinggi lemak jenuh tercermin dalam jumlah kolesterol Anda, dandengan kolesterol tinggi muncul peningkatan risiko terkena penyakit jantung. Jadi, penting untuk memperhatikan ukuran porsi ketika datang ke mayo yang Anda pakai sandwich Anda.

Kami benci untuk memecahkannya kepada Anda, tetapi ada alasan mayones buatan sendiri hanya berlangsung di lemari es Anda selama seminggu, sementara barang-barang olahan dapat berlangsung selama berbulan-bulan - itu adalah bahan buatan.Sfgate. Masuk ke dalam spesifik ketika datang ke jenis bahan buatan, segala sesuatu mulai dari bahan pengawet atau aditif hingga MSG dapat ditemukan dalam wadah olahan tersebut. Meskipun, tentu saja, opsi-opsi ini dijual di toko kelontong Anda disetujui FDA, Anda bisa merasakan beberapa efek samping sebagai hasilnya. Di situlah sakit kepala, kelemahan, dan mual masuk. Efek samping ini jelas merupakan alasan yang baik untuk mulai membuat mayones di rumah,Ini resep kami.