Good Lifestyle

Salad bagus dan semua, tetapi mereka bukan satu-satunyaResep Sehat untukpenurunan berat badan yang bisa kamu buat! Jika Anda ingin menurunkan berat badan, kami mengumpulkan resep penurunan berat badan favorit kami di sini. Dari burger sehat, ketoPot instan. Makanan, dan bahkan makanan penutup rendah kalori dekaden, resep sehat ini untuk penurunan berat badan akan memicu perjalanan Anda menuju penumpahan pound untuk selamanya.

Kami telah pergi ke depan dan membantu Anda dengan menciptakan kembali burger ayam, menggunakan daging ramping dan mayo yang sangat beraroma dan mengejutkan rendah kalori untuk memenuhi janji burger yang benar-benar sehat Anda dapat dengan senang hati menikmati.

Dapatkan resep kami untukBurger ayam dengan aioli tomat kering matahari.

Juangkan bisquick! Gandum dan tepung gandum memberikan pancake ini serat danprotein. Boost, membantu menstabilkan kadar gula darah Anda saat tubuh Anda menyerap terburu-burukarbohidrat yang datang dengan setumpuk flapjacks.

Dapatkan resep kami untukPancake oatmeal dengan apel kayu manis.

Salad ini memiliki semua trapping dari hidangan pembuka yang banyak dipantik dari kacang tanah, tomat, sedikit rempah-tapi jauh lebih banyak. Kami tidak ingin berjanji bahwa Anda tidak akan pernah kembali ke barang-barang goreng setelah ini, tetapi itu adalah kemungkinan yang berbeda.

Dapatkan resep kami untukSalad Calamari Panggang Pedas.

Udang tidak membutuhkan banyak waktu untuk memasak, itulah sebabnya udang pot instan dan resep brokoli ini adalah resep sempurna untuk menyiapkan pada malam hari yang sibuk. Disajikan pada nasi, ataunasi kembang kol Agar karbohidrat rendah, resep ini adalah salah satu yang ingin Anda buat lagi dan lagi.

Dapatkan resep kami untukUdang pot instan dan brokoli.

Mengapa mengeluarkan dolar yang diperoleh dengan susah payah untuk bom usus yang terlalu mahal ketika Anda dapat membuat sesuatu yang lebih baik, lebih sehat, dan lebih murah di rumah dalam 10 menit rata?

Dapatkan resep kami untukTelur dadar kacang hitam.

Quesadilla ini adalah banyak keju, tetapi kelimpahan udang pedas dan sayuran karamel bekerja sama dengan kerak hancur tortilla berarti kita dapat memotong lemak tanpa mengorbankan rasa dalam resep ini.

Dapatkan resep kami untukQuesadilla udang chipotle renyah.

Resep kami berubahnasi goreng Di kepalanya, mengandalkan satu ton sayuran segar, jauh lebih sedikit nasi, dan sedikit minyak untuk terjebur.

Dapatkan resep kami untukNasi goreng ayam level-level.

"Cheeseburger" mungkin tidak tampak seperti istilah yang seharusnya dalam daftar resep sehat untuk menurunkan berat badan, tetapi berkat casserole keto ini, itu. Jika Anda tumbuh dengan penuh rasa hamburger helper, Anda akan menikmati casserole cheeseburger keto ini yang dapat memberi makan kerumunan. Dibuat dengan daging sapi giling, rempah-rempah, tanpa gula tambah marinara, krim kental, dan keju parut, casserole yang layak untuk ini pasti akan menjadi perjalanan Anda klasik.

Dapatkan resep kami untukCeeseburger casserole..

Bagaimana Anda membuat daging babi tepung roti renyah dengan cara yang sadar kesehatan? Menggunakan A.udara penggorengan, tentu saja! Ini akan mengurangi waktu persiapan dan memasak serta sejumlah besar kalori dan lemak. Karena potongan daging babi tidak digoreng dalam minyak, itu tidak terasa berat dan berlemak seperti yang Anda goreng dalam wajan.

Dapatkan resep kami untukFryer Udara Daging Babi Roti.

Oatmeal dalam bentuknya yang paling murni memiliki banyak manfaat yang tidak ingin Anda lewatkan. Dari membantu menurunkan kolesterol LDL Anda (kolesterol jahat) untuk benar-benar menjadi salah satu sumber terbaikTRANCH Tahan-Penyalah karbohidrat yang membantu berat badan Anda-gandum harus dimakan pada saat biasa, dengan cara yang benar, tentu saja.

Dapatkan resep kami untukOatmeal dengan selai kacang dan pisang.

Tidak ada yang harus tanpa resep guacamole padat. Tentu, ini adalah bumbu yang sehat dan sangat lezat yang membuat hampir semuanya menyentuhnya lebih enak, tetapi ada alasan yang lebih menarik untuk melakukan resep ini ke memori: itu karena memiliki resep GUAC yang luar biasa adalah salah satu cara termudah untuk mengesankan orang lain, dan Ini semua berkat alpukat dan beberapa rempah-rempah utama tertentu.

Dapatkan resep kami untukguacamole.

Kami menyukai sup tomat, tetapi ketika datang ke sup sayur, Butternut tidak ada duanya. Selain itu super lezat, itu juga di antara yang paling sehat, dikemas dengan vitamin A, serat, danomega-3s..

Dapatkan resep kami untukButternut Squash Soup..

Pancake mungkin salah satu resep sarapan termudah yang dapat Anda buat, tetapi biasanya Carb-berat dan tidak menyediakan banyak protein untuk makan pagi yang memuaskan dan mengisi (maaf, hanya menyampaikan fakta di sini). TAMBAHANbubuk protein Benar-benar dapat membantu!

Dapatkan resep kami untukPancake Protein..

Dimasak dalam kaldu ayam dengan sentuhan jus lemon segar, resep ayam lemon instan ini adalah protein yang mudah dan beraroma untuk menambah piring makan Anda. Pasangkan dengan beberapa sisi mudah sepertibrokoli panggang ataukubis Brussel untuk makanan bundar (dan karbohidrat rendah).

Dapatkan resep kami untukAyam lemon pot instan.

Pengambil kami di Hoagie Italia klasik memiliki rasa sandwich klasik yang sama tetapi mengubahnya menjadi panini yang cair dan meleleh. Kami berjanji Anda tidak akan melewatkan roti besar, gundukan daging, atau kelebihan 600 kalori.

Dapatkan resep kami untukPanini dengan provolone, paprika, dan arugula.

Dengan memutar roti ke crouton renyah dan selada ke dalam dasar salad, Anda meminimalkan karbohidrat yang disempurnakan dan memaksimalkan bagian tersehat dari persamaan. Aduk beberapa deli Turki potong dadu untuk meningkatkan protein, dan tiba-tiba Anda memiliki salad dengan substansi dan gaya untuk diselipkan.

Dapatkan resep kami untukSalad BLT Turki..

Keindahan piring adalah hanya beberapa stripdaging babi asap Menanamkan seluruh panci pasta dengan rasa yang kaya dan gemuk, dipotong dengan sempurna oleh manisan tomat dan panas serpihan merica. Tidak ada tautan sosis berlemak, daging sapi ground berminyak, atau bakso ukuran tinju diperlukan dalam resep spageti ini.

Dapatkan resep kami untukSpaghetti dengan saus tomat pedas dan bacon.

Perebutan cepat ini dikemas dengan rasa Mediterania dari paprika, feta, peterseli, dan tomat, tetapi jika Anda mencari boost rasa ekstra, coba tambahkan tomat kering di minyak, caper, atau bahkan zaitun. Jika Anda ingin membuat resep ini Vegan, tinggalkan keju feta (atau tukar dengan beberaparagi gizi untuk rasa keju ramah vegel).

Dapatkan resep kami untukTofu Mediterania berebut.

Untuk membuat sebuahketo. Versi oat semalam, Anda akan melewatkan biji-bijian dan mulai dengan basis hati rami. Hearts rami pada dasarnya dikupas biji rami, dan mereka adalah alternatif karbohidrat rendah yang sempurna. IniBibit Superfood Clock pada 1 gram per 3 sendok makan, menjadikannya tambahan power-dikemas dengan batch gandum super.

Dapatkan resep kami untukKeto over semalam dengan buah beri dan krim.

Keju bakar yang lebih baik membutuhkan substansi, sesuatu untuk mengubahnya dari camilan berkalori tinggi ke dalam makanan rendah kalori, karenanya jamur dan tumpukan bawang karamel di sini. Jamur dan Swiss adalah teman dekat, jadi keluar dari keju Amerika yang diproses untuk salah satu makanan sehat yang paling mudah untuk menurunkan berat badan.

Dapatkan resep kami untukKeju bakar dengan jamur tumis.

Sheet Pan Meals. Apakah peretasan makan malam yang populer, jadi mengapa tidak menggunakannya untuk sarapan juga? Kurang pembersihan dan persiapan bekerja untuk Anda, dan Anda dapat memberi makan seluruh keluarga empat sekaligus. Untuk membuat segalanya lebih mudah, Anda dapat menyesuaikan resep sarapan ini dengan sayuran yang Anda sukai dan yang sedang musim di daerah Anda untuk lebih fleksibel.

Dapatkan resep kami untukSHEET-PAN Sosis dan Sayuran Vegan.

Saat makan diet keto, menyerah karbohidrat mungkin merupakan bagian yang paling menantang. Kami tidak akan pernah mengklaim mie zucchini seperti pasta, tetapi mereka pasti dapat berpakaian dengan saus dan topping yang akan membuat mereka menjadi alternatif yang memuaskan untuk sepiring spageti.

Dapatkan resep kami untukMie Zucchini dengan asam daging asam.

Roti cloud, roti yang lebih ringan dari udara yang digunakan dalam sandwich keto ini, adalah pengganti roti rendah karbohidrat sempurna ketika Anda membutuhkan irisan yang lezat dan nyaman. Lapisan itu dengan keju jack melty, bacon renyah, pico de gallo, dan guacamole untuk sarapan keto memanjakan atau ide makan siang keto yang memuaskan.

Dapatkan resep kami untukSandwich bacon dan keju dengan pico dan guacamole.

Menambahkan lebih banyak ikan untuk diet AndaBanyak manfaat kesehatan, jadi itu tidak pernah menjadi ide buruk untuk faktor ikan ketika datang ke perencanaan makan. Ikan dimuat dengan jantung-sehatasam lemak omega-3, Lagipula.

Dapatkan resep kami untukIkan todak jahe-cumin dengan salsa blueberry-alpocado.

Jatuhkan botolsaus barbekyu! Orang Italia menemukan cara ajaib untuk memanggang ayam yang melibatkan saus atau bumbu khusus; Bahkan, yang benar-benar Anda butuhkan adalah satu atau dua bata dan beberapa aluminium foil.

Dapatkan resep kami untukAyam di bawah batu bata.

Tampaknya crepes ditemukan untuk satu-satunya tujuan perumahan irisan pisang segar dan cokelat-cokelat - setidaknya, itulah yang akan ada di pikiran Anda saat Anda pisau dan garpu melalui salah satu dari suguhan manis yang sederhana namun oh-jadi-dekaden ini . Dan, ya, salah satu resep sehat favorit kami untuk menurunkan berat badan.

Dapatkan resep kami untukPisang-nutella crepe.

Mengapa membatasi diri Anda hanya untuk sarapan makanan untuk makan pertama Anda hari ini? Burger sayur beku beku atau didinginkan adalah solusi yang nyaman untuk sarapan, makan siang, dan makan malam, terutama jika Anda mencoba untuk menemukan memuaskan dan mengisimakanan berbasis tanaman-Dan resep sehat untuk menurunkan berat badan!

Dapatkan resep kami untukBurger Sarapan VEGGIE..

Daging babi sangat bagus untuk malam malam yang sibuk karena tidak ada banyak persiapan dan mereka memasak dengan cepat. Anda dapat mengubahnya menjadilembar panci Makan malam keto dengan memanggang dengan beberapa sayuran hangat - pembersihan akan mudah, dan Anda tidak akan mengorbankan rasa dengan berhemat pada panci dan wajan.

Dapatkan resep kami untukSheet-Pan Daging Babi Italia.

Muak dengan saus daging dan bakso yang biasa pada hari kerja? Ambil punyamuItalia Memasak takik dengan resep Ragu Daging Lezat ini. Tidak hanya mudah untuk dibuat, tetapi dump-and-go iniResep Crock-pot Sangat cocok untuk dipersiapkan dan dibekukan nanti!

Dapatkan resep kami untukCrock-Pot Beef Ragu.

Resep ini sama sekali tidak membutuhkan upaya, menghemat sekitar 2 menit mengiris dan 2 menit memanggang. Plus, itu berubah dengan mudah ke dalam hidangan lain. Tidak dalam mood untuk asandwich? Membuang roti dan makan ini sebagaisalad untuk makan malam. Perlu hidangan pembuka cepat untuk kerumunan? Iris baguette menjadi putaran; roti panggang; dan lapisan irisan tomat dan mozz dan daun basil di atas masing-masing.

Dapatkan resep kami untukSandwich Caprese.

Lupakan versi goreng: Ini adalah resep taco ikan baru Anda. Tidak hanya kombinasi tuna langka halus dan krimalpukat Cocok dengan beban kapal yang sehat ke telapak tangan Anda, tetapi rasa sulit dikalahkan, terutama ketika dimahkotai dengan selada pedas dan tang dari beberapa bawang acar.

Dapatkan resep kami untukTuna pedas dan taco ikan alpukat.

Alpukat Toast bisa dibilang salah satu hidangan sarapan paling populer dalam beberapa tahun terakhir. Dan meskipun porsi lemak sehat untuk sarapan adalah pengaturan yang baik untuk hari makan bersih, beberapa orang tidak tergila-gila dengan makan sepotong roti yang tebal di pagi hari. Bagi mereka yang mencari versi yang lebih ringan dari Staple Sarapan tercinta ini, CrispBread tipis Finlandia dapat memberikan alternatif yang lezat.

Dapatkan resep kami untukRenyah alpukat dengan segalanya bagel bumbu.

Jika Anda memiliki keinginan untuk keju melty, mengelilinginya dengan pemeran pendukung yang kuat. Brie adalah bintang yang tidak perlu dipertanyakan di sini, tetapi tumisSayuran Tambahkan banyak zat vital untuk resep brie keju leleh kami.

Dapatkan resep kami untukBrie meleleh dengan sayuran.

Tidak hanya Huevos Rancheros salah satu kreasi pagi paling lezat sepanjang masa, tetapi keseimbangan protein, serat, dan antioksidan juga dirancang untuk membuat Anda tetap di puncak permainan Anda sepanjang hari, juga.

Dapatkan resep kami untukhuevos Rancheros.

Bungkus ini membuat makan siang atau makan malam yang mudah dan lezat yang siap dalam waktu singkat. Plus, berkat keju dan jumlah sayuran yang hangat, Anda masih akan mendapatkan dorongan protein besar untuk membuat Anda merasa kenyang.

Dapatkan resep kami untukBungkus sayuran panggang dengan Balsamic Mayo.

Menikmati stiker panci ayam di rumah memungkinkan Anda untuk memotong kalori dan meningkatkan nutrisi dengan memiringkan piring dengan jamur dan memotret kacang polong. Ini berfungsi dengan baik sebagai hidangan pembuka untuk empat, tetapi Anda juga dapat memotong resepnya dan membuatnya menjadi makanan lean untuk satu.

Dapatkan resep kami untukStiker pot ayam.

Bruschetta, jawaban orang Italia untuk keripik dan salsa, dapat membuat awal yang sangat sehat untuk makan. Alih-alih memuat kalori untuk hidangan pembuka Anda, nikmati resep sehat ringan ini untuk penurunan berat badan.

Dapatkan resep kami untukBruschetta.

Formula untuk makan malam keto tidak serumit yang Anda pikirkan. Protein dan sayuran - terutama dibuat dalam oven dan berpakaian dengan beberapa rempah-rempah, minyak berkualitas baik, dan herbal - benar-benar kombo yang menang, dan yang serbaguna juga. Salah satu makan malam seperti ini adalah pasangan klasik ayam panggang dengan kacang hijau. Sederhana untuk dibuat tetapi dan dengan daftar belanja yang agak pendek, itu penuh dengan rasa dan tekstur.

Dapatkan resep kami untukSmoky paprika panggang ayam dengan kacang hijau gurih.

Smoothie pasti harus ada dalam daftar resep sehat untuk menurunkan berat badan! Resep smoothie ini menggunakan kacang mete, yang mengandung lemak tak jenuh hati yang sehat jantung, dan kaya protein. Mereka adalah sumber vegetarian yang hebat dari tembaga dan seng. Raspberry beku menambahkan warna pink yang indah, 9 gram serat, serta 60% dari nilai harian vitamin C untuk smoothie Anda.

Dapatkan resep kami untukMentega Kacang Mentega Berbasis Tanaman & Smoothie Raspberry.

Di sini, gosok mustard dan bubuk cabai yang hayati dan salsa nanas yang kuat dan jalapeño membantu meroket hasil bagi rasa tenderloin babi sambil menambahkan hanya sekitar 25 kalori-ditambah berbagai nutrisi kelas satu - ke garis bawah.

Dapatkan resep kami untukPork Tenderloin dipanggang dengan salsa PineApple.

Ini tidak akan menjadi daftar resep sehat yang tepat untuk menurunkan berat badan jika tidak termasuk beberapa salad, kan? Bahkan jika Anda bukan penggemar salad, crouton keju kambing hangat dan pir manis, renyah akan membuat salad percaya dari siapa pun. Ini pada dasarnya resep salad keju kambing untuk mengakhiri semua salad lainnya.

Dapatkan resep kami untukSalad keju kambing hangat.

Membungkus di tempat-tempat sepertiP.f. Chang danPabrik cheesecake. Apakah Urusan Terlalu Banyak Kemasan kalori ke hidangan pembuka seperti yang seharusnya Anda miliki dalam seluruh makan. Pertimbangkan versi ini kebahagiaan, sehat, penuh rasa kembali ke akar sederhana yang rendah hati, dan Anda akan menghemat ratusan kalori dalam prosesnya.

Dapatkan resep kami untukSelada daging sapi yang terinspirasi Thailand membungkus.

TERKAIT: Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.

Versi ini dipotong denganricotta untuk tekstur yang ringan dan lembut, dan hangatbluberi meminjamkan dosis lezat anthocyanin yang meningkatkan otak. Itu satu-satunya ricottakue keju Resep yang pernah Anda putar!

Dapatkan resep kami untukRicotta Cheesecake dengan blueberry hangat.

Tater Tots adalah favorit masa kecil, dan untungnya ada proliferasi jenis puff sayuran lainnya di pasaran yang sama lezatnya dengan aslinya. Kami telah menggunakan Tots Veggie baru ini sebagai inspirasi untuk membangun casserole berbasis tanaman yang lebih sehat, yang dapat dinikmati untuk sarapan. Ini termasuk lentil, telur, lapisan Gooey Cheddar, dan bawang bumbu sempurna.

Dapatkan resep kami untukLentil Berbasis Tanaman dan Kale Tots Casserole.

Cukup membingungkan, baik orang Meksiko dan Italia memiliki salsa verde mereka sendiri, dan keduanya merupakan bumbu yang sangat baik yang dapat digunakan dalam jumlah hidangan yang mengejutkan. Ini, versi Italia, didasarkan pada peterseli, ikan teri, caper, dan jus lemon, pukulan herbal yang cerah yang berpasangan dengan asap dan arang amemanggang.

Dapatkan resep kami untukMahi-Mahi-Mahi dengan Salsa Verde.

Bakso ayam ini terinspirasi oleh pemanggang sudut jalan di Vietnam dan Thailand, di mana jahe, bawang putih, dan cabai memerintah tertinggi. Dengan rasa tebal itu, ditambah araran panggangan arang panas, Anda tidak akan membutuhkan campuran daging yang berat, atau bahkan tumpukan spageti, untuk membuat makan malam yang luar biasa dengan resep bakso ayam ini.

Dapatkan resep kami untukBakso ayam yang terinspirasi Asia.

Versi bakso Swedia ini memotong daging sapi dengan Turki, yang lembut dan ringan seperti daging sapi muda, tetapi sangat ramping. Anda akan menghemat kalori, tetapi Anda akan meningkat seiring dengan rasa!

Dapatkan resep kami untukTurki bakso Swedia.

Kentang mungkin tidak tampak seperti salah satu resep sehat terbaik untuk menurunkan berat badan, tetapi ketika mereka tidak digoreng dalam minyak atau tertutup keju, mereka benar-benar bisa cukup sehat untuk Anda. Plus, itu sama lezat - jika tidak lebih - ketika itu disiapkan sederhana dan dengan beberapa bahan dasar yang sehat. Terkadang, yang terbaik adalah kembali ke dasar-dasar.

Dapatkan resep kami untukKentang rosemary renyah.

Resep puding cokelat buatan sendiri ini melompattelur, yang tidak hanya memotong kalori, tetapi juga menyelamatkan Anda dari harus memperlambatnya dalam boiler ganda atau temperamen dengan cokelat panas.

Dapatkan resep kami untukPuding cokelat dengan minyak zaitun dan garam laut.

Kombinasi pastrami dan Swiss telah lama dikurung pada ranah meja makan siang, tetapi kami pikir itu bekerja dengan indah dengan gambuk lembuttelur- Terutama karena Pastrami menguncak sosis dan daging di departemen kalori. Jadi, jika Anda berada di pasar untuk sarapan resep sehat untuk menurunkan berat badan, cobalah.

Dapatkan resep kami untukSandwich Telur dengan Pastrami dan Swiss.

Buat beralih ke versi goreng oven ini seminggu sekali, dan Anda akan menumpahkan 25 pound (dan memotong 210.080 miligram natrium) dalam setahun, sambil tetap menikmati makanan anak-anak favorit Anda. Jadi alih-alih menikmati gigitan ayam goreng yang dalam, nikmati salah satu resep sehat favorit kami untuk menurunkan berat badan.

Dapatkan resep kami untukJari-jari ayam oven-panggang dengan mustard chipotle-madu.

Buat resep quiche ini untuk makan malam Minggu malam, dan kemudian ambil ganjal untuk bekerja pada hari Senin; Itu membuat makan siang sisi-meja yang bagus, dan itu bagus untuk perencanaan makan di muka juga.

Dapatkan resep kami untukBayam dan ham quiche.

Semangkuk linguine kami dengan resep kerang lebih kerang daripada pasta, yang juga memberikannya rasio yang enak dan lebih sehat.

Dapatkan resep kami untukLinguine dengan kerang.

Tidak berpikir Anda akan melihat pai apel pada daftar resep sehat untuk menurunkan berat badan, bukan? Berkat resep ini, kami mengganti kerak kedua dengan topping renyah yang terbuat dari gandum, almond cincang, dan gula merah, memberikan tandingan tekstur yang sempurna ke apel panggang lembut sementara benar-benar meningkatkan gizi keseluruhan makanan penutup.

Dapatkan resep kami untukPai apel.

Dalam makanan ini, Anda bisa menuangkan chimichurri Anda pada scallop (dan hanya Anda tahu, kami pikir kerang adalah yang paling diremehkan dari semua makanan laut). Mereka sangat ramping, tetapi dengan rasa manis dan gemuk yang membuat mereka merasa memanjakan. Plus, mereka memasak dengan mudah dalam waktu sekitar 5 menit.

Dapatkan resep kami untukKerang dengan Chimichurri..

Bukannya kemasan dalam kalori yang tidak perlu dengan manisgaun salad, nikmati resep ini sebagai gantinya. Salad ini kaya protein, dan dijamin untuk memotong jumlah kalori yang Anda miliki - sempurna untuk menurunkan berat badan!

Dapatkan resep kami untukSalad ayam dan alpukat panggang.

Ini adalah keadaan yang menyedihkan ketika pasta bebas daging dapat menelan 95 persen dari lemak jenuh hari Anda, tetapi kami telah mengharapkannya dari restoran rantai. IniButternut Squash. Ravioli adalah segalanya, hidangan vegetarian harus: sehat, mengasyikkan, dan super lezat.

Dapatkan resep kami untukButternut Squash Ravioli dengan bijak Mentega Brown.

Dalam resep ini, kami menciptakan kembali bagaimana jagung disajikan di jalanan Meksiko di rumah Anda sendiri. IniMeksiko.-Style jagung berjubah dalam kemilau tipis Mayo (bukannya mentega) dan atasnya dengan taburan bubuk cabai dan keju sama seperti yang dilakukan secara tradisional.

Dapatkan resep kami untuk dipanggangJagung gaya Meksiko.

Versi kami dari klub klasik termasuk HAM, Turki, Bacon, dan mayo sup, berisi setengah kalori dari sandwich klub yang biasanya muncul di gerobak layanan kamar.

Dapatkan resep kami untukKlub Sandwich dengan Super Mayo.

Apa yang membuat yang ini begitu istimewa adalah topping: tidak hanya gandum dan almond memberikan hidangan serat, lemak sehat, dan antioksidan yang tidak akan Anda temukan dalam runtuh berbasis tepung standar, tetapi tekstur topping yang renyah. membuat kontras yang lebih bermanfaat dengan apel yang dimasak lembut.

Dapatkan resep kami untukApple hancur.

Bayangkan itu: Itu sudah mati musim dingin. Anda telah menjalani hari yang panjang dalam ketidakadilan di kantor, dan Anda tiba di rumah dingin, basah, dan lapar. Tetapi ketika Anda membuka pintu depan, baunya menyentuh Anda: daging sapi dan anggur merah dan sayuran,Matang lambat ke dalam keadaan kelezatan saat Anda bekerja. Sekarang itu kenyamanan. Lihatlah, sup daging sapi klasik kami dalam resep anggur merah.

Dapatkan resep kami untukRebusan daging sapi dalam anggur merah.

Kami membuang krim, mentega, dan saus alfredo keju untuk sesuatu yang jauh lebih baik untuk Anda - dan sama lezatnya.

Dapatkan resep kami untukMemuat pasta alfredo dengan ayam dan sayuran.

Kami telah membuat Anda menjadi alternatif di sini dengan resep ini dengan versi kami sendiriDenny's. Slam super populer (dan super kalori). Kami mulai dengan membangun sandwich berwajah terbuka dengan wafel panggang sebagai alternatif untuk pancake.

Dapatkan resep kami untukWaffle gurih dengan ham dan telur.

Kami akan menjadi yang pertama mengakui bahwa gagasan ayam goreng oven menggosok kami dengan cara yang salah. Biasanya, ayam keluar kering dan kerak basah atau tidak ada, meninggalkan kebutuhan Anda untuk makan makanan renyah dan berair tidak terpenuhi. Tetapi versi resep ayam oven ini - salah satu resep sehat favorit kami sepanjang masa untuk menurunkan berat badan - menentang semua harapan

Dapatkan resep kami untukAyam Goreng Oven.

Resep ini cepat dan mudah, dan bahan-bahannya enak, namun terjangkau, dan mereka bahkan tidak bisa parah, sehingga Anda dapat menjaga ekstra di tangan sebagai go-to pada hari yang sangat dikemas atau stres, dan pinggang Anda tidak akan menderita sedikit. Anda akan ingin memiliki yang ini dalam daftar resep sehat Anda untuk menurunkan berat badan!

Dapatkan resep kami untukTuna Italia meleleh.

Dengan jumlah mentega dan gula yang tertahan dan dosis cokelat hitam yang baik, kaya antioksidan, Anda akan memiliki alun-alun yang lezat untuk melahap, daripada memperlakukan manis yang membuat Anda kecewa. Brownie ini mungkin rendah kalori, tetapi 100 persen real deal.

Dapatkan resep kami untukKue Coklat.

Kami memiliki afinitas untuk telur yang rendah hati, dan inilah mengapa: Telurnya tidak hanya lezat, tetapi dikemas dengan segala macam nutrisi sehat Anda akan kesulitan untuk menemukan di makanan lain.

Dapatkan resep kami untukTelur setan berasap dengan bacon.

Pada intinya adalah dua buah musim panas terbesar sepanjang masa (yang juga terjadi dua dari bahan-bahan paling sehat di planet ini, meledak denganserat dan antioksidan kuat), dipanggang ke dalam keadaan intensitas manis dan atasnya dengan tender renyahbiskuit, Sempurna untuk menyerap semua jus buah yang indah itu.

Dapatkan resep kami untukTukang sepatu persik blueberry..

Salad tomat klasik dari Capri, Italia, adalah sebuah studi dalam kesederhanaan: tomat asam manis kontras dengan lempengan mozzarella krim dan gigitan herbal yang cerah dari kemangi segar, namun dengan rasa kompleks yang akan Anda hambur.

Dapatkan resep kami untukSalad menara tomat caprese.

Sandwich kami adalah kombinasi pedas yang manis dari teriyaki-mengkilap ayam, nanas panggang berair, dan jalapeños berapi-aSandwich ayamuntuk mengakhiri semua sandwich ayam berlemak. Percayai kami: Anda tidak akan melewatkan versi goreng sekaligus Anda menenggelamkan gigi ke kombinasi yang manis dan gurih ini.

Dapatkan resep kami untukSandwich ayam panggang pedas-manis dan nanas.

Bisakah Anda menambahkan pasta pada daftar resep sehat untuk menurunkan berat badan? Dengan pasta seperti ini, Anda tentu bisa! Versi resep fettuccine alfredo ini dimulai dengan saus béchamel, kemudian menyatu dengan paprika merah panggang untuk membuat alfredo yang lebih ringan, lebih cerah, lebih baik - selama seperempat kalori.

Dapatkan resep kami untukPaprika merah fettuccine alfredo.

Merasa sedikit mabuk? Anda tidak perlu mengemas kalori sebagai obat mabuk! Sebaliknya, makanan steak dan telur ini bekerja juga pada pukul 11:30 pagi, sebagai obat untuk mabuk atau bahkan sebagai makanan pasca-latihan - atau bahkan sebagai obat untuk hari yang panjang di tempat kerja.

Dapatkan resep kami untukSteak dan telur dengan chimichurri.

Hal terbaik tentang brownies labu ini? Mereka adalah makanan penutup yang sempurna dan memanjakan! Setiap gigitan brownies hanya 54 kalori dan hanya 5 gram gula, sehingga Anda dapat dengan mudah memanjakan dalam satu, dua, atau bahkan tiga dari ini dan tidak sepenuhnya merusak asupan kalori Anda.

Dapatkan resep kami untukGigitan fudgy labu brownie.

Pasta selamanya menjadi makanan yang nyaman, dan resep ini membuat untuk hidangan yang sempurna, baik untuk Anda dapat memanjakan diri.

Dapatkan resep kami untukTurki bolognese dengan fettuccine.

Resep ini mengubah ganti kalori tinggi menjadi vinaigrette yang lebih ringan dan menambah zat, rasa, dan nutrisi dalam bentuk tomat kering dan zaitun. Pikirkan ini sebagai salad Caesar, ditarik kembali - resep sehat yang sempurna untuk penurunan berat badan.

Dapatkan resep kami untuksalad Caesar panggang.

Dalam versi ini, kami tetap setia pada rasa dari resep casserole kacang hijau asli (bawang, jamur, kacang hijau yang terikat dalam saus sup krim), tetapi kami menggunakan penggunaan bahan-bahan segar untuk membuat sesuatu dengan tekstur, rasa, dan nutrisi jauh melebihi yang asli.

Dapatkan resep kami untukGreen Bean Casserole..

Strawberry dan Rhubarb mungkin tidak terdengar seperti kombinasi yang lezat, tetapi percayai kami. Es Strawberry Rhubarb ini adalah makanan penutup yang menyegarkan dan menyegarkan yang sempurna untuk hari-hari musim panas yang panjang dan lembab. Jadi, jika Anda memiliki banyak stroberi dan rhubarb yang tersisa dan perlu ada hubungannya dengan itu, ini adalah makanan penutup yang sempurna untuk menggunakan semuanya.

Dapatkan resep kami untukStrawberry Rhubarb Ice..

Berkat kacang hitam dandaging giling, resep taco pasta ini menawarkan 19 gram protein, semuanya untuk di bawah 400 kalori. Dan dengan kacang-kacangan, pasta gandum, dan sayuran, Anda akan mendapatkan 17 gram serat per porsi juga. Mengisi, bergizi, dan lezat, ini adalah salah satu resep yang tidak terduga yang ingin Anda simpan di saku belakang Anda.

Dapatkan resep kami untukPasta taco satu wajan.

Resep musim gugur ini menggabungkan kaleng labu penuh bersama dengan bahan-bahan cabai klasik seperti bawang, daging sapi tanah, tomat, dan kacang kalengan. Ada semua rasa dan bumbu cabai tradisional, bersama dengan rasa manis labu.

Dapatkan resep kami untukCabe labu.

Kue Coklat Molten Pada Daftar Resep Sehat untuk Penurunan Berat Badan? Yap, itu benar! Tidak hanya hidangan penutup ini 320 kalori per porsi, tetapi Anda akan mengesankan semua tamu pesta Anda ketika Anda membuka bagian tengah dan menyaksikan banjir lava mengalir dengan bebas di piring Anda.

Dapatkan resep kami untukkue coklat yang meleleh.

Sandwich cheesesteak terkenal dengan Cheez Whiz adalah klasik, tetapi versi ini, yang bergantung pada steak sayap ramping, gulungan gandum utuh, dan saus keju biru berbasis yogurt. Ini sedikit lebih mewah daripada sandwich dari kota cinta persaudaraan, tetapi untuk selera kita, itu juga lebih baik. Seberapa sering lemak yang lebih baik dan lebih rendah terjadi dalam kalimat yang sama?

Dapatkan resep kami untukPhilly Cheesesteak Sandwich.

Tidak ada yang menghindarinya - kita semua tahu pada titik ini bahwa sebagian besar muffin membeli toko benar-benar hanya cupcake. Dan sementara tidak ada yang salah dengan cupcakes, mereka tidak akan pernah memberikan energi yang Anda butuhkan untuk melewati pagi hari seperti sarapan sejati. Masukkan muffin Plum Paleo ini.

Dapatkan resep kami untukPaleo Muffins..

Sementara Shakshuka sudah menjadi sarapan kaya protein berkat telur, jika Anda ingin sedikit protein ekstra, domba tanah - atau benar-benar, daging tanah yang Anda sukai - memadukan ke dalam saus dengan mulus, menambahkan sedikit semangat ekstra ke Paleo ini casserole tanpa mengubah rasa hidangan secara keseluruhan.

Dapatkan resep kami untukShakshuka..

Dapatkan rasa BBQ berasap yang Anda sukai tanpa menembakkan panggangan!

Dapatkan resep kami untukBBQ ramah keto menarik daging babi.

Memanggang atau oven-memanggang sayap Anda memotong lemak secara signifikan. Ini juga lebih mudah, lebih murah (tidak ada liter minyak untuk menggoreng), dan (terutama di atas panggangan) yang lebih enak.

Dapatkan resep kami untukSayap kerbau berapi-api.

Kue-kue chip cokelat oatmeal dalam resep ini sama lezatnya dengan yang biasa membuat Anda membuat Anda, hanya dengan sedikit garam laut, yang memainkan kemanisan cokelat dengan cara misterius dan magis dan mengemas pukulan gabungan yang luar biasa pada Anda TasteBuds.

Dapatkan resep kami untukOatmeal Chocolate Chip Cookies.

Steak panci instan ini dapat disajikan pada tortilla hangat, atau di atas ranjang hijau dengan jumlah tumpukanguacamole. Tambahkan beberapa irisan jeruk nipis untuk memeras para tamu di fajitas mereka untuk memberi mereka semangat ekstra yang berpasangan dengan saus Fajita berbasis tomat.

Dapatkan resep kami untukPanci instan steak fajitas.

Gabungkan rasa manis tropis kelapa dengan rasa udang yang halus di camilan pesta keto yang mengesankan ini. Membuat ini di fryer udara Anda akan meyakinkan kerak yang homogen dan renyah yang tidak hancur dan jatuh.

Dapatkan resep kami untukUdang kelapa fryer udara.

Macaroni dan keju adalah hidangan klasik yang memiliki dua bahan penting: Macaroni dan saus keju. Jelas sebuah hidangan di mana Anda menggantikan Macaroni dengan kembang kol tidak bisa disebut "Mac dan keju" hanya pada dasarnya. Jadi, sementara itu secara teknis tidak benar Mac dan keju, panci instan ini kembang kol dan keju sangat mirip dengan hal yang nyata dan merupakan alternatif yang sempurna bagi siapa pun yang mencoba untuk menjadi rendah karbohidrat.

Dapatkan resep kami untukCreamy pot couliflower "mac" dan keju.

Enchilada ini tidak hanya lebih mudah untuk dibuat daripadaVersi Amerika Disajikan di sebagian besar restoran, tetapi mereka juga lebih lezat dan hanya mengandung 30 persen kalori. Jadi jika Anda mendambakanMeksiko. Dan mencari beberapa resep sehat untuk menurunkan berat badan, enchiladas mol ayam ini adalah jawaban Anda.

Dapatkan resep kami untukAyam Mole Enchiladas.

Resep ini merencanakan bakso (menggunakan sirloin dan kalkun bukannya daging sapi muda dan babi), tetapi, yang lebih penting, itu membuang spageti yang mendukung Polenta, pokok Italia jagung batu-tanah dengan sebagian kecil dari kalori, tetapi sama seperti Hangat, lembut, dan benar-benar lezat.

Dapatkan resep kami untukBakso dengan polenta..

Tidak peduli denominasi diet Anda, Anda akan ingin makan pizza. Dan dieter keto tidak terkecuali. Untungnya, topping seperti keju dan pepperoni sepenuhnya disetujui pada keto. Tetapi apa yang Anda lakukan tentang sisa komponen? Di situlah resep Piala Pizza Keto ini berguna.

Dapatkan resep kami untukPiala Pizza KETY KETY.

Kita sering merasa seperti kita bisa menggunakan pembersihan cepat sistem kita, apakah itu setelah berlebihan dalam makanan dan alkohol, atau ketika merasa lamban dan di bawah cuaca. Bantu tubuh Anda kembali merasa lezat dengan penambah kekebalan tubuh yang menyegarkan, membersihkan smoothie.

Dapatkan resep kami untukBit bit darah oranye.

Apakah Anda berada diSeluruhnya 30. Atau tidak, casserole vegetarian ini adalah resep sempurna untuk memberi makan kerumunan lapar di pagi hari tanpa terlalu banyak keributan, dan memberi Anda semua kepuasan quiche dalam paket yang lebih ringan.

Dapatkan resep kami untukSeluruh 30 mesin hijau casserole veggie.

Menggunakan keju yogurt dan cottage untuk membuat inipancake Apakah dua hal: itu membawa protein ekstra ke meja sarapan, dan itu membantu menghasilkan panekuk yang paling ringan dan lembab yang pernah Anda rasakan. Plus, begitu Anda mencoba kompot blueberry sederhana dan sehat ini, Anda tidak akan pernah kembali ke sirup loyo.

Dapatkan resep kami untukPancake Blueberry Ricotta Berkemas Protein.

Sama bagusnyaCalifornia Pizza Kitchen.BBQ Ayam Pizza mungkin, kami yakin resep pizza ayam barbekyu kami bahkan lebih baik. Plus, itu lebih murah untuk dibuat di rumah dan hanya memiliki sepertiga dari kalori.

Dapatkan resep kami untukPizza ayam barbekyu.

Jika Anda belum menemukan seberapa serbaguna pot instan benar-benar, resep makanan penutup ini adalah yang memenangkan Anda. Mengukus adonan kue lemon bebas gluten dalam pot instan menghasilkan kue yang memiliki remah halus, lembut, dan lembut. Metode memanggang panci instan sangat cocok untuk adonan berbasis tepung almond seperti ini.

Dapatkan resep kami untukKue lemon pot instan.

Marinating tusuk sate churrasco bergaya Argentan ini membutuhkan waktu persiapan yang sangat minim dan memasak. Cukup persiapkan tusuk sate dan biarkan mereka duduk di lemari es selama beberapa jam. Setelah panggangan itu ditembakkan, Anda akan memiliki tusuk sate churrasco yang lezat siap melayani hanya dalam lima menit.

Dapatkan resep kami untukTusuk sate churrasco bergaya Argentina dengan saus Chimichurri.

Camilan rendah karbohidrat, ramah keto ini akan membuat Anda kenyang, dan Anda tidak harus mengorbankan rasa! Apakah Anda ketik gila atau hanya tertarik untuk menguji perairan, ini adalah makanan ringan sederhana yang dapat dinikmati siapa pun.

Dapatkan resep kami untukCucumber krim keju.

Hidangan pembuka yang diterimakan ini mengemas 14 gram yang luar biasaserat, jadi itu pembuka pesta isian atau camilan jika Anda memasangkannya dengan pitas atau kerupuk gandum. Percayalah, itu akan menjadi saus kerumunan yang menyenangkan. Gali!

Dapatkan resep kami untukbayam menukik.

Versi iniroti bakar Lupakan krim untuk susu, dan banjir gula untuk vanilla dan siput bourbon. Ini masih resep roti panggang Perancis yang cukup dekaden untuk memulai hari Anda, tetapi setidaknya Anda tidak perlu tidur siang setelahnya. (Tetapi Anda dapat mengambil satu jika Anda mau, kami tidak akan memberi tahu!)

Dapatkan resep kami untukRoti panggang Perancis vanilla-bourbon.

Mengapa menghabiskan di restoran Salsa ketika Anda dapat membuat hal yang hampir sama di rumah?

Dapatkan resep kami untukSalsa tingkat restoran.

Membuka sekantong keripik dan toples salsa yang pasti adalah hidangan pembuka yang mudah, tetapi bagaimana jika Anda mengambilnya sebentar? Kesan tamu Anda di pertemuan Anda berikutnya dengan resep bola pistachio dan keju cranberry yang mudah dibuat ini.

Dapatkan resep kami untukBola keju pistachio dan cranberry.

Tidak ada yang mengalahkan semangkuk sup mie ayam di hari yang dingin, bukan? Apalagi jika dapat dimasak dengan upaya minimal! Resep sup ayam crock-pot ini adalah makanan yang sempurna untuk menghangatkan kerumunan pada hari musim dingin.

Dapatkan resep kami untukSup Mie Crock-Pot Ayam.

Perawatan daging sapi pedas ini persis seperti apa yang seharusnya: cepat, beraroma, dan sangat baik untuk Anda. Jenis makanan yang tepat yang akan Anda inginkan ketika mengumpulkan beberapa resep sehat untuk menurunkan berat badan!

Dapatkan resep kami untukTumis daging sapi manis dan pedas.

Meskipun ringan dalam kalori, ini masih semangkuk ampuh yang disajikan dengan salad berpakaian ringan, itu membuat makan malam hari kerja yang luar biasa. Juga sempurna untukperencanaan makan karena akan tetap beku di lemari es. Gandakan resep dan Anda akan ditetapkan untuk minggu ini!

Dapatkan resep kami untukSup bakso Italia.