Good Lifestyle

Ketika Anda ingin menikmati sarapan di luar dapur Anda sendiri, menavigasi menu restoran bisa menjadi sangat menakutkan - terutama ketika Anda memperhatikan berat badan Anda.

Tetapi hanya karena Anda telah memutuskan untuk makan tidak berarti Anda harus membuat diri Anda merampas kalori senilai sepanjang hari sebelum tengah hari. Untuk membantu merampingkan pilihan Anda, kami telah mengumpulkan 14 sarapan restoran rantai terbaik yang melengkapi di bawah 500 kalori. Terlebih lagi, kebanyakan dari mereka menampilkan37 Makanan Sarapan Terbaik untuk Penurunan Berat Badan.

Jika Anda memulai hari Anda di restoran Amerika, pilih fit slam di atas Grand Slam. Bekas paket dalam putih telur kaya protein bergegas dengan bayam segar dan tomat anggur dan disajikan dengan sisi strip bacon kalkun ramping, muffin Inggris, dan buah musiman. Suka makan di Denny's? Maka Anda tidak akan mau ketinggalan cerita eksklusif kami:16 hal yang tidak Anda ketahui tentang Denny's.

Hanya untuk 400 kalori, Anda dapat menggali hidangan telur dadar bertatahkan bacon applewood, creamy cheddar, bawang karamel, tomat, dan alpukat. Sarapan sarapan Bonefish Grill hanya dalam tiga gram karbohidrat bersih dan 26 gram protein metabolisme-spiking.

Jika Anda selalu memilih makanan teman-teman Anda, tidak terlihat lagi dari sampler sarapan Serbaguna yang ramah. Ini fitur dua telur yang dibuat-buat (kami sarankan untuk menjaga kuning telur!), Pilihan Anda dari dua strip bacon atau tautan sosis, dan parfait buah dan granola. Jika Anda ingin meringankan makanan ini lebih jauh, mintalah parfait tanpa granola. Bonus: Anda akan mengurangi gula tambahan juga.

Anggaran telur sayuran hampir selalu menjadi taruhan yang aman, terutama ketika Anda makan di Shoney's. Rendisi ini dilipat dengan bawang, paprika, jamur, dan tomat untuk dosis sehat vitamin dan nutrisi berbasis tanaman. Telur kemudian diakhiri dengan bantuan keju Cheddar yang murah hati.

Ketika Anda tidak punya banyak waktu untuk duduk untuk makan, Au Bon Pain's Superfood Oatmeal adalah pilihan yang sempurna untuk ditangkap. Itu diisi dengan biji rami yang sehat jantung, almond, dan biji-bijian utuh seperti gandum, quinoa, dan amunher amunthed - yang semuanya meminjamkan mangkuk yang hangat ini dosis yang sehat, protein, dan lemak sehat yang akan membuat Anda kenyang masa lalu waktu makan siang.

Meskipun kami menyukai kuning telur kami untuk kolin pelangsing mereka dan meningkatkan vitamin B, telur dadar vegetarian putih adalah pilihan cerdas di IHOP. Lewati roti panggang dan sendok menjadi beberapa buah musiman untuk ditambahkan serat.

Aroma homey dari wafel panggang dan sirup maple segar melalui bilik di Huddle House pasti akan menghalangi rencana Anda untuk memesan telur dadar, itulah sebabnya kami menyertakan opsi roti panggang Prancis ini. Selama Anda menahan diri dari sirup gerimis atau menaburkan gula bubuk, irisan yang usang ini membuat sarapan rendah kaleng yang manis sendiri. Jika Anda mendapatkan kesempatan, menyelinap dalam berry atau sayuran setelah Anda tiba di rumah untuk mendapatkan sedikit produk untuk makan pagi Anda.

Siapa yang tahu Anda bisa makan pancake tanpa merusak anggaran kalori Anda untuk hari itu? Kue panas Perkins dikemas dengan blueberry dan atasnya dengan irisan pisang segar dan disertai dengan pemukul telur orak untuk ditambahkan protein. Kami merekomendasikan meninggalkan sosis di samping dan pastikan untuk minum banyak air (atau menghemat setengah untuk nanti) untuk mengimbangi jumlah natrium yang lebih tinggi dari rata-rata dalam Buttermilk Pancake Adonan.

Alih-alih memilih bagel dan Schmear Anda yang biasa, pergi untuk sarapan yang akan mencegah gangguan perut tengah hari yang canggung. Einstein Bros 'Nova Lox Bagel adalah pilihan padat - meskipun yang cukup tinggi dalam natrium. Clocking in hanya di bawah 500 kalori, sandwich ini berhasil memberi Anda omega-3 yang sehat dan 22 gram protein-dua makro penting untukrambut sehat. Meskipun mereka yang memiliki tekanan darah tinggi atau orang-orang yang menonton asupan natrium mereka harus lelah.

Apa perjalanan ke rumah pancake ikonik tanpa tumpukan pendek yang lembut? Meskipun tumpukan biasa pancake berkalori-kosong bukan pilihan pertama kami untuk makan pagi, jika Anda harus memilikinya, panekuk buttermilk asli akan memuaskan hasrat flapjack Anda sambil menjaga sarapan Anda di bawah 500 kalori. Mengingat adonan buttermilk mengandung sedikit natrium, Anda mungkin ingin mengomel staf menunggu untuk terus mengisi ulang gelas air Anda.

Hancurkan malam Anda dengan cepat dengan denny's Slimming Sayuran Telures di atasnya dengan Swiss yang meleleh. Kami senang bahwa pick ini dimasak dengan tumis zucchini dan tomat-dua bahan-bahan segar yang dapat melawan flu berkat konten vitamin C yang luar biasa.

Anda tidak selalu harus memilih telur dadar. Perkins's Oven-Baked Veggie Frittata menawarkan sentuhan lezat pada telur rata-rata Anda dan dilengkapi dengan brokoli, jamur, paprika merah, bawang merah, keju feta mediterania, dan disajikan dengan buah segar untuk sarapan seimbang.

Kami menyukai opsi oatmeal blueberry hearbucks Starbucks karena dibuat dengan biji-bijian yang menurunkan kolesterol dan dimaniskan dengan buah-buahan kering dan blueberry segar. Untuk melewati gula tambahan, kami sarankan tanpa sirup agave sama sekali.

Chick-fil-A terkenal karena sandwich ayam yang memuaskan, jadi mengapa tidak memulai hari Anda dengan satu? Telur pahlawan putih tumpukan ramping ayam bakar, putih telur, dan keju Amerika pada muffin Inggris multigrain panggang yang pasti akan memulai nafsu makan dan metabolisme Anda dan lebih awal. Ingin melihat bagaimana sisa favorit rantai ayam Anda ditumpuk? Jangan lewatkanSetiap item di Chick-fil-peringkat menu!