Good Lifestyle

C BIG C hidup dengan nama panggilannya:Kanker adalahPenyebab kematian kedua kedua di M.S. Hampir 600.000 orang Amerika meninggal karena itu setiap tahun. Itu berarti lebih dari 1.600 orang Amerika meninggal karena kanker setiap hari. Dengan jumlah kematian yang tinggi, Anda mungkin bertanya-tanya: Apa yang saya lakukan yang mungkin meningkatkan risiko saya?

Jawabannya adalah: mungkin banyak, sayangnya. Kanker dapat merusak tubuh Anda seperti tentara yang menyerang sebagai pembunuh sel beracun tumbuh tanpa henti menjadi tumor morf yang cepat. Beberapa kanker berada di luar kendali kami, didorong oleh cacat genetik dan kecenderungan tertentu - tetapi yang lain dapat disebabkan oleh tindakan dan lingkungan kita. Hiduplah berbahaya, Anda berisiko.

Makan ini, bukan itu! Kesehatan ada di sini untuk membantu Anda menurunkannya. Baca terus untuk menemukan cara-cara yang didukung sains untuk melindungi diri dari kanker sebelum dipukul. Bagikan kisah ini dengan keluarga, atau teman, atau rekan kerja, dan bersama-sama kita dapat menurunkan statistik, dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan ini Tanda-tanda yakin Anda sudah memiliki coronavirus.

Tuang gula pada saya - jangan terlalu banyak menuangkan terlalu banyak di dalam dirimu! Mengkonsumsi terlalu banyak gulaaktif merusak sel Anda, meningkatkan risiko Anda mengembangkan kanker. Dan itu tidak semua.Penelitian baru Menunjukkan bahwa gula mungkin benar-benar mendorong pertumbuhan tumor dalam tubuh, dan alasan mengapa tidak begitu mengejutkan: kanker manis pada gula sebagai bahan bakar.

RX: Curb konsumsi jumlah gula yang berlebihan. Mulailah dengan memotong gula tambahan, yang tersembunyi dalam segala hal mulai dari roti hingga saus pasta.

HPV, atauManusia papillomavirus., adalah keluarga virus menular seksual yang benar-benar tidak berbahaya - atau, jika ketegangan tertentu, dapat menyebabkan kanker. Berkat selebriti yang blak-selebritis - seperti Michael Douglas, Marissa Jaret Winokur dan Cross-kanker Marcia yang terhubung dengan HPV menjadi kurang distigmatisasi, tetapi mereka masih berpose risiko bagi hampir semua orang yang aktif secara seksual. MenurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, Ada lebih dari 40 jenis HPV yang dapat ditransmisikan melalui kontak seksual. Dari 40 strain ini, banyak yang menyelesaikan diri mereka sendiri dan pada dasarnya tidak berbahaya; Namun, strain lainnya dapat menyebabkan serviks, vagina, dan peniskanker. Dan penggunaan kondom tidak selalu mencegah penyebaran virus ini. Inilah yang bisa: mendapatkan vaksin HPV.

RX: Jadilah cerdas. Dapatkan vaksinasi. Dan pastikan bahwa anak-anak Anda, cucu-cucu (ya,CDC merekomendasikan Bahwa semua anak mendapatkan vaksin HPV sebelum mereka aktif secara seksual!) Dan teman Anda yang mengalami krisis paruh baya juga dapat divaksinasi!

Secangkir teh panas terdengar seperti cara yang menenangkan untuk memiliki saat yang tenang, dan minum teh hijau bahkan dapat mengurangi risiko kanker prostat, payudara, dan perut Anda. Tetapi. Lambat. Turun. Pastikan Anda membiarkan minuman Anda mendingin dulu sebelum meminumnya. Mengapa? Telah ditemukan bahwa minum teh yang sangat panas dapat benar-benar meningkatkan risiko kanker kerongkongan, menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalamJurnal Kanker Internasional. Hasil penelitian ini memperkuat bukti yang ada daristudi lain. Pada tautan antara mengkonsumsi teh yang sangat panas dan kanker esofagus. Diperkirakan bahwa panas ekstrem teh bisa merusak lapisan kerongkongan, terutama jika diperparah dari waktu ke waktu.

RX: Hemat diri Anda dan tunggu sampai teh Anda berdingin sebelum mengambil SIP!

Untuk menghindari kanker, salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan adalah ... tidak ada. Gaya hidup yang menetap adalah salah satu risiko kesehatan modern yang paling signifikan di sekitar, dan duduk untuk waktu yang lama dapat meningkatRisiko kanker Anda. Studi ini menemukan bahwa duduk enam jam atau lebih sehari selama jam kerja dikaitkan dengan peningkatan kematian 19 persen secara keseluruhan, dibandingkan dengan duduk kurang dari tiga jam sehari. Jadi pahami! Jama menerbitkan penelitian yang menunjukkanhubungan antara olahraga dan mengurangi risiko kanker.

RX: Bangun dan berjalan-jalan atau peregangan setiap jam untuk memecah waktu duduk lama. Dan ketika tidak di kantor, perlu diingat bahwa semakin banyak aktivitas fisik yang Anda dapatkan, semakin rendah risiko beberapa kanker yang paling umum.

Berhasil dibuat oleh para ilmuwan makanan untuk memikat selera Anda, ternyata ada skulking realitas yang tidak menarik dalam makanan olahan Anda. Seorang Perancisbelajar diterbitkan olehBMJDitemukan bahwa mengonsumsi makanan ultra-olahan berkorelasi dengan sejumlah gangguan kesehatan seperti penyakit jantung kardiovaskular dan koroner, serta kanker. Lebih banyak penelitian perlu dilakukan, tetapi hasil penelitian menunjukkan bahaya diet semakin banyak terdiri dari makanan yang sangat diproses, yang "dapat mendorong peningkatan beban kanker dalam beberapa dekade mendatang," peringatkan para peneliti.

RX: Anda tidak harus menyerah semua makanan favorit Anda yang tidak sehat. Periksa ini15 Swap buatan sendiri untuk makanan olahan ultra terburuk Dan gunakan bahan-bahan nyata yang dapat Anda temukan di dapur Anda untuk membuatnya.

Cintailah Tinker dengan gergaji dan palu? Menemukan membuat hal-hal dari kayu meditasi? Pastikan untuk mengambil tindakan pencegahan dengan berapa banyak serbuk gergaji yang Anda hirup. Studi terbaru telah menunjukkan bahwa pekerja gergaji dan tukang kayu yang secara teratur bernafas dalam banyak debu dari memotong dan mengampelas kayu memiliki risiko berkembang lebih tinggi untuk berkembangKanker sinus dan rongga hidung dari rata-rata orang.

RX: Perhatian Calon Tim "The Toolman" Taylors: Kenakan topeng untuk membantu menjaga diri Anda agar tidak bernafas dengan terlalu banyak serbuk gergaji.

Hal-hal kecil dapat memiliki dampak besar pada kesehatan kita. Kasus di Titik: Bakteri. H. Pylori telah hidup berdampingan dengan manusia selama ribuan tahun dan infeksi sangat umum.Pusat Pengendalian Penyakit dan Perkiraan Pencegahan Sekitar 2 dari 3 orang di seluruh dunia pelabuhan bakteri.

H. pylori tidak membuat orang paling terinfeksi sakit, tetapi merupakan faktor risiko yang signifikan untuktukak lambung dan sebagian besar bertanggung jawab atas mayoritas ulkus yang mempengaruhi lambung dan usus kecil atas. Badan Internasional untuk Penelitian tentang Kanker, Bagian dari Organisasi Kesehatan Dunia,Klasifikasi H. pylori sebagai karsinogen Pada manusia, meskipun ada beberapa hasil penelitian yang saling bertentangan pada waktu itu. Sejak itu, bagaimanapun, para ilmuwan semakin menerima bahwa kolonisasi lambung dengan H. pylori adalah penyebab signifikan kanker lambung dan limfoma lambung.

RX: Pengujian untuk H.Pylori dapat membantu mengurangi risiko kanker. Jika Anda merasa positif, Anda akan diperlakukan dengan antibiotik dan obat yang mengurangi asam. Periksa dengan dokter Anda untuk melihat apakah Anda harus diuji.

Hot dog tidak begitu panas untuk kesehatan Anda. Abelajar Oleh BMJ mengatakan bahwa daging merah olahan seperti bacon, ham, dan beberapa jenis sosis dapat berkontribusi pada peningkatan risiko kanker dan mortalitas. Jenis daging ini diperlakukan untuk melestarikan atau membumbuinya, dengan merokok, mengasinkan, menyembuhkan, dan banyak lagi, yang mungkin mengapa jenis daging ini terbukti karsinogen.

Selain pengolahan, daging merah, dalam dan dari dirinya sendiri, telahTertaut Untuk peningkatan risiko kanker kolorektal, dan mungkin ada bukti juga menghubungkannya dengan kanker pankreas dan prostat, meskipun lebih banyak penelitian sedang dilakukan.

RX: Ingin mengurangi risiko kanker kolorektal Anda18 persen? Kemudian lewati hot dog atau dua iris bacon sehari. Alih-alih pergi untuk opsi berbasis tanaman yang sehat. Pertimbangkan "sosis" Italia yang panas olehDi luar daging-Sebuah hit baru-baru ini di supermarket. Untuk ide-ide makan malam tanpa daging yang lebih cepat, mudah, dan sehat untuk setiap saat sepanjang tahun,klik disini.

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas, menurut sains

Binatu bersih mungkin benar-benar sangat kotor. Diciptakan untuk melembutkan serat kain dan memberikan bau "binatu", produk-produk ini dapat memberikan buket bahan kimia beracun.Jurnal Toksikologi dan Kesehatan Lingkungan mempelajari berbagai pelembut kain, dan menemukan bahwa beberapa lembar pelembut kain melakukan hal itu. Di antara bahan-bahan paling berbahaya yang ditemukan: benzil asetat (terkait dengan kanker pankreas),benzil alkohol (Iritan saluran pernapasan atas), etanol (terkait dengan gangguan sistem saraf pusat), limonene (karsinogen yang diketahui) dan kloroform (neurotoksin dan karsinogen), antara lain.

RX: Pertimbangkan beberapa opsi yang tidak beracun yang terbuat dari produk nabati sepertiPelembut kain aroma lavender alami generasi ketujuh atauPelembut Kain Natural Ecover. Keduanya bebas dari bahan kimia yang keras.

Anda akan memiliki bayi, dan Anda bertanya-tanya apakah Anda harus menyusui atau tidak. Mungkin ini mungkin ujung timbangan. Ternyata bayi menyusui dapat mengurangi risiko kanker payudara. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Institut Kanker Nasional Menyarankan bahwa wanita didiagnosis menderita kanker payudara yang pernah menyusui memiliki risiko kanker yang lebih rendah berulang.

RX: Untuk perlindungan kanker optimal, bertujuan untukperawat selama setahun.

Sudah waktunya untuk mulai membaca label produk kecantikan sedekat yang Anda baca label makanan. Tidak semua bahan sehat. Beberapa karsinogen top untuk melihat keluarDea (dilarang oleh Uni Eropa),phthalate., danformaldehida.

RX: Untuk daftar lengkap apa yang harus diperhatikan, lihatDatabase Deep Skin EWG, Jadi Anda dapat meneliti bahan kimia beracun yang mungkin dalam produk kecantikan dan perawatan pribadi Anda.

TERKAIT: 9 kebiasaan sehari-hari yang mungkin mengarah pada demensia, katakanlah para ahli

Terlalu banyak garam dapat menyerang tubuh Anda. Penelitian telah menunjukkan bukti kuat yang pastiMakanan garam tinggi dapat menyebabkan kanker lambung-Dari sayuran diawetkan garam ke daging asin dan ikan. Dan semakin Anda makan makanan ini, semakin tinggi risiko terkena kanker lambung. Kanker lambung adalah pembunuh kanker terbesar ketiga dan kanker kelima paling umum di dunia, menurutDana Penelitian Kanker Dunia Internasional. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi garam yang berlebihan merusak lapisan lambung, menyebabkan lesi, yang, jika tidak sembuh dengan baik, dapat menimbulkan kanker lambung. Mengingat bahwa orang Amerika mengkonsumsi rata-rata 3.400 mg natrium per hari, meskipun pedoman diet FDA untuk orang Amerikamerekomendasikan Tidak lebih dari 2.300 mg - sekitar satu sendok teh - per, kami mungkin berbicara tentang Anda.

RX: Tetap 2,300 mg setiap hari, dan untuk menghitungnya (dan menghindari natrium tersembunyi), periksa jumlah total natrium yang tercantum pada label Fakta Nutrisi.Tips sehat garam ini Akan membantu Anda mengalahkan kembung, meningkatkan kesehatan jantung, dan menjaga kehidupan pedas!

Sekitar dua juta galon cat kuku dijual setiap tahun di Amerika Serikat. Tetapi ada sesuatu yang berpotensi bersembunyi di dalamnya: karsinogen. Sebagian besar poles konvensional mengandung formaldehyde, agen pengerasan kuku yang administrasi keselamatan dan kesehatan kerjakata dapat meningkatkan risiko kanker. Juga bersembunyi di sebotol cat adalah butil asetat, pelarut, dan etil metakrilat, bahan utama dalam kuku akrilik. Paparan bahan kimia karsinogenik ini juga dapat menyebabkan kerusakan sistem saraf pusat dan masalah reproduksi.

RX: Tidak perlu menderita untuk kecantikan, berkat opsi cat kuku yang tidak beracun, yang memiliki semua warna dan tidak ada karsinogen. Inilah panduan hebat dariSierra Club Untuk menemukan yang tepat untuk Anda!

Terapi penggantian hormon, atau HRT, adalah obat dengan banyak manfaat bersama dengan beberapa risiko yang cukup besar, kanker di antara mereka. Obat-obatan ini mengandung hormon wanita untuk menggantikan yang tubuh tidak lagi menghasilkan pasca-menopause, dan sering digunakan untuk mengobati gejala menopause yang menyenangkan. HRT juga dapat membantu mencegah keropos tulang dan tanda-tanda osteoporosis pada wanita yang telah melalui menopause. Namun, dengan manfaat datang beberapa risiko. Pusat Kanker dan Institut Kanker Nasional, di antara banyak lainnya,laporan Bahwa ada peningkatan risiko kanker payudara dan endometrium dengan terapi hormon yang berkelanjutan. Risiko-risiko ini tergantung pada berbagai faktor.

RX: Untuk hasil terbaik, bicarakan dengan dokter Anda tentang gejala pribadi Anda untuk melihat apakah beberapa bentuk terapi hormon adalah pilihan perawatan yang baik untuk Anda. Pastikan untuk menjaga dialog dengan dokter Anda di seluruh tahun menopause Anda.

Fakta yang menyenangkan: cangkir kopi atau wadah taco Anda tidak terbuat dari styrofoam. Apa yang Anda sebut "Styrofoam" sebenarnya polystyrene, busa plastik berbasis minyak bumi. Polystyrene mengandung bahan kimiaStyrene., yangtelah dikaitkan dengan kanker, gangguan sistem saraf, visi dan gangguan pendengaran, gangguan fungsi kognitif, dan banyak lagi.

RX: Hindari Piala Busa dan Piring untuk Memegang Minuman Panas Dan Padanya Bawa Pulang Terbuat Dari Busa; Dan angka 6 dicetak pada produk plastik - yang tidak terlihat seperti busa, tetapi mengandung styrene.

TERKAIT: Alasan # 1 Anda bisa mendapatkan kanker, menurut sains

Anda terpapar banyak produk plastik setiap hari - dari botol air hingga spatula ke mainan. Dan sementara sebagian besar produk ini aman, penelitian menunjukkan beberapa produk sampingan plastik lebih berbahaya daripada yang lain, seperti BPA (Bisphenol A). BPA dapat menyebabkan kanker pada manusia,bersama dengan sejumlah masalah serius lainnya, dengan akumulasi penumpukan dalam tubuh, dan ditemukan dalam banyak produk plastik, seperti lapisan kaleng makanan dan rumus, sealant gigi, dan pada penerimaan kasir kertas untuk menstabilkan tinta. BPA adalah bahan kimia industri meniru estrogen yang dapat menjadi pengganggu hormon yang kuat. Wanita berisiko lebih tinggi untuk efek merugikan dari BPA karena estrogen dapat meningkatkan risiko terkena kanker payudara. Anak-anak dan bayi juga merupakan kelompok yang rentan karena mereka jauh lebih sensitif terhadap paparan bahan kimia dan efeknya yang merugikan, bahkan pada dosis yang jauh lebih rendah.

Berita baiknya adalah bahwa administrasi makanan dan obat-obatan atau FDA melarang penggunaan BPA dalam botol bayi dan cangkir minum anak-anak tujuh tahun yang lalu. Berita buruknya adalah yang tidak berlaku untuk penggunaan BPA dalam wadah plastik lainnya.

RX: Ingin menjalani hidup Anda yang paling sehat? Batasi kemungkinan paparan BPA dengan membawa kaca, baja, atau botol air keramik Anda sendiri - yang jelas menyatakan bahwa mereka bebas BPA; dan kurangi berapa banyak makanan kaleng yang Anda konsumsi.

Musim panas identik dengan barbekyu halaman belakang, tetapi cetakan musim panas yang sederhana itu dapat mengemas lebih banyak panas daripada yang Anda pikirkan. Jika Anda adalah salah satu dari orang-orang yang suka mengamati Guru Grill, Anda mungkin menyerap jumlah yang meningkathidrokarbon aromatik polikiklik atau PAH, yang diketahui menyebabkan mutasi DNA,penyakit pernapasan, dan bahkankanker paru-paru. A 2018.belajar Diterbitkan dalam Ilmu Pengetahuan & Teknologi Lingkungan menunjukkan bahwa karsinogen dalam asap barbeque sebenarnya lebih cenderung memasuki tubuh kita melalui kulit kita sebagai lawan paru-paru kita.

RX: Berita baiknya adalah bahwa mengenakan pakaian membantu karena menurunkan tingkat pah yang diserap melalui kulit Anda, jadi tutupi pakaian renang itu ketika menyingkap di samping panggangan.

Implan payudara dapat meningkatkan risiko limfoma tipe limfoma langka yang disebut anaplastic sel besar, atau alcl, studi 2018 yang ditemukan. Limfoma bukan jenis kanker payudara - mereka adalah jenis kanker yang dimulai pada sel-sel pertempuran infeksi dari sistem kekebalan tubuh kita, yang disebut limfosit. Wanita yang memiliki implan payudara yang bertekstur berlawanan dengan permukaan yang mulus berada pada peningkatan risiko ALCL menurut para peneliti. Risiko keseluruhan kanker ini di antara wanita dengan implan rendah: sekitar 1 dari 7.000 wanita yang mendapat implan akan terus mengembangkan limfoma jenis langka ini pada saat dia berusia 75 tahun. Penyebab pasti untuk tautan belum diketahui, tetapi Para ilmuwan berpikir ada kemungkinan bahwa implan payudara memicu peningkatan peradangan pada jaringan payudara, yang dapat menyebabkan kanker dari waktu ke waktu.

RX: Untuk membuatnya jelas, menempatkan benda asing ke dalam tubuh Anda - dari implan payudara silikon ke logam ke keramik - dapat menyebabkan peningkatan risiko kanker, menurutBadan Internasional untuk Penelitian tentang Kanker. Jika Anda berpikir untuk mendapatkan implan payudara, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa yang paling aman bagi Anda.

Kelebihan berat badan atau obesitas? MenurutNational Cancer Institute., Memiliki berat badan yang lebih tinggi telah terbukti meningkatkan risiko Anda lebih dari selusin jenis kanker - termasuk kanker usus besar, payudara, tiroid, ginjal, pankreas, dan esofagus. Sementara alasan pastinya belum diketahui, orang gemuk cenderung memiliki peradangan tingkat rendah kronis pada tubuh mereka, yang seiring waktu dapat menyebabkan kerusakan DNA yang dapat menyebabkan kanker. Juga, orang yang kelebihan berat badan dan obesitas lebih mungkin daripada rekan-rekan berat badan normal mereka untuk memiliki kondisi kesehatan lain yang terkait dengan peradangan lokal kronis, yaitufaktor risiko untuk kanker tertentu.

RX: Ada hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko Anda seperti makan diet sehat rendah gula dan makanan olahan dan mendapatkan latihan yang cukup. Keduanya akan membantu Anda mempertahankan berat badan yang sehat dan mengurangi risiko kanker Anda - dan menurutHarvard Health., memiliki manfaat tambahan untuk meningkatkan mood Anda. Mulai sekarang dengan iniTrik penurunan berat badan yang efektif Anda mungkin belum mencoba sebelumnya.

Smoggy, udara yang tercemar, dan partikulat kimia di dalamnya, dapat bersifat karsinogenik. Kembali pada 1770-an London, dokter mulai memperhatikan banyakChimney Sweepers sedang mengembangkan kanker skrotum. Studi lebih lanjut menemukan hubungan antara pekerjaan cerobong yang melelahkan dan tingkat kanker yang lebih tinggi. Dan tren mengakui polusi sebagai karsinogen terus tumbuh. Badan Internasional untuk Penelitian tentang Kanker, Bagian dari Organisasi Kesehatan Dunia, melaporkan bahwa polusi udara luar dapat menyebabkankanker paru-paru dan juga dikaitkan dengan peningkatan risiko untukkanker kandung kemih. Temuan ini membangun penelitian sebelumnya di mana IARC mengklasifikasikan banyak komponen polusi udara luar sebagai karsinogenik, seperti knalpot mesin diesel, pelarut, logam, dan debu. Tetapi ini adalah pertama kalinya polusi udara, secara keseluruhan, telah diklasifikasikan sebagai karsinogen.

RX: Jika memungkinkan, jaga agar paparan Anda menjadi area yang sangat tercemar seminimal mungkin. Jika itu tidak mungkin, mulailah mengenakan masker wajah untuk mengurangi paparan Anda.

Tembakau masih merupakan penyebab utama kematian di Amerika Serikat. NSCDC Mengatakan kematian di antara kedua pria dan wanita tiga kali lebih tinggi daripada mereka yang tidak pernah merokok. Untuk setiap paket rokok yang Anda asap, Anda mengambil 28 menit dari hidup Anda. Rata-rata perokok kehilangan 25 tahun harapan hidup. "Vaping" kemungkinan tidak lebih baik, meskipun e-cigs begitu baru, belum ada penelitian. E-CIGS telah diketahui menyebabkan sakit perut, kejang, koma, kanker dan kematian.

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

Para peneliti telah mempelajari pemadam kebakaran New York City, responden pertama, pebisnis, dan siswa yang kembali ke Distrik Keuangan pada hari-hari dan minggu-minggu setelah 9/11 dan telah menemukan tingkat tentang sekitar yang lebih tinggi secara konsisten70 jenis kanker yang berbeda, termasuk kanker payudara, serviks, usus besar, dan paru-paru. Lebih dari 9.300 petugas pemadam kebakaran, polisi, karyawan kantor, dan anak-anak tinggal atau bekerja di dekat pusat kota Manhattan pada 9/11 menderita kanker, menurut FederalProgram Kesehatan Pusat Perdagangan Dunia. Dan tambahan 420 korban meninggal karena penyakit ini.

RX: Meskipun kita tidak dapat mengendalikan apakah kita berakhir di daerah bencana, kita dapat belajar dari mereka yang memiliki. Jika memungkinkan, jauhi selama Anda dapat, dan jika Anda harus berada di dekat area bencana, kenakan masker wajah untuk meminimalkan paparan - ini adalah kasus yang lebih sedikit lebih.Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.