Good Lifestyle

Ingat ketika semua orang melewati fase itu ragu-ragu untuk makan makanan dengan lemak yang terjadi secara alami? Makan putih telur dan paritkuning telur hanyalah satu komponen makanan yang dipermalukan menjadi terlupakan. Yogurt penuh lemak dansusu sapi Juga didorong ke sela-sela yang mendukung pilihan rendah lemak dan bebas lemak.

Untungnya, masyarakat telah tumbuh sejak saat itu, dengan banyak pakar kesehatan sekarang mendorong orang untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akanlemak sehat, karena itu biasanya juga berarti mereka kaya akan berbagai nutrisi. Makanan-makanan ini termasuk salmon, kacang-kacangan, alpukat, dan ya, bahkan kuning telur. Semua pilihan ini, ditambah lebih banyak, juga dapat membantu Anda tetap kenyang dan bahkan dapat membuat Anda cenderung mengkonsumsi kalori kosong di kemudian hari.

TERKAIT:Makanan populer yang meningkatkan lemak visceral, kata diet

Ambil sajian yogurt sebagai contoh. Yang mana dari dua yang menurut Anda adalah pilihan paling sehat: 1/2 cangkir yogurt polos penuh lemak atasnya dengan buah beri dan kacang-kacangan atau memiliki 1/2 cangkir yogurt rasa bebas lemak. Jika Anda menjawab yang pertama, Anda benar! Yogurt bebas lemak mungkin tidak membuat Anda kenyang sangat lama dan mereka sering saratMenambahkan gula.

Konsep yang sama berlaku untuk telur.Satu efek samping utama hanya makan putih telur adalah bahwa Anda kehilangan lemak sehat dan aKekayaan vitamin, Termasuk vitamin A, D, E, K, dan enam vitamin B yang berbeda.

Selain itu, kuning telur kaya akan kolin,nutrisi penting yang secara alami terjadi Dalam banyak makanan yang berbeda, seperti ayam, ikan, kecambah brussel, kentang, dan nasi, hanya untuk beberapa nama. Namun, telur rebus adalah sumber nutrisi terkaya kedua, tepat di belakang hati daging sapi. Yolk telur juga menawarkan sumber mineral trace yang kaya, terutama besi dan seng.

Seseorang dengan ituKolesterol Tinggi Mungkin ragu-ragu untuk memakan kuning telur, karena mereka tinggi kolesterol diet - satu telur besar mengandung 187 miligram kolesterol, atau sekitar 62% dari nilai harian,per USDA. Namun,banyak penelitian belum mampu menentukanasosiasi langsung antara. Kolesterol diet dan kolesterol darah.

Saat CDC menunjukkan, Makanan yang berat dalam lemak jenuh, seperti es krim, daging merah, dan kue mentega mungkin lebih memprihatinkan terhadap kadar kolesterol darah Anda. Jadi, sudahkah kita memadamkan ketakutan Anda di sekitar kuning telur?

Sudah waktunya untuk membawa telur yang cerah kembali ke gaya! Untuk cakupan kuning telur yang lebih positif, periksaCara makan telur dapat membantu Anda menurunkan berat badan, katakanlah diet.