Good Lifestyle

Jeruk keprok. Clementines. Jeruk mandarin. "Hal-hal yang terlihat seperti jeruk tetapi lebih kecil."

Apakah Anda berasal dari rumah tangga yang menempel di bagian bawah stoking Natal atau Anda menyimpan semangkuk buah-buahan yang berair sebagai pop warna sehari-hari di dapur Anda, jeruk musim dingin ini berada di puncaknya sekarang. Adapun nama mana yang akan digunakan, faktanya adalah bahwa mereka semua sangat mirip dalam profil gizi mereka: mereka hanya memiliki di bawah 40 kalori, sekitar 1,5 gram serat, ton flavanoid kuat, dan sekitar vitamin C sebanyak yang Anda inginkan Harapkan dari doppelganger mungil oranye. Mereka punya sekitar tiga kali lebih banyak vitamin A daripada jeruk dan membuat besi menyerap jauh lebih efisien untuk tubuh Anda. Untuk menjaga hal-hal sederhana, kita akan dengan "jeruk keprok" dalam manfaat di bawah ini, tetapi perlu diingat bahwa Clementines sebenarnya tanpa bibir.

Sekarang kami telah membersihkannya, mari kita dapatkan barang-barang bagus ... bagian tentang bagaimana jeruk keprok mendapat manfaat kesehatan Anda, rambut Anda, kulit Anda, dan banyak lagi. Untuk menggandakan upaya perasaan Anda, pertimbangkan untuk memasangkan camilan Tangerine dengan salah satunyateh penurunan berat badan!

Yang ini adalah biggie! (Dan sungguh, apakah ada yang lebih muda daripada kulit yang cerah, jernih?) Tangerin, berkat antioksidan mereka yang melawan radikal bebas kulit, memiliki sepertiga dari dosis harian vitamin C harian Anda, sementara Anda dapat menuai manfaat dari dalam. Keluar, Anda juga dapat mencerahkan kulit Anda dengan topeng buatan sendiri yang menghilangkan minyak dan bakteri. Cukup campur 1 sendok makan yogurt polos, satu sendok teh madu, dan jus 3 atau 4 irisan jeruk keprok. Biarkan selama 10 hingga 15 menit, bilas, Pat Dry, dan tindak lanjuti dengan pelembab Anda yang biasa.

Para peneliti dari Universitas Negeri New York di Buffalo menunjukkan bahwa orang-orang yang tidak mendapatkan dosis vitamin C harian mereka 25 persen lebih mungkin memiliki gingivitis. Dengan kata lain, bengkak, gusi merah yang berdarah saat Anda menyikat. Makan Tangerine adalah pilihan mudah untuk menjaga mulut Anda dalam kondisi yang baik, tetapi jangan menjadi gila; Kandungan asam tinggi dapat memecah enamel pada gigi Anda. Berbicara tentang senyum, cari tahu25 makanan yang membuat Anda seketika lebih seksi.

Degenerasi makula terkait usia (AMD) adalah penyebab utama kehilangan penglihatan bagi Amerika yang lebih tua dari 60, dan katarak juga sangat umum. Berkat vitamin C dan A di Tangerines, Anda dapat menunda atau bahkan mencegah kehilangan visi Anda. Satu catatan penting: makan jeruk keprok yang baru dipotong atau tidak dimasak, karena panas dan cahaya dapat melemahkan vitamin C.

Sebuah studi Universitas Tufts menemukan bahwa sekelompok pria yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C dan kalium - baik di jeruk keprok! -Hadah peningkatan kepadatan tulang dan fraktur lebih sedikit. Kami tidak mengatakan Anda bisa bermain sepak bola seperti Anda 17 lagi, tetapi siapa yang ingin menjaga tulang mereka rapuh pada mereka?

Ini semua tentang antioksidan, seperti yang disebutkan dalam # 1. Seiring dengan memberi kulit Anda cahaya muda, sifat kuat Tangerines, dan antioksidan memperlambat proses penuaan dengan merangsang produksi kolagen dan elastin. Terinspirasi? Cari tahu30 Rahasia dari Wanita Terseksi di Dunia!

Meskipun mengkonsumsi jeruk keprok akan mendapatkan lebih banyak vitamin A ke dalam sistem Anda, mencari produk kecantikan yang memanfaatkan makanan anti-kerut ini juga. Kerutan adalah hasil dari kulit Anda kehilangan elastisitasnya, menipis, dan menjadi kering; Tetapi radikal bebas usia Anda dapat ditimbulkan oleh antioksidan Tangerines.

Anda pernah mendengar tentang bagaimana kombo makanan tertentu sangat kuat, dan inilah contoh hebat lainnya. Ketika vitamin C Tangerine menyinkronkan dengan besi di makanan dari sesuatu seperti bayam, hasilnya adalah tubuh Anda dapat menyerap besi jauh lebih mudah. Tidak mendapatkan cukup banyak zat besi berarti Anda akan lebih lelah daripada Anda seharusnya (mungkin bahkan sedikit napas!), Memiliki lingkaran yang lebih gelap di bawah mata Anda, dan bahkan tampak lebih pucat.

Meskipun dapat bernafas (lihat # 7) adalah hal yang penting, rambut Anda adalah tempat Anda juga akan melihat manfaat untuk dapat menyerap zat besi itu. Dan dapatkan ini - studi yang dilakukan oleh Dr. Marianne LaFrance, Profesor Psikologi dan Profesor Studi Perempuan dan Gender di Universitas Yale, menunjukkan bahwa "hari rambut yang buruk" menghasilkan rasa tidak aman sosial, harga diri yang lebih rendah, dan bahkan harga diri. Jadi jika itu bukan kasus untuk mengejar rambut mengkilap, kita tidak tahu apa itu.

Katakan bersama kami: Go B12! Vitamin B12 di Tangerines mempromosikan pertumbuhan rambut,Mengurangi rambut rontok, dan memperlambat proses abu-abu. Mirip dengan produk-produk kulit topikal, ada juga produk rambut dengan properti Tangerine, jika Anda ingin menggandakan upaya Anda. (Kami menyukai Bourbon Vanilla dan Tangerine Rambut Texturizer dari John Masters Organics.)

Anda tahu bagaimana rambut Anda bisa berminyak, bahkan setelah Andahanya mencucinya? Mungkin itu airnya, mungkin itu membuat Anda stripping minyak kulit kepala dari mencuci terlalu banyak, atau mungkin sebum kulit kepala Anda rusak. Namun, vitamin A dengan jerawat membantu menyeimbangkan sebum kulit kepala saat mengkondisikan dan melembabkan kulit kepala juga.

Seolah-olah memiliki hari rambut yang besar tidak membuat Anda cukup bahagia, aroma jeruk (terutama yang oranye-y) dapat membuat Anda keny Anda juga. Barbara Thomley, koordinator utama untuk program pengobatan komplementer dan integratif di Mayo Clinic, mengatakan kepada wartawan kesehatan bahwa aroma itu dapat mengekang stres, kecemasan, dan bahkan menenangkan Anda.

Kita semua tahu pentingnya vitamin C untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kita tetap kuat dan bertempur dengan pilek. Tetapi kombo makanan lain untuk dicatat adalah memasangkan jeruk keprok dengan secangkir teh mint, yang memiliki sifat antivirus! Temukan lebih banyak lagiTeh yang kami cintai.

Karena tidak ada yang membuatmu merasa tua seperti "dorongan tiba-tiba," kan? Vitamin A dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dan menjaga saluran pencernaan Anda terhidrasi; Tentang satu tangerine bisa 3-4 ons air.

Meskipun pisang memiliki hampir empat kali jumlah kalium, potasium 115+ mg Tangerine masih dapat membantu dengan pertumbuhan dan pemulihan otot Anda. Meskipun kami berada di tengah-tengah surat cinta kami ke Tangerines, pastikan untuk memeriksa21 hal-hal menakjubkan pisang lakukan pada tubuh Anda nanti!

Menurut para peneliti di University of Western Ontario, bahan rahasianya adalah flavonoid yang disebut Nobiletin. Ini adalah pemain kuat yang membantu melindungi diabetes tipe 2 dan terbukti mencegah penumpukan lemak (terutama di hati) dengan mendorong tubuh membakar lemak dan mencegah pembuatan dan penyimpanan lemak.

Mirip dengan pencegahan diabetes, bahwa Nobiletin yang disebutkan di atas melindungi terhadap aterosklerosis, akar penyebab banyak serangan jantung dan stroke.

Seiring dengan teman Flavanoidnya, kalium di Tangerines juga berada di garis pertahanan terhadap stroke. Dalam sebuah studi sehat perawat lebih dari 69 ribu individu, ditemukan bahwa wanita yang makan buah jeruk yang lebih tinggi seperti jeruk keproks memiliki peluang penurunan 19 persen dari stroke terkait darah-gumpalan darah.

Tangerin mengandung hampir 20 mg folat, versi asam folat yang terjadi secara alami. Itu tidak dekat dengan asupan harian yang direkomendasikan, tetapi masih penting karena folat mendorong perbaikan dan sel DNA dan pertumbuhan jaringan.

Tangeretin senyawa dan limonoid dilaporkan bermanfaat untuk menghambat penyebaran leukemia dan kanker payudara. Namun, sementara beberapa penelitian Korea telah menunjukkan hubungan antara insiden yang lebih rendah, penelitian adalah pendahuluan dan terutama dari kultur sel in vitro dan pengujian hewan. Jadi, seperti biasa, konsultasikan dengan dokter Anda.

Terakhir, tetapi tidak kalah pentingnya, Tangerines dapat membantu dengan upaya penurunan berat badan Anda, berkat kelaparan mereka - membungkamnyaserat. Plus, vitamin di jeruk keprok menghambat produksi kortisol, yang merupakan hormon stres yang pada akhirnya juga memengaruhi tubuh Anda untuk menyimpan lemak.