Good Lifestyle

Tidak peduli siapa Anda sekarang atau apa yang Anda hadapi, dengan sengaja mengikuti banyak tips, strategi, dan kebiasaan yang benar-benar sederhana dapat memberi daya pada energi yang tidak berwujud dan vitalitas unik di dalam Anda. Bagianfisik, Bagian mental dan emosional, semangat menular untuk hidup ini berasal dari perasaan terbuka dan permainan, sehat dan mampu, termotivasi, optimis, dan pukulan gelembung emosi positif lainnya.

Penulis buku baru,Kehidupan Anda yang terisi penuh, Meaghan B Murphy berubah dari kemarahan yang digambarkan sendiri dengan seseorang yang mendekati kehidupan secara berbeda - dengan energi, kepositifan, dan antusiasme yang tampaknya tak terbatas. Dan dia meyakinkan buku pegangan kebahagiaan barunya akan membantu Anda melakukan hal yang sama.

Kehidupan yang sepenuhnya bermuatan semua didasarkan pada satu prinsip:Setiap hari, setiap jam, kadang-kadang saat ke saat, Anda secara sadar memilih untuk bertindak secara positif atau mencari yang positif dalam situasi.

Untuk menjalani hidup dengan cara ini, Anda harus keluar ke sana dan, yah, hidup secara aktif berpartisipasi dalam hidup dan melakukan hal-hal yang memicu kebahagiaan dan menghasilkan energi positif. Dan untuk melakukan apa pun di luar minimum, di luar hal-hal yang sudah Anda lakukan, itu membutuhkan tingkat tertentu dari mentah, energi fisik dan daya tahan, ditambah stamina mental dan emosional.

TERKAIT:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi

Apa yang keren adalah seiring dengan energi fisik, menagih kesehatan Anda menghasilkan muatan mental dan emosional yang kuat.Latihan danmakan dengan benar Keduanya bunuh stres, memberi Anda kesabaran dan headspace ekstra untuk berurusan dengan penghalang jalan dan jalan memutar kehidupan. Mereka menyeimbangkan suasana hati Anda dan membanjiri otak Anda dengan bahan kimia yang enak yang membantu Anda menikmati dan menghargai pemandangan di sepanjang jalan. Dan kombo energi fisik, mental, dan emosional ini membuat Anda tak terbendung.

Apakah kamu siap?!Mari selami hanya beberapa trik yang akan mendorong Anda dengan mentah, energi fisik dan daya tahan, ditambah stamina mental dan emosional, untuk menendang pantat hidup.

Dan untuk lebih banyak tips kesehatan, lihat iniSatu efek samping utama dari duduk di sofa.

Studi menunjukkan bahkan perbaikan sederhana pada diet Anda - seperti hanya mengunyah beberapa buah-buahan dan sayuran setiap hari - dapat meningkatkan suasana hati dan meningkatkan perasaan bahagia dan kesejahteraan. Ditambah lagi, setiap ahli nutrisi yang pernah saya ajak bicara, bagi kebanyakan orang, yang penting adalah bagaimana Anda makan sebagian besar waktu, tidak pada satu atau liburan atau liburan.

TERKAIT:Mendaftar untuk buletin kami untuk berita makan sehat terbaru.

Orang-orang sering berpikir tentang makan sehat seperti itu adalah tugas yang mula-mula. atau mereka fokus pada apa yang mereka korbankan daripada yang baik yang mereka lakukan. Itu kesalahan; Bagaimana Anda berpikir dan berbicara tentang makanan membentuk perspektif Anda dan bagaimana perasaan Anda dan berperilaku. Coba kembernkan pilihan yang sehat. Jika Anda makan salad, menyukainya untuk apa yang dilakukannya untuk energi dan kesehatan Anda dan terima kasih sendiri karena membuat pilihan itu daripada membencinya karena itu bukan fries disko.

Ya, makanan tertentu lebih sehat daripada yang lain. Itu tidak membuat barang atau buruk, juga tidak enak atau buruk berdasarkan apa yang Anda makan. Apakah Anda mengatakan atau memikirkan hal-hal seperti "Saya sangat buruk, saya memiliki semangkuk es krim" atau "Aku akan baik dan memesan ikan bakar"? Semakin banyak bahasa yang dimuat dengan infiltrat otak dan ucapan Anda dan semakin banyak emosi dan identitas Anda terjerat dalam pilihan makanan, semakin banyak Anda merasa macet dengan mengejar tujuan makan sehat Anda.

Tidak peduli berapa hari Anda berolahraga, buat satu hari Senin. Sama seperti berolahraga hal pertama di pagi hari menetapkan nada untuk hari Anda, sesi keringat start-of-the-pekan dapat mengatur nada selama enam hari ke depan dan membantu membunuh Scies Scies dan Senin Blues.

Anda jauh lebih cenderung memilih makanan sehat jika ada di sana, depan dan tengah di lemari es atau keluar dengan pemandangan di konter. Ditto dengan pakaian latihan, sepatu kets atau peralatan lain di lemari atau rumah Anda; Melihat mereka bisa menjadi dorongan lembut, Anda harus tetap aktif atau aktif.

Untuk lebih, periksaSatu efek samping utama berjalan setiap hari, menurut sains.

Diadaptasi dari kehidupan penuh yang dikenakan biaya oleh Meaghan B Murphy, diterbitkan oleh Tarcherperigee, jejak Penguin Publishing Group, divisi Penguin Random House, LLC. Hak Cipta © 2021 oleh Meaghan B Murphy.