Good Lifestyle

Setelah hari yang panjang, kadang-kadang Anda hanya perlu bersantaisegelas anggur ataubir dingin dipetik dari belakang kulkas Anda. Bagi kebanyakan orang, ini mungkin saja kejadian harian, dan jika Anda bertanya-tanyaPersis apa yang minum minuman beralkohol setiap hari mungkin melakukan untuk Anda sehat-sehat saja, bersiaplah untuk terkejut dengan perkembangan terbaru ini. Sebuah studi baru hanya mengungkapkan bahwa minuman rendah hingga sedangmungkin baik untukmu, khususnya otak Anda.

Betul sekali,Mengkonsumsi minuman beralkohol mungkin hanya membantu otak Anda tetap kuat dan membantu mencegah fungsi kognitif menurun.

Apa sebenarnya yang terungkap dalam penelitian ini?

Studi yang diterbitkan diJaringan Jama terbuka Melacak hampir 20.000 peserta, yang paruh baya dan lebih tua, dan para ilmuwan yang terlibat menguji para peserta di tiga bidang yang berbeda: status mental, penarikan kata, dan kosakata. Ketika para peserta yang minum dibandingkan dengan mereka yang tidak minum di tiga bidang pengujian ini, mereka terbukti memiliki lintasan fungsi mental yang lebih tinggi dan secara keseluruhan memiliki penurunan mental yang secara signifikan lebih lambat selama bertahun-tahun.

Jadi, apa yang memenuhi syarat sebagai konsumsi alkohol rendah hingga sedang?

Dalam penelitian ini, itu berartiDelapan minuman seminggu atau lebih sedikit untuk wanita, dan15 atau lebih sedikit untuk pria. Temuan tambahan yang patut diperhatikan dari penelitian ini adalah bahwa bahkan para peserta yang mantan peminum bahkan menunjukkan penurunan mental yang lebih lambat dibandingkan dengan para peserta yang tidak pernah Anda minum sama sekali. Jika Anda memutuskan untuk berhenti minum di usia yang lebih tua, mungkin hari-hari masa lalu Anda ketika Anda sering minum anggur saat makan malam dapat membantu otak Anda!

Tetapi jika Anda tidak banyak peminum dan berpikir Anda harus mulai memukul mereka kembali agar dapat menuai manfaat ini, tidak begitu cepat.

Sebagai Ruiyuan Zhang, seorang mahasiswa doktoral di Universitas Georgia dan penulis utama penelitian ini menjelaskan, ada cara lain yang Anda bisajaga otakmu kuat Itu tidak melibatkan minum alkohol.

"Jika kamu tidak minum sekarang, tidak ada alasan untuk mulai minum untuk melestarikan fungsi kognitif. Ada banyak cara lain untuk mencegah penurunan kognitif - berolahraga, membaca, dan sebagainya,"dia berkata. Dia juga melanjutkan dengan mengatakan bahwa minum harus selalu "terbatas pada tingkat moderat" sebagai "minum berat membuat fungsi kognitif lebih buruk."

Jika Anda penggemar menyeruput anggur, bir, atau koktail sesekali, Anda dapat membantu otak Anda dalam jangka panjang. Selama Anda tidak berlebihan - itulah kuncinya.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!