Good Lifestyle

Pernah memperhatikan bagaimana beberapa hari Anda bangun dengan perasaan bugar dan menyanjung, sementara pada hari-hari lain, perut Anda tampak sangat besar? Sementara banyak pelakunya yang licik dapat menyebabkan aperut kembung-Memiliki staples sehat seperti apel, bawang, dan brokoli - di sanaadalah Cara untuk secara alami memerangi usus Anda yang tumbuh. Lewati tab arang over-the-counter dan kunyah anti-gas dan coba noshing pada salad buah malam sebelumnya. Karena tidak semua produksi diberkahi dengan kekuatan de-ompor, kami telah memilih tangan Tummy Tamers di bawah ini.

Buah-buahan beat-beating ini mengandung enzim spesifik yang memerangi retensi air sial dan membantu Anda memamerkan perut Anda yang diperoleh dengan susah payah. Untuk bangun ramping dan seksi, gabungkan tiga buah terbaik kami untuk mengasapi di bawah ke dalam salad buah dan garpu ke dalamnya untuk hidangan penutup pasca-makan malam. Dan jika Anda mencari lebih banyak cara untuk memotong dan kencang, jangan lewatkan laporan eksklusif kami,14 cara untuk kehilangan perut Anda dalam 14 hari.

Tidak hanya madu, daging hijau membuat camilan lezat, melon juga dapat membantu Anda menyiram kelebihan H2O. Karena melon Honeydew mengandung sekitar 90 persen air, mereka bertindak sebagai diuretik untuk membantu Anda secara alami menyiram kelebihan air dan garam perut Anda mungkin berpegang pada. Plus, hanya satu cangkir buah potong dadu mengandung 388 miligram kalium fighting natrium, yang selanjutnya akan membantu Anda mempertahankan keseimbangan cairan Anda serta mengurangi tekanan darah tinggi.

Mencari untuk memasukkan superstar ini ke dalam diet Anda lebih sering? Coba kubing melon dan melemparkannya ke dalam salad musim panas atau potong menjadi potongan-potongan dan di atas parfait yang dikemas probiotik. Serat dalam melon akan memberi makan bakteri yang baik dalam yogurt, membantu mengatur mikrobioma Anda dan meratakan usus Anda lebih lanjut!

Siapa yang tahu bahwa camilan di tepi pantai standar kami juga merupakan rockstar ketika datang untuk berpisah dengan perut pufferfish? Buah dan batang nanas mengandung enzim anti-inflamasi yang disebut bromelain yang membantu memecah protein yang biasanya menyebabkan kembung. Meskipun Anda dapat memunculkan enzim ini dalam bentuk pil, memilih untuk mendapatkannya dari buah mungkin menjadi taruhan terbaik Anda. Menurut Universitas Samford, bromelain dalam sumber-sumber tanaman mungkin lebih efektif karena tetap aktif selama kisaran pH yang lebih luas, yang membantu enzim melakukan pekerjaannya - bahkan dalam lingkungan asam seperti perut Anda.

Pepaya juga mengandung enzim pencernaan, papain, yang dapat membantu Anda menekan dengan celana panjang Anda yang jauh lebih mudah. Senyawa pertempuran peradangan ini membantu memecah protein di perut Anda dan meringankan saluran GI Anda dari gejala yang tidak nyaman. Saat melemparkan buah eksotis ke dalam blender atau mengirisnya untuk salad, pastikan Anda tidak membuang benihnya! Menurut sebuah studi diJurnal makanan obat, benih OFT yang diabaikan dapat melindungi saluran usus Anda dengan memerangi parasit yang menyerang. Bersalah menikmati sashimi satu-terlalu malam seminggu? Anda mungkin ingin memulai noshing di pepaya lebih sering.

Untuk lebih banyak cara untuk mengurangi midsection Anda dalam sehari, lihat24 cara untuk mengecilkan perut Anda dalam 24 jam.