Lebih banyak bukti bahwa makan penuh perhatian adalah kunci penurunan berat badan
Lama hilang adalah hari-hari makan santai. Kita hidup di dunia di mana tidak ada yang berpikir dua kali tentang makan sandwich sambil berjalan menyusuri jalan atau noshing pada kentang goreng saat mengemudi di jalan bebas hambatan - dan itu menggairahkan upaya penurunan berat badan kita, penelitian baru menyarankan.
Diet yang makan dalam pelarian dapat meningkatkan asupan makanan mereka di kemudian hari, yang dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan obesitas, menurut aJurnal Psikologi Kesehatan belajar. Untuk datang ke temuan ini, para peneliti membagi sekelompok 60 wanita menjadi tiga kelompok "makan terganggu". Satu kelompok memakan bar sereal sambil berjalan-jalan, sementara kelompok lain nosh dengan camilan yang samamenonton televisi atau berbicara dengan peserta studi lain. Waktu singkat kemudian, semua peserta ditawari keripik, cokelat, wortel dan anggur. Para wanita yang makan sambil berjalan-jalan mengonsumsi lebih banyak kalori pada waktu camilan - dan sekitar lima kali lebih banyak cokelat - daripada peserta dalam kelompok lain.
Meskipun para peneliti tidak yakin mengapa ini terjadi, mereka berhipotesis bahwa orang-orang yang makan mungkin tidak sepenuhnya menyadari apa yang mereka makan. Mereka juga mungkin merasa berhak atas lebih banyak makanan karena mereka aktif di awal hari - bahkan jika mereka tidak membakar banyak kalori.
Makan ini! Tip
Untuk tetap ramping, peneliti utama Profesor Jane Ogden merekomendasikan untuk membuat setiap makan "kesempatan." Atur meja, duduklah bersama teman dan keluarga dan nikmati aroma dan rasa makanan Anda. Melakukannya sedang berlatih apa yang disebutMESAI MAKANAN.. Tidak hanya dapat "menyetel" membantu Anda makan lebih sedikit pada saat ini tetapi juga akan membantu Anda mengkonsumsi lebih sedikit kalori sepanjang hari.
Melebur hingga 10 pound dalam satu minggu!
Dengan rencana diet baru kami terlaris,Teh Flat-Belly 7 hari Bersihkan! Panelis tes hilang hingga 4 inci dari pinggang mereka! Tersedia sekarangdi paperback.!
Lihat foto langka Katie Holmes bersama Suri pada ulang tahunnya yang ke-15
Tanda zodiak yang paling takut komitmen, menurut para peramal
