Good Lifestyle

Penggemar makanan cepat saji memiliki banyak hal untuk dirayakan pada tahun 2021 akan berlangsung. Banyak rantai makanan cepat saji yang paling dicintai di negara itu telah menambahkan beberapa item baru ke menu mereka, termasukDunkin ',Del taco., danShake Shack.. Sementara beberapa item baru dianggap pilihan yang lebih sehat, ada beberapaItem menu makanan cepat saji baru Anda mungkin ingin menjauh dari jika Anda berencana untuk tetap pada jenis diet sehat sebagai bagian dari resolusi tahun baru Anda.

Kami mendapat beberapa wawasan tentang beberapa item menu baru yang datang ke papan menu makanan cepat saji di seluruh negeri dari dua ahli diet terdaftar:Hannah Cooper., MS, RD, LDN, dari Houston, Texas, danKrista jensema., MS, RD, CSP, LDN, dari Dallas, Texas. Mereka membiarkan kami masukpiring mana yang akan menghindari tahun ini.

Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Sayangnya, ham, telur, dan croissant Swiss baru dari kopi karibu membuat daftar yang tidak sehat. "Kandungan lemak jenuh tinggi dan kalori rendah akan membuat kita mencapai asupan lemak jenuh maksimum kita untuk hari itu sambil merasa lapar lagi dalam beberapa jam," kata Jensema. Dia merekomendasikan mencoba sandwich Sarapan Mini Bacon Turki untuk alternatif yang lebih sehat.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Banyak orang Amerika mengambil secangkir kopi melalui jendela drive-thru setiap hari. Dan sementara ada pilihan ok, yang lain, seperti kopi mocha nitro kura-kura baru dari kopi karibu, tidak. Menurut Jensema, kopi berjalan dengan baik atas asupan gula maksimum untuk pria dan wanita. "Tidak hanya melampaui pedoman ini, tetapi juga lebih tinggi dalam lemak jenuh," katanya. Jika Anda masih ingin memanjakan tanpa semua gula dan kalori ekstra, pertimbangkan untuk memesan kopi dengan susu skim, karamel bebas gula, dan krim kocok ringan.

Del Taco memiliki beberapa item menu baru memulai debutnya bulan ini, termasuk taco ayam renyah mangga madu baru. Taco ini tidak mendapatkan perangko dari Jensema, meskipun. "Meskipun profil gizinya tidak mengerikan, kalori rendah dan tinggi lemak jenuh untuk satu taco kecil," katanya.

Seiring dengan taco ayam mango mango baru, Anda juga bisa mendapatkan ayam renyah madu baru dan churros dari Del Taco. "Setelah melihat 30 gram gula dalam makanan ini, ini segera ditambahkan ke daftar yang tidak sehat," kata Jensema. "Ini melebihiJumlah gula yang disarankan per hari Bagi wanita dan hampir mencapai maksimum untuk pria. Selain itu, item makanan ini memiliki manfaat gizi minimal. "

Tambahan terbaru untuk perang sandwich ayam adalahSandwich Ayam Renyah McDonald's, yang akan diluncurkan pada 24 Februari nasional. (Ya, berbeda dari ayam renyah buttermilk yang saat ini ada di menu.)

Penambahan menu ini mendarat di daftar yang tidak sehat dari Cooper karena hitungan kalori tinggi dan kandungan lemak. "Tidak apa-apa untuk memiliki makanan yang kau cintai sesekali, tapi aku tidak akan merekomendasikan makan sesuatu seperti ini setiap hari. Apa yang bisa kamu lakukan untuk menyeimbangkan makanan ini adalah untuk melewati kentang goreng dan mendapatkan irisan apel," kata Cooper.

TERKAIT: Cara mudah untuk membuatmakanan kenyamanan yang lebih sehat.

Sandwich ayam pedas sama populernya dengan sandwich ayam tradisional, dan McDonald's akan memiliki kedua menu segera. Cooper menempatkan sandwich ayam pedas baru pada daftar yang tidak sehat. Info gizi tidak keluar untuk sandwich baru saat menulis, tetapi Cooper melihat sandwich ayam lain saat ini pada menu dan mengurangi sandwich kemungkinan akan hampir 600 kalori. Tidak terima kasih!

Sandwich ayam terakhir untuk bergabung dengan jajaran di McDonald's adalah Sandwich Ayam Deluxe. Sandwich ini dimuat dengan selada parut dan tomat, yang dilihat Cooper sebagai sedikit plus, tetapi pada akhirnya hidangan masih membuat daftar yang tidak sehat. Karena informasi gizi tidak tersedia saat menulis, Cooper berkata, "Saya kira sandwich ini juga jatuh dalam kisaran kalori yang sama dengan yang lain."

Shake Shack membawa item menu yang terinspirasi Asia bulan ini dengan sandwich ayam goreng gaya Korea yang baru. Hidangan baru tinggi kalori dan natrium, menjadikannya pilihan yang tidak sehat. "Glazhujang Glass pada sandwich ini akan menaikkan nilai natrium sandwich ini sedikit. Jika Anda ingin mengurangi kalori dan karbohidrat untuk makan ini, coba versi selada," kata Cooper.

Jika sandwich ayam tidak menyebut nama Anda, mungkin gigitan Chick'n Gochujang bergaya Korea.Rantai mengambil nugget ayam sedikit lebih sehat daripada sandwich, tetapi nugget masih mendarat di daftar yang tidak sehat. "Salah satu cara membatasi kalori dan lemak yang ditambahkan dari makanan ini adalah dengan menggunakan lebih sedikit saus Mayo Gochujang," kata Cooper.

Tren minuman terbaru untuk memukul menu Starbucks adalah pistachio latte, tetapi minumannya sayangnya membuat daftar yang tidak sehat. Grande Latte memiliki 45 gram gula dan 320 kalori. Cooper menyebutkan bahwa hal hebat tentang Starbucks adalah seberapa dapat dikustomisasi minuman. "Untuk memotong kalori dalam minuman ini, cobalah menukar susu 2% untuk nonfat atau alternatif bebas susu. Anda juga dapat meminta pompa [lebih sedikit] sirup atau alternatif bebas gula jika tersedia," katanya.