Good Lifestyle

Jika Anda minum anggur untuk semua manfaat kesehatan yang bisa dimiliki, Anda mungkin ingin meletakkan gabus di dalamnya, menurut sains.

Ada banyakAlasan terkait kesehatan Untuk minum segelas anggur sesekali - dapat berpotensi menangkal penyakit kardiovaskular, berpotensi memperpanjang hidup Anda, antara lain - tetapi kadang-kadang manfaat dari minuman ini dapat berlebihan.

Bahkan, meskipun beberapa penelitian telah menyarankan bahwa minum anggur merah dapat mengurangi tekanan darah (yang pada gilirannya dapat mengurangi kemungkinan serangan jantung, stroke, gagal jantung, dan kematian kardiovaskular) ada beberapa indikasi bahwa ini adalah sesuatu yang telah ditiup. di luar proporsi.

Artinya, itu umumnya dipahami ituLebih banyak penelitian perlu dilakukan sebelum orang dapat secara definitif menggigit kemampuan anggur untuk mengurangi tekanan darah, jadi ini seharusnya tidak menjadi alasan utama Anda untuk minum anggur.

Meskipun beberapa penelitian telah menemukan hubungan antara manfaat kesehatan anggur dan jantung, "Tidak jelas apakah anggur merah secara langsung dikaitkan dengan manfaat ini atau apakah faktor lain sedang bermain," Dr. Robert Kloner, kepala sains dan direktur penelitian kardiovaskular di Huntington Lembaga penelitian medis dan seorang profesor kedokteran di University of Southern California mengatakan kepadaAmerican Heart Association..

Karena sebagian besar penelitian adalah observasional, mereka hanya menunjukkan korelasi daripada sebab-akibat, yang berarti bahwa peminum anggur mungkin melindungi hati mereka melalui cara lain tetapi mereka kebetulan minum anggur. Misalnya, peminum anggur mungkin lebih cenderung mengikuti aDiet Mediterania, yang dikenal kardioprotektif.

Salah satu studi yang lebih meyakinkan yang membantu membangun hubungan antara anggur merah dan tekanan darah yang lebih rendah dilakukan pada 2012. Ditemukan itutanpa alkohol Anggur merah dapat menurunkan tekanan darah pada pria dengan risiko tinggi penyakit kardiovaskular.

Lebih khusus lagi, tim peneliti Spanyol merekrut 67 pria antara usia 55 dan 75, semuanya dengan diabetes atau faktor risiko kardiovaskular. Setiap manusia minum anggur merah setiap hari selama empat minggu, lalu minum anggur merah non-alkohol setiap hari selama empat minggu, lalu minum gin setiap hari selama empat minggu. Jumlah harian moderat: 10 ons anggur atau tiga ons gin, yaitu sekitar dua minuman sehari.

Ketika para lelaki minum anggur merah non-alkohol, tekanan darah sistolik mereka (jumlah atas membaca tekanan darah) menurun rata-rata dengan enam poin. Itu cukup untukKurangi Risiko Penyakit Jantung sebesar 14% dan stroke risiko sebanyak 2%, menurut para peneliti. Selain itu, tidak ada perubahan tekanan darah ketika para lelaki minum gin dan hanya pengurangan kecil dalam tekanan darah ketika mereka minum anggur merah biasa.

Pada akhirnya, anggur masih alkohol, tidak mungkin anggur akan menyembuhkan hipertensi kronis Anda.

Faktanya,Minum lebih dari jumlah anggur yang disarankan per hari-satu gelas untuk wanita, dua untuk pria - sebenarnya dapat memiliki efek sebaliknya dan menjadi beban di hati Anda. Ini karena terlalu banyak alkohol memunculkan risiko hipertensi dan penyakit kardiovaskular.

"Minum terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan kadar beberapa lemak dalam darah yang dikenal sebagai trigliserida. Tingkat trigliserida tinggi dikombinasikan dengan kolesterol LDL (buruk) tinggi atau kolesterol HDL rendah (baik) telah dikaitkan dengan penumpukan lemak di dinding arteri. Itu , pada gilirannya, dapat meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke, "kataAmerican Heart Association..

Jadi, silakan, nikmati segelas anggur merah Anda - tetapi jangan lakukan itu dengan harapan meningkatkan kesehatan jantung Anda. Atau, jika Anda lebih suka memotongnya, Anda mungkin ingin membaca tentang iniEfek samping dari menyerah anggur, menurut sains.

Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!