Good Lifestyle

Seltzer. Sepertinya solusinya. Lebih beraroma dan bergelembung dari air biasa, tetapi kurang manis dan sarat kalori daripada soda, itu ada sebagai alternatif sehat yang hampir tak tersentuh. Seltzer adalah pokok, pada kenyataannya, bahwa banyak orang mengkonsumsinya setiap hari. Tapi apa efek sampingnyaMinum Seltzer. sehari-hari? Kami berbicara dengan dokter, ahli gizi, dan, ya, seorang dokter gigi, untuk menentukan efek samping seltzer harian Anda. Inilah yang kami temukan, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Air seltzer memang anggota keluarga air, dan karena itu itu membantu membuat Anda tetap terhidrasi. Sementara ahli gizi Sharon Katzman memperingatkan terhadap merek yang memiliki jumlah yang ditambahkan tinggisodium, Dia merekomendasikan Seltzer sebagai sumber hidrasi. Bagi orang-orang yang bukan penggemar air biasa, Seltzer dapat mengisi kekosongan vital dalam makanan mereka.

Ini diaCara memastikan Anda minum air yang cukup.

Lisa Richards, Rd dan penulisProgram Diet Ultimate Candida, mengkonfirmasi legenda lama yang Seltzer dapat membantu mengurangi AndaAsupan kalori. Itu benar-benar "secara alami," katanya, dan juga "kemungkinan akan mengarah pada lebih sedikit gula atau asupan pemanis buatan" juga.

Yang mengatakan, bahan-bahannya adalah kunci, dan Richards merekomendasikan memilih merek Seltzer Anda dengan hati-hati. Banyakmenambahkan gula, serta penambahan zat sintetis berbahaya seperti zat polifluoroalkyl-PFA - penting untuk dihindari.

Dokter Ava Williams, seorang dokter perawatan primer yang bersertifikat dalam pengobatan internal dengan keahlian dalam kesehatan dan kesejahteraan dan perawatan preventif, memiliki kabar baik bagi konsumen Seltzer harian di mana-mana.

"Kamu bisa kecanduan itu tanpa khawatir tentang bahaya kesehatan," katanya.

Selain itu, itu sebenarnya dapat memiliki manfaat kesehatan yang cukup besar.

"Proses pencernaan Anda akan mendapat manfaat darinya, dari membantu Anda menelan lebih baik, untuk membantu Anda dengan masalah sembelit," katanya.

Inilah yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum Seltzer setiap hari.

Sementara para ahli kesehatan tampaknya tidak memiliki banyak masalah dengan Seltzer, dokter gigi tidak bisa mengatakan hal yang sama. Dokter Lilya Horowitz, seorang dokter gigi di Brooklyn, NY, menjelaskan bahwa karena air berkarbonasi jauh lebih asam daripada air biasa, overdoing di Seltzer dapat memiliki efek berbahaya pada Andagigi.

"Air biasa cukup alkali, dengan pH sekitar 7," katanya. "Banyak seltzers berada di sekitar 3 atau 4 pH, dan jika mereka dibumbui jeruk, mereka bisa lebih asam."

Kualitas asam itu dapat membusuk Enamel pelindung yang melapisi gigi Anda, membuat mereka rentan terhadap kerusakan dan rongga jangka panjang. Untuk pasien yang menyukai air Seltzer tetapi menderita pembusukan enamel, Dr. Horowitz merekomendasikan menggantikan Seltzer harian dengan perairan alkali beraroma.

Ini25 makanan Anda tidak tahu baik untuk gigi Anda.

Jessica Meyers, seorang asisten dokter berlisensi dan konsultan kesehatan fungsional, mengatakan bahwa dia baru-baru ini melihat kenaikan pada orang-orang sehat yang memiliki kadar timah yang tinggi secara abnormal.

"Timah biasanya diekskresikan dengan cepat dari tubuh," katanya, "jadi ketika kita melihat level naik, itu dapat mengindikasikan timah yang tertelan secara teratur."

Katakan, misalnya, seltzer harian. Meyers terus mengatakan bahwa dia menemukan air Seltzer di kaleng sering menjadi sumber konsumsi timah.

"Kaleng digunakan untuk minuman seltzer dan makanan kaleng lainnya dibuat dengan lapisan timah yang dapat larut dalam produk," kata Meyers. "Menurut CDC, kadar timah tinggi dapat berkontribusi pada sakit perut, anemia, dan masalah hati dan ginjal.

Dia merekomendasikan substitusikalengan Seltzer. Dengan seltzer yang datang dalam botol kaca - jarang, tetapi lebih aman, alternatif.

"Dan kabar baiknya adalah," Meyers melanjutkan, "Setelah melepas sumber paparan, level biasanya kembali normal dalam beberapa minggu."

Cinta Seltzer?Kami mencoba 14 rasa lacroix - ini yang terbaik.