Good Lifestyle

Sementara vaksinasi Covid-19 meningkat di seluruh negeri, banyak orang Amerika masih harus khawatir tentang menangkap virus yang mematikan. Dan kebenarannya adalah, hidup tidak akan kembali ke "normal" sampai setidaknya Natal 2021, pakar penyakit menular terkemuka Dr. Faucidiprediksi awal minggu ini.

Sementara itu, yang terbaik adalah tetap aman dan disiapkan di rumah dengan menyiapkantoko kelontong Essentials yang akan membuat Anda dan keluarga Anda sehat. Bahkan, penelitian telah menunjukkan bahwa makanan umum sepertiteh hijau Dan suplemen seperti seng dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, membantu memerangi penyebaran virus SARS-COV-2, dan juga mengurangi tingkat keparahan gejala Covid-19.

Dengan pemikiran ini, berikut adalah 5 item toko kelontong esensial yang dapat membantu Anda dan keluarga Anda memerangi Covid-19. Dan untuk tips belanja yang lebih membantu, pastikan Anda menyadari hal iniKekurangan belanjaan untuk diharapkan tahun ini, menurut para ahli.

Apenelitian baru-baru ini Koin yang ditulis oleh De-Yu Xie, seorang profesor biologi tanaman dan mikroba di Universitas Negeri Carolina Utara, menunjukkan bahwa senyawa kimia tertentu diteh hijau Memiliki kemampuan untuk menghambat enzim utama, atau protease (MPRO), di SARS-COV-2-alias virus yang menyebabkan Covid-19.

"Teh hijau memiliki lima senyawa kimia yang diuji yang mengikat ke situs yang berbeda di saku pada MPRO, pada dasarnya membuatnya kewalahan untuk menghambat fungsinya," kata Xie. (Jika enzim protease terhambat, virus tidak dapat mereplikasi. Inhibitor protease mencegah virus membentuk partikel dewasa.)

Penting untuk dicatat bahwa penelitian masih dalam tahap awal, menurut Xie. "Untuk menunjukkan aplikasi obat senyawa dan ekstrak ini, ia memiliki jalan panjang," katanyaMakan ini, bukan itu!

TERKAIT:Mendaftar untuk buletin kami Untuk mendapatkan berita makanan terbaru yang dikirim ke kotak masuk Anda.

Ya itu benar! Dalam penelitian yang sama,coklat hitam ditemukan menjadi item grosir umum lainnya yang menunjukkan kekuatan yang menjanjikan terhadap MPRO dalam virus SARS-COV-2 berkatantiinflamasi dan sifat antioksidan.

Simulasi komputer dalam penelitian menunjukkan bahwa senyawa kimia berbasis tanaman dalam cokelat hitam dan bubuk kakao dapat berikatan dengan berbagai bagian MPRO. Eksperimen lab selanjutnya menunjukkan bahwa senyawadapat mengurangi aktivitas MPRO sekitar setengahnya. Dengan kata lain, cokelat hitam mungkin memiliki kemampuan untuk mengurangi keparahan penyebaran Covid-19 dalam tubuh - tetapi kemungkinan tidak akan dapat menghentikannya sendiri.

Intinya: makan beberapa kotak cokelat hitam mingguan bukanlah ide yang buruk - terutama jika itu tidak termasukMenambahkan gula.

TERKAIT:Kami mencicipi 5 batang cokelat hitam dan ini adalah yang terbaik!

Dua varietas anggur muscadine juga diamati dalam penelitian ini. Dalam percobaan laboratorium, senyawa kimia yang ditemukan dalam dua jenis breed grape selatan dapat sepenuhnya menghambat fungsi MPRO.

"Anggur muscadine mengandung bahan kimia penghambatan ini di kulit dan benih mereka," kata XieDalam sebuah pernyataan. "Tanaman menggunakan senyawa ini untuk melindungi diri mereka sendiri, sehingga tidak mengherankan bahwa daun tanaman dan kulit mengandung senyawa yang bermanfaat ini."

TERKAIT:Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda makan anggur

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin ituKhusus D3.-Mungkin membantu mengurangi tingkat keparahan gejala Covid-19. Peneliti danDokter Percaya ini sebagian karena kemampuan vitamin D untuk mendukung fungsi kekebalan tubuh Anda. Rendah kadar vitamin dapat menempatkan Anda dirisiko infeksi yang lebih besar dan menyebabkan masalah lain seperti gangguan penyembuhan luka. Tubuh secara alami menghasilkan vitamin D3 dari paparan sinar matahari, itulah sebabnya penting untuk mengambil suplemen selama bulan-bulan musim dingin ketika ada lebih sedikit sinar matahari.

Di danInstagram hidup Wawancara dengan Jennifer Garner, Dr. Fauci mengatakan: "Saya tidak keberatan merekomendasikan - dan saya melakukannya sendiri - mengambil suplemen vitamin D."

Seperti halnya dengan vitamin D, seng mineral juga penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. BerbedaMakan ini, bukan itu!artikel,Cedrina Calder, MD kata seng dapat membantu tubuh berperang melawan patogen.

"Risiko infeksi dan hasil yang merugikan yang lebih tinggi bertepatan dengan populasi dengan penyakit kronis dan lansia yang berisiko kekurangan seng," tulis para peneliti awal tahun iniUang muka dalam pengobatan integratif. "Melalui beberapa mekanisme seng dapat mencegah, mengurangi keparahan dan durasi gejala."

Sementara lebih banyak penelitian perlu dilakukan untuk menemukan bukti langsung, mungkin tidak ada salahnya untuk memasukkan lebih banyak mineral ke dalam makanan Anda. Selalu pastikan untuk memeriksa dengan dokter Anda terlebih dahulu sebelum mengambil suplemen apa pun.

TERKAIT:Satu dokter makanan mendesak semua orang untuk makan sekarang

Ya, suplemen bantuan tidur umum melatonin, yang dapat Anda temukan di bagian farmasi toko grosir lokal Anda, dapat memblokir produksi sitokin pro-inflamasi (yang menyebabkan gejala covid-19 yang merugikan) sementara juga meningkatkan jumlah sitokin anti-inflamasi (yang penting untuk fungsi kekebalan yang tepat).

"Ada beberapa penelitian pada November 2020 yang menunjukkan bahwa melatonin dikaitkan dengan peningkatan hasil di Covid-19 yang parah,"Brittany Busse., MD, Direktur Medis Associate di WorkCare, baru-baru ini diceritakanMakan ini, bukan itu!. Dia menyarankan untuk mengambil Melatonin di malam hari dengan vitamin B6, karena keduanya dapat bertindak secara sinergis bersama karena keduanya memiliki kemampuan untuk memblokir produksi sitokin pro-inflamasi.

Vitamin K2 - yang ditemukan secara alami dalam sayuran fermentasi (seperti sauerkraut dan kimchi), alternatif daging berbasis tanaman (seperti tempe), produk susu dan hewan, serta dalam bentuk suplemen - juga telah terbukti menekan produksi pro -inflamasi sitokin, Dr. Busse baru-baru ini diceritakanMakan ini, bukan itu!. "Sitokin pro-inflamasi ini bertanggung jawab atas banyak gejala parah yang terkait dengan Covid-19."

Ini telah dihipotesiskan bahwa suplementasi K2 dapat mengurangi produksi sitokin inflamasi dan sebagian, membantu mengatur respon imun terhadap SARS-COV-2.

Namun, sebelum mengambil suplemen vitamin K2, konsultasikan dengan dokter Anda, mengingat dapat mendukung pembekuan darah dan tidak boleh diambil oleh siapa saja tentang pengencer darah atau dengan riwayat gumpalan, kata Dr. Busse.

Untuk tips yang lebih sehat selama masa-masa ini, pastikan untuk memeriksa iniHappy Belly Foods yang mendukung kekebalan Anda, menurut sains.