Good Lifestyle

Karena lebih banyak vaksin dikirim dan dikelola di seluruh negeri, hari-hari di mana hal-halmerasa normal lagi akhirnya terlihat. Sampai saat itu, meskipun tidak ada yang dapat Anda lakukan untuk membuat diri Anda kebalCOVID-19, ada sejumlahmakanan yang bisa Anda makan Itu akan meningkatkan kekebalan Anda. Kita belajar lebih banyak tentang bagaimana kita makan dapat membantu sistem kekebalan tubuh kita setiap hari - dan khususnya, tubuh penelitian yang berkembang adalah menemukan bahwa komponen makanan yang disebut beta-glukan bisa sangat membantu bagi tubuh kita dalam memerangi infeksi seperti Covid.

Beta-Glucan adalah komponen struktural yang ditemukan dalam sejumlah makanan, seperti gandum, gandum, ragi, jamur, dan ganggang. Di sebuahUlasan komprehensif terbaru Bahan-bahan makanan yang dapat membantu pertarungan tubuh Covid, para peneliti memeriksa bukti awal untuk mendukung potensi penggunaan beta-glukans untuk mengatasi covid di masa depan. Ulasan ini terlihatsatu studi yang menjanjikan Selesai pada beta-glukan yang diekstrak dari jamur shiitake, dipimpin oleh Dr. Emma J. Murphy dari Institut Teknologi Athlone Irlandia. "Ada dua struktur utama beta-glukan; satu tipe ditemukan dalam sumber gandum yang telah membuktikan efek dalam mengurangi kolesterol dan memodulasi gut mikrobioma," kata Dr. MurphyMakan ini, bukan itu! "Jenis lain yang ditemukan di jamur dan ragi dikenal karena aktivitas imunomodulatorinya. Apa artinya ini bisa berinteraksi dengan sistem kekebalan tubuh kita."

TERKAIT:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang

Beta-Glucans dapat memimpin sistem kekebalan tubuh kita untuk siap untuk serangan dari penjajah seperti bakteri atau virus. Mereka juga dapat merilekskan respons imun selama peradangan, Dr. Murphy menjelaskan, yang "sangat penting karena peradangan hiper bisa lebih dari masalah daripada infeksi itu sendiri." Lebih spesifik, penelitian ini menemukan bahwa beta-glukan mengurangi respons inflamasi yang terkait dengan sindrom tekanan pernapasan akut (ARDS). ARD adalah jenis kerusakan paru-paru yang dapat disebabkan oleh sejumlah hal, seperti pneumonia dan kasus parah Covid-19.

"Cara persis beta-glucan mencapai ini belum sepenuhnya ditetapkan," kata Dr. Murphy. "Namun, ketika kita makan beta-glucan dalam makanan seperti jamur, mereka diangkut ke tambalan Peyer di usus kecil kita." Dari sana, beta-glukan menuju sistem kekebalan tubuh. Murphy menunjukkan bahwa menelan beta-glucan sebagai bagian dari diet kita, seperti melalui jamur shiitake, atau dalam bentuk ekstrak sebagai suplemen keduanya memiliki potensi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Charis Galanakis, penulis utama tinjauan komprehensif, diceritakanMakan ini, bukan itu! dalam email yang selain mengikuti penelitian yang menjanjikan tentang beta-glukan, satu hal lain yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko covid Anda sekarang adalah memastikan Anda tidak memilikiKekurangan vitamin D..

Secara alami, bahkan setelah Anda memuat makanan yang mengandung beta-glukan dan vitamin D, pastikan untuk tetap mempraktikkan hal-hal yang akan mencegah Anda mendapatkan dan menyebarkan Covid:pakai topeng, jarak sosial, cuci tangan Anda, dan hindari kerumunan.

Untuk lebih banyak berita makanan terbaru, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.