Good Lifestyle

Kim Kardashian telah dalam perjalanan untuk menjadi bugar danSehat Selama beberapa tahun terakhir, menginspirasi penggemar yang tak terhitung jumlahnya di sepanjang jalan. Lama dikenal karena sosoknya yang patut ditiru, Kardashian telah mendokumentasikannyabekerja Rencanakan di media sosial, mengungkapkan tips dan trik dia dan pelatihnya,Melissa Alcantara., gunakan untuk membuatnya dalam kondisi luar biasa. Namun, itu bukan keanggotaan latihan yang sangat mahal atau peralatan penghalang biaya yang membuatnya bugar. Bahkan, hanya ada dua item - baik di bawah $ 150 - yang membantu menjaga bagian bawah kardashian yang terkenal begitu kencang.

Baca terus untuk menemukan dua peralatan esensial yang digunakan Kardashian untuk menjaga tubuhnya yang lebih rendah. Dan jika Anda ingin menjadi lebih sehat dengan tergesa-gesa, periksa ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Dia memakai aksesoris tertimbang.

Dalam kisah Instagram 4 Maret, Kardashian mengungkapkan bahwa Alcantara-alias Fit Gurl Mel-nya mengenakan rompi tertimbang untuk melakukan squat, membuatnya lebih mudah untuk membangun dan nada padanyaotot tubuh bagian bawah dalam waktu singkat.

"Squat rompi berbobot. Dia berusaha membunuhku," Kardashian bercanda dalam sebuah foto yang memamerkan aksesori latihannya.

Pick Alcantara untuk latihan Kardashian? Rompi tertimbang dari Adidas, seperti ini tersedia di Amazon.

Dia menggunakan band kebugaran untuk resistensi.

Untuk membantu lebih lanjut Tone Bawah Kardashian, Alcantara bergantung pada pita tertimbang dari garis gurl mel mata-nya untuk menambah ketahanan terhadaplatihan berat badan Pasangan berlatih bersama. Anda dapat membeli set empat potong ini, yang dilengkapi dengan dua band pergelangan kaki dan dua band pinggul, seharga $ 45.

Dia membutuhkan banyak hari istirahat di antara latihan.

Sementara latihan tubuh bagian bawah mungkin penting untuk menjaga bentuk Kardashian, Alcantara mengatakan bahwa, ketika datang untuk mengerjakan kaki dan pantat Anda, Andabisa memiliki terlalu banyak hal yang baik.

"Ketika datang ke barang rampasan dan kaki, kami biasanya berolahraga selama satu setengah jam hingga satu jam dan 45 menit," kata AlcantaraKesehatan perempuan. Namun, latihan tubuh bagian bawah yang panjang itu hanya terjadi dua kali seminggu, ketika Alcantara mengatakan itu penting untukambil beberapa hari istirahat untuk membangun otot secara efisien.

"Kamu tidak ingin terlalu keras atau terlalu banyak bekerja otot itu, kalau tidak, itu tidak punya waktu untuk pulih dan tumbuh," katanya.

Ingin berolahraga seperti celeb? PeriksaBagaimana Shay Mitchell cocok dalam empat minggu melakukan latihan yang satu ini.