Good Lifestyle

Gut Anda dapat memberi tahu Anda banyak tentang diri Anda, dari jenis makanan yang Anda inginkan seberapa sering Anda menggunakan kamar mandi. Itu bahkan dapat membantu menjelaskan suasana hati Anda saat ini bakteri in-usus menghasilkan95% dari pasokan serotonin tubuh, hormon yang menstabilkan suasana hati. Tetapi tahukah Anda jugaTentukan risiko Anda terkena penyakit kronis di kemudian hari?

Menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnalAlam Obat-obatan, tim ilmuwan internasional meluncurkan asosiasi antara spesies bakteri tertentu dan faktor-faktor risiko metabolisme tertentu untuk beberapa kondisi kronis. Ini termasuk diabetes,penyakit jantung, dan obesitas. Jelas, mikrobiota usus tertentu - istilah yang digunakan untuk menggambarkan komunitas mikroorganisme yang berada di usus-menunjukkan hubungan yang lebih kuat dengan risiko seseorang terhadap berbagai kondisi daripada genetika mereka sendiri.(Terkait:15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi).

Penemuan ini juga menyarankan agar seseorang dapat memanipulasi bakteri usus mereka melalui diet untuk mengoptimalkan kesehatan mereka. Misalnya, tidak mengherankan, mereka yang makan diet kayamakanan berbasis tanaman Dan protein hewani ramping seperti ikan berminyak (pikir salmon) memiliki tingkat bakteri usus yang baik. Beberapa bakteri usus, secara teknis disebut mikroba, yang dianalisis para ilmuwanbenar-benar baru bagi sains dan bahkan belum memiliki nama.

"Mengingat komposisi yang sangat dipersonalisasi dari mikrobioma masing-masing individu, penelitian kami menunjukkan bahwa kami mungkin dapat memodifikasi gut mikrobioma kami untuk mengoptimalkan kesehatan kami dengan memilih makanan terbaik untuk biologi unik kami," Dr. Sarah Berry, seorang senior Dosen di Departemen Ilmu Gizi di King's College London di Inggris dan salah satu penulis penelitian, diceritakanBerita Medis Hari Ini.

Setelah menganalisis kebiasaan diet hampir 1.100 orang yang berpartisipasi dalam penelitian ini, para ilmuwan menemukan hubungan antara komposisi keseluruhan mikrobiota dan berbagai macam biomarker yang terkait dengan obesitas, penyakit kardiovaskular, dan bahkan gangguan metabolisme glukosa (yang merupakan indikasi diabetes ).

Namun, penting untuk dicatat bahwa ini adalah penelitian observasional, yang berarti bahwa perubahan dalam mikrobiota juga dapat disebabkan oleh kesehatan yang buruk, dibandingkan dengan sebaliknya, yang merupakan penelitian ini mengusulkan.

Namun, ini adalah insentif besar diversifikasi diet Anda dan pada akhirnya, memungkinkan bakteri usus yang baik berkembang. Lagi pula, memotong makanan olahan dan menambahkan lebih banyak buah dan sayuran tidak dapat melakukan kerusakan, kan?

Untuk lebih, pastikan untuk check out12 tanda peringatan Anda memiliki kesehatan usus yang buruk.