Good Lifestyle

Oat cut diluncurkan jauh lebih universal daripada yang Anda pikirkan! Tentu, Anda dapat membuat semangkukhavermut atau oat semalam dalam sekejap dengan sendok gandum. Tetapi apakah Anda tahu gandum cut rolled sangat bagus untuk membuat jenis hidangan lain seperti roti, pancake, dan bahkan smoothie? Dengan begitu banyak kemungkinan, kami memutuskan untuk mengumpulkan beberapa resep oatmeal sehat favorit kami untuk Anda di sini!

Ditambah, oatmeal adalah salah satunyamakanan terbaik untuk dimakan untuk kehidupan yang lebih panjang! Ini adalah awal yang tahan yang dapat membantu menurunkan AndaLDL Kolesterol "Bad" dan penuh denganserat-Sebuah nutrisi kunci itumembantu Anda menurunkan berat badan. Jadi, Anda mungkin juga menambahkan gandum gulung ke dalam diet Anda dengan resep oatmeal pintar ini!

Apakah Anda sedang diet yang membatasi Anda dari makan gandum gulung? Jangan khawatir - kami mendaftarkan beberapa resep oatmeal bebas gandum favorit kami sehingga Anda dapat bergabung dengan kesenangan! Baca terus untuk resep oatmeal terbaik kami, dan untuk inspirasi makan yang lebih sehat, lihat daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Kami menyukai oatmeal ini dengan selai kacang dan resep pisang untuk bahan-bahan yang baik untuk Anda. Itu membuat makan pagi yang sehat Anda dapat siap dalam hitungan menit.

Dapatkan resep kami untukOatmeal dengan selai kacang dan pisang.

Varietas oatmeal instan sering dimuat dengan gula tambahan, bersama dengan lebih sedikit protein. (Bahkan oatmeal tradisional, kompor disiapkan, bisa berat karbohidrat dan rendah protein.) Tetapi dengan gandum semalam, Anda akan memiliki semua kenyamanan opsi prepackaged, tetapi dengan lebih banyak manfaat kesehatan. Susu dan yogurt Yunani menambahkan protein, dan biji rami menambah lebih banyak serat. Plus, versi ini sangat enak daripada yang dibeli dengan toko. Jika Anda mendambakan kue sarapan atau makan pagi yang manis, resep gandum gulungan kayu manis ini untuk Anda!

Dapatkan resep kami untukOat cinnamon gandum.

Kubus mangga segar dan jahe parut memberikan resep gandum ini tendangan. Dan jika Anda benar-benar menginginkan ledakan rasa dan tekstur, coba topping oat Anda dengan biji delima. Pikirkan di luar kotak ketika datang ke mana buah-buahan pergi dengan oatmeal, dan Anda mungkin terkejut betapa Anda menyukai hasilnya.

Dapatkan resep kami untukGandum mango-jahe semalam.

Resep gandum selai kacang ini terikat untuk menjadi salah satu sarapan sehat Anda! Anda hanya perlu lima bahan untuk mencampurnya bersama, dan berpasangan dengan buah segar yang ditaburkan di atasnya.

Dapatkan resep kami untukSelai kacang oat semalam.

Gandum dan tepung gandum memberikan pancake ini serat dan dorongan protein, membantu menstabilkan kadar gula darah Anda karena tubuh Anda menyerap terburu-buru karbohidrat yang datang dengan tumpukan flapjacks.

Dapatkan resep kami untukPancake oatmeal dengan apel kayu manis.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Tidak hanya gandum dan almond memberikan suntikan serat ini, lemak sehat, dan antioksidan yang tidak akan Anda temukan dalam hancur berbasis tepung standar, tetapi tekstur renyah dari topping membuat kontras yang lebih baik dengan matang yang dimasak dengan lembut. apel.

Dapatkan resep kami untukApple hancur.

Keajaiban cookie chip cokelat oatmeal terletak pada tekstur: interaksi yang sangat kenyal dari tepung mentega dan gandum panggang, dengan sentakan kebaikan cokelat yang mengejutkan. Oatmeal memberikan peluang besar untuk membawa bahan yang sehat ke hidangan penutup.

Dapatkan resep kami untukOatmeal Chocolate Chip Cookies.

Smoothie lezat ini berisi teh Masala Chai, bersama dengan gandum dan kencan untuk membuat Anda kenyang dan puas sampai makan siang. Masala Chai adalah teh hitam yang dicampur dengan rempah-rempah harum yang mencakup kapulaga dan jahe, antara lain. Menggunakan teh adalah cara yang bagus untuk menambah manfaat rasa dan kesehatan untuk smoothie. Studi menunjukkan teh hitam, pangkalan Masala Chai, dapat membantu memberikan kejernihan mental dan meningkatkan kinerja mood dan pekerjaan. Bukan awal yang buruk untuk hari itu!

Dapatkan resep kami untuk aTeh Chai dan Oat Smoothie.

Di sini, kami mengganti kerak kedua dengan topping renyah yang terbuat dari gandum, almond cincang, dan gula merah, memberikan tandingan tekstur yang sempurna ke apel yang dipanggang lembut sementara benar-benar meningkatkan gizi keseluruhan makanan penutup. Sekarang Anda dapat memiliki kalori rendah dan makan pai Anda juga!

Dapatkan resep kami untukPai apel dengan topping crunch.

Mencari sesuatu yang manis dan cokelat untuk memuaskan keinginan Anda? Cookie ini memiliki semua itu, dan banyak lagi, dengan mengemas gandum gizi dan kelapa ke dalam adonan.

Dapatkan resep kami untukCookie Oat Cocoa-Coconut dengan potongan cokelat.

Roti zucchini kami berfokus pada semua bahan alami, dan karena itutepung oat buatan sendiri, roti itu bahkan bebas gluten. Secara alami dimaniskan dengan madu dan beberapa potongan kue cokelat. Ini memiliki kayu manis, tentu saja, tetapi sejumput pala benar-benar membedakan roti zucchini kami dari yang lain.

Dapatkan resep kami untukRoti Zucchini.

Oat menyediakan dasar smoothie yang krem ​​dan manis, apakah Anda menambahkannya langsung ke smoothie atau menggunakan minuman oat berbasis nabati. Minuman Oat Pacific Foods adalah sumber kalsium laktosa dan kedelai yang baik yang juga mengandung vitamin D. dan secara alami dimaniskan dengan gandum organik! Karena minuman oat secara tradisional bekerja dengan baik dalam makanan yang dipanggang, sangat cocok untuk resep yang memberi anggukan pada rasa yang renyah.

Dapatkan resep kami untuk aPear cardamom oat smoothie.

Ketika cuaca mulai dingin, tidak ada yang tampak nyaman dengan oatmeal untuk sarapan. Namun, gandum adalah verboten ketika Anda mengikuti Paleo Diet, sehingga menempatkan pencari bubur dalam sedikit acar. Tapi itu tidak berarti Anda harus menyerah sepenuhnya. Ternyata, ada banyak bahan yang disetujui paleo yang, ketika hancur bersama, sebenarnya menyerupai oatmeal. Resep Paleo Oatmeal ini akan memuaskan kekasih gandum tanpa mengeluarkan diet Paleo.

Dapatkan resep kami untukPaleo Oatmeal..

Resep ini menata ulang oatmeal klasik untuk diet penuh dan paleo, dan juga vegan dan bebas gluten. Dengan daftar bahan pembangkit tenaga listrik dari Flaxseed dan Chia to Almond Flour dan Nuts, Anda akan menikmati sarapan mengisi yang tidak akan melonjak kadar gula Anda membuat Anda kelaparan sebelum makan siang.

Dapatkan resep kami untukGandum bebas oatmeal..

Overnight Oats adalah suguhan pagi yang lezat, hemat waktu, dan Anda dapat dengan mudah menyesuaikan resep sesuai keinginan Anda. Untuk membuat versi keto oat semalam, Anda akan melewatkan biji-bijian dan mulai dengan basis hati rami. Hearts rami pada dasarnya dikupas biji rami, dan mereka adalah alternatif karbohidrat rendah yang sempurna. Benih super-super ini masuk pada 1 gram per 3 sendok makan, membuat mereka menjadi tambahan yang dikemas daya untuk kumpulan gizi super.

Dapatkan resep kami untukKeto berry dan krim oat semalam.

Atau cukup buat semangkuk oatmeal dan coba kombinasi Anda sendiri dengan ini11 topping oatmeal yang sehat yang membantu Anda menurunkan berat badan.