Good Lifestyle

Kita mungkin pernah mendengar pepatah "anapel sehari membuat dokter menjauh, "- tetapi haruskah kita percaya? Meskipun Anda tidak ingin sepenuhnya berhenti melihat dokter Anda begitu Anda mengambil kebiasaan makan apel secara teratur, pepatah itu pasti untuk sesuatu ketika datang ke sesuatumanfaat apel dan kesehatan. Mirip denganMakan pisang. Setiap hari, efek samping positif dari makan apel secara konsisten jauh - menjangkau seluruh tubuh dan pikiran Anda. Ini kebiasaan bahwa tubuh Anda pasti akan berterima kasih kepada Anda - Anda akan dapat merasakannya dan melihatnya.

Jika Anda bertanya-tanya apakah perubahan positif yang Anda lihat dapat dikaitkan dengan kebiasaan makan Apple Anda, mereka mungkin bisa. Ini adalah efek samping dari makan apel secara teratur dapat memiliki pada Anda, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Tidak ada yang seperti menemukan camilan yang dapat membantu memulaiTujuan penurunan berat badan, dan apel pasti itu. Alasan untuk ini adalah mereka dikemas dengan dua hal yang membantu menjaga Anda tetap lebih kuat untuk-serat dan air. BerdasarkanSebuah studi yang diterbitkan diNafsu makan, individu yang makan irisan apel sebelum makanmerasa lebih penuh dan makan rata-rata 200 kalori kurang dari mereka yang tidak makan irisan apel. Itu pertanda baik bagi kita yang mencoba menurunkan berat badan - dan pasti, alasan untuk mencobanya apel.

Untuk lebih banyak ide camilan mengisi, lihat daftar kami14 camilan sehat yang benar-benar akan membuat Anda merasa kenyang.

Sekarang, ini yang menarik. Meskipun studi sejauh ini hanya dilakukan pada hewan, hasilnya menjanjikan bagi manusia juga. AStudi 2019. pada tikus yang diterbitkan diEksperimental Nutrisi Klinis. menemukan koneksi antara quercetin, ditemukan di apel, dan ituefek neuroprotektif pada pikiran.

Jadi, apa artinya ini? Untuk memecahnya, tampak bahwa isi Apple membantu neuron di otak tetap hidup dan terus berfungsi - yang merupakan pekerjaan yang sangat penting, dan pasti alasan untuk mulai ngemil pada apel.

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan apel setiap hari.

Makan apel juga bisa membantuTingkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, sesuatu yang sangat penting untuk dilakukan, terutama dalam pandemi kesehatan global. Sekali lagi, itu quercetin kita harus berterima kasih untuk ini, yang ditemukan di kulit apel. Tidak hanya berhasilmemperkuat sistem kekebalan tubuh, tetapi juga telah terlihatKurangi peradangan, Jadi pastikan untuk tidak memotong kulit sebelum Anda makan.

Di sini adalahCara Instan untuk Mengurangi Peradangan Anda, Menurut Dokter.

Ada banyakmakanan yang dapat berkontribusi pada hati yang sehat-Dan meskipun apel tidak diketahui karena sifat hati yang sehat dan sering meninggalkan daftar, manfaatnya luar biasa. Tidak hanya ada apel yang ditunjukkanRisiko Penyakit Jantung Lebih Rendah, tetapi flavonoid yang ditemukan dalam apel juga dikaitkan dengan a20% Risiko stroke. Itu masalah besar. Plus, apel berisiserat larut, yang membantu menurunkan kolesterol - menang lain untuk jantung.

Sesuatu yang sering diabaikan dalam hal kesehatan secara keseluruhan adalah milik Andausus, Tapi itu bisa menjelaskan begitu banyak ketika sampai pada bagaimana perasaan Anda sehari-hari. Jika Anda ingin memahami sakit perut, kembung, sembelit, usus harus menjadi tempat pertama yang Anda lihat.Pektin, probiotik yang telah terlihat memiliki manfaat langsung ketika datang untuk mempertahankan usus yang sehat, ditemukan dalam apel. Jadi, jika Anda mencari alasan untuk naik kereta Apple, ini dia.

Apel bisa menjadi kunci untuk melindungi diri dari mengembangkan kanker. Terutama jika Anda seorang perokok atau kami satu, secara teratur makan apel dapat berperan dalamPencegahan kanker paru-paru penelitian telah menunjukkan.Sekolah kesehatan masyarakat Harvard Mengatakan "fitokimia dan serat dalam apel memiliki efek antioksidan yang dapat melindungi DNA sel dari kerusakan oksidatif, yang merupakan prekursor kanker." Tidak ada pertanyaan yang menambahkan apel ke daftar belanja Anda adalah langkahnya.

Ini15 staples pantry musim dingin paling sehat untuk menambah daftar belanja Anda juga.

Hanya makan beberapa apel per minggu yang terbukti memilikidampak positif pada menurunkan risiko diabetes tipe 2. Namun, makan apel setiap hari dapat memiliki dampak yang lebih besar.Penelitian telah menunjukkan kepadabahwa mereka yang makan Apple setiap hari menurunkan risiko berkembangDiabetes tipe 2 28% dibandingkan dengan mereka yang melewatkan buah.

Satu hal untuk berhati-hati, terutama ketika makan apel secara konsisten adalah segala jenis alergi terhadap buah. Padahal tidak biasa, beberapa orang telah berpengalamanberbagai gejala alergi seperti sarang, ruam, atau lidah gatal atau tenggorokan. Jika Anda telah mengalami salah satu dari kondisi ini, Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter, karena mungkin tidak aman untuk melanjutkanMakan apel.

Serat di Apple memainkan peran besar dalamMenurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.Penelitian telah menunjukkan kepada bahwa minum jus apel tidak memiliki efek yang sama pada kolesterol karena memakan seluruh buah, memimpin para ilmuwan untuk percaya bahwa ini adalah serat larut yang sangat pentingMenurunkan kolesterol.. Jadi, lewati jus apel dan mulai mengiris apel itu sebagai gantinya untuk camilan harian Anda, serta ini17 makanan yang menurunkan kolesterol.

Jika Anda menderita asma, menggigit apel setiap hari dapat membantu gejala Anda meningkat.Sebuah pelajaran dilakukan dalam jurnalKemajuan dalam nutrisi. Dengan lebih dari 68.000 wanita, dan ditemukan bahwa mereka yang memakan sebagian besar apel memiliki risiko asma terendah. Secara khusus, mereka menemukan bahwa makan itu15% dari apel besar yang diterjemahkan ke risiko 10% lebih rendah untuk mengembangkan gejala asma. Itu perbedaan yang cukup dramatis.

Ketika kami mengatakan apel dapat mengubah cara Anda melihat, kami tidak hanya berbicara tentang penurunan berat badan. Itu benar, mereka bahkan dapat membantumemutihkan gigi Anda. Menurut A.PLOU SATU belajar, tindakan mengunyah apel memiliki efek langsung pada penghapusan plak gigi dan pada akhirnya membuat gigi Anda lebih putih. Apel secara resmi pemutih gigi termurah yang pernah kita lihat.

Sekarang kita telah meyakinkan Anda untuk memasukkan apel ke dalam diet Anda, mengapa tidak menyiapkan salah satunya25 resep apel yang lezat?