Good Lifestyle

Sebagian besar dari kita menyesap sesuatu sepanjang hari untuk menghindari kehausan atau dehidrasi. Sementara itu biasanya air, pilihannya tidak terbatas ketika datang untuk memuaskan dahaga. Dan tentu saja, beberapa minuman melayani tujuan penuh kesenangan.

Bagi mereka yang sadar kesehatan, Anda mungkin mengambil sesuatu dengan tunjangan gizi tambahan. Tetapi bahkan beberapa minuman yang menurut Anda sehat bisa menyakiti kesehatan Anda. Berikut adalah 5 minuman (beberapa mengejutkan) bahwa ilmu pengetahuan telah terbukti dapat melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan untuk kesehatan Anda. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara memelihara tubuh Anda dengan cara yang benar, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Jika Anda suka menuangkan diri sendiri segelas jus buah dengan sarapan atau selama waktu camilan, itu mungkin pilihan yang buruk jika Anda sadar sehat. Studi 2019 yang diterbitkan diJaringan Jama. Menemukan bahwa setiap porsi jus buah 12 ons dikaitkan dengan risiko kematian 24% lebih tinggi. Para peneliti dari Cornell University, Universitas Emory, dan Universitas Alabama mengamati 13.440 orang dewasa 45 dan lebih tua selama rata-rata enam tahun dan menemukan bahwa jus minum setiap hari meningkatkan risiko kematian karena penelitian telah menghubungkan konsumsi minuman yang dimaniskan ke dalam jantung koroner. Risiko penyakit - dan itu termasuk jus buah 100%, meskipun mengandung beberapa vitamin dan fitonutrien yang hilang dari sebagian besar minuman manis.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Inti dari minuman energi minum adalah untuk mendapatkan dorongan 'energi' yang serius, yang biasanya berasal dari kafein. Namun, sementara Food and Drug Administration memberlakukan batas 71 miligram per 12 ons soda, minuman energi mengandung hampir dua kali dua kali lipat: sekitar 120 miligram per 12 ons, menurutHarvard School of Public Health. Itu karena energi minum energi manuver di sekitar peraturan FDA dengan mengklasifikasikan minuman mereka sebagai suplemen: sebuah makanan 'kelompok' FDA tidak mengatur. Jadi jumlah kafein dalam banyak minuman energi berlebihan, dan dapat menyebabkan masalah kesehatan yang serius bagi orang-orang, termasuk peningkatan stres, perilaku agresif seperti pertempuran, alkohol / penyalahgunaan rokok, peningkatan tekanan darah, peningkatan risiko obesitas dan diabetes tipe 2, tidur yang buruk, kualitas, dan iritasi perut per aStudi 2017. diterbitkan dalam jurnalPerbatasan dalam kesehatan masyarakat. Untuk lebih, jangan lewatkan12 efek samping berbahaya dari minuman energi, menurut sains.

Jika Anda seorang pecinta kopi sejati, Anda tahu betapa mudahnya untuk melewati pot sehari. Tetapi Anda mungkin melakukan kerusakan serius pada hati Anda dan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular (CVD). Studi 2019 yang diterbitkan dalam jurnalNutrisi klinis Menemukan bahwa orang yang minum setidaknya 6 cangkir kopi per hari berada pada risiko tinggi CVD. "Konsumsi kopi berat, berat, enam atau lebih cangkir sehari" meningkatkan jumlah lipid dalam darah Anda karena senyawa peningkatan kolesterol ampuh dalam biji kopi yang disebut "cafestol." Para peneliti menemukan bahwa "cafestol terutama hadir dalam brews tanpa filter, seperti pers Perancis, kopi Turki dan Yunani, tetapi juga di espresso, yang merupakan basis untuk sebagian besar kopi buatan, termasuk latte dan cappuccino."

Ini tidak berarti Anda perlu mengeluarkan kopi sepenuhnya. Pastikan Anda tidak akan berlebihan:7 tanda peringatan Anda minum terlalu banyak kopi.

Jika Anda lebih suka teh di atas kopi, Anda masih harus waspada dengan overdoing konsumsi teh comfrey Anda, terutama jika Anda memiliki masalah hati karena kadar alkaloid pirrolisidin teh tinggi, yang dapat menyebabkan kerusakan hati. Artikel 2004 yang diterbitkan diNutrisi Kesehatan Masyarakat Menemukan bahwa "konsumsi teh herbal yang terbuat dari daun comfrey mungkin tidak disarankan," karena mereka dapat berkontribusi pada toksisitas hati. Dan seorangStudi 2018. Juga menemukan bahwa teh comfrey dapat menyebabkan kanker. Para peneliti menemukan bahwa 14 pyrrolizidine alkaloid "berinteraksi" dengan hati dan dapat merusak DNA, memutarnya, dan menyebabkan kanker. Dan pada tahun 2001,FDA menyarankan Teh Comfrey untuk dihapus dari pasar.

Minuman beralkohol bisa keduanyamengerikan danbermanfaat ke tubuh Anda, tergantung pada pilihan minuman Anda. Namun, jika Anda ingin minum alkohol keras dan tidak mabuk, maka Anda mungkin harus menghindari minuman keras seperti bourbon. Sebuah studi 2010 oleh para peneliti dari Universitas Brown dan Boston membandingkan peminum Bourbon dan Vodka dan menemukan bahwa mabuk 36% lebih buruk di peminum bourbon. Dalambelajar, para peneliti merekrut 95 peminum "berat" yang minum vodka atau bourbon sampai konsentrasi alkohol darah mereka (BAC) mencapai .10 (alias, mereka mabuk), dan kemudian menilai gejala mabuk mereka berdasarkan pada hal-hal seperti haus, sakit kepala, mual, dan peningkatan detak jantung. Alasan untuk mabuk yang lebih buruk dengan Bourbon? Para peneliti percaya Anda dapat menyalahkan "Congeners" -Subsiters yang memberikan minuman beralkohol mereka yang memiliki senyawa dari tong kayu selama penuaan. Jika Anda ingin menghindari mabuk yang buruk, batasi asupan bourbon Anda hanya untuk melayani dan membaca ini 20 Tips Memilih Minuman Beralkohol Sehat .