Good Lifestyle

Tentu, Anda telah mencoba roti panggang alpukat, roti panggang selai kacang, dan mungkin sepotong roti yang hangat dengan buah dan hazelnut menyebar. Tetapi bagaimana jika kami memberi tahu Anda ada cara untuk menghilangkan roti sepenuhnya? Iniroti panggang ubi jalar Tidak bisa lebih mudah dibuat, dan mereka juga lezat.

Jika Anda bebas gluten, roti panggang ubi jalar adalah alternatif yang lezat untuk opsi roti bebas gluten di luar sana. Plus, Anda akan mendapatkan semua nutrisi yang dapat disediakan ubi jalar segar.

Menukar di irisan ubi jalar untuk roti menambah dosis fiber yang lumayan ke pilihan sarapan ini. Plus, jika Anda memilih untuk mengatasi irisan ubi jalar dengan almond atau selai kacang, karena dua dari resep di bawah ini menyarankan, Anda akan mendapatkan 10 gram protein dengan setiap porsi. Itu akan membuat Anda tetap kenyang dan siap untuk mengatasi hari Anda.

Resep ini sangat sederhana, juga - bagian tersulit akan memutuskan apakah Anda ingin mencoba opsi resep almond, barat daya, atau selai kacang dan jelly topping terlebih dahulu!

Membuat 4 porsi

Topping almond-cry

Nutrisi:409 kalori, 18 g lemak (1 g jenuh), 66 mg natrium, 9 g serat, 32 g gula, 10 g protein

Bahan-bahan

2 ubi jalar sedang (16 ons)
1/2 cangkir mentega almond tawar
2 cangkir ceri manis beku, dicairkan
Dash Cinnamon.

Topping barat daya

Nutrisi:169 kalori, 4 g lemak (1 g jenuh), 214 mg natrium, 6 g serat, gula 7 g, 4 g protein

Bahan-bahan

2 ubi jalar sedang (16 ons)
1/2 cangkir guacamole.
1 cangkir tomat ceri quartered
1/2 cangkir jagung beku panggang, dicairkan
2 Tbsp dipotong Cilantro Segar

Topping PB & J

Nutrisi:344 kalori, 16 g lemak (2 g jenuh), 63 mg natrium, 7 g serat, gula 17 g, protein 10 g

Bahan-bahan

2 ubi jalar sedang (16 ons)
1/2 cangkir mentega kacang tawar
1 pisang sedang, diiris tipis
3 Tbsp Strawberry Fruit Spread

Cara membuatnya

1. Potong ujung ubi jalar, meninggalkan kulit. Potong ubi jalar memanjang menjadi irisan 1/4 inci. Buang irisan pendek di luar.
2. Tempatkan 4 iris pada waktu antara handuk kertas. Microwave pada 1 menit tinggi. Dingin.
3. Tempatkan 2 irisan, sisi panjang ke bawah, di pemanggang roti untuk memanggang gelap. Roti bakar 6 hingga 8 menit atau sampai empuk, menekan irisan kembali ke pemanggang roti (jika mereka muncul) selama memanggang.
4. Atas seperti yang diinginkan.

Penyimpanan

Setelah microwave irisan ubi jalar, keren. Tempatkan dalam wadah kedap udara. Bersantai hingga 3 hari.

TERKAIT: Cara mudah untuk membuatmakanan kenyamanan yang lebih sehat.