Good Lifestyle

Dalam beberapa tahun terakhir, banyak penelitian telah melihat hubungan antara makanlemak sehat dan satukesehatan jantung. Namun, sebuah makalah baru telah memusatkan perhatian pada bagaimana suatu dampak asam lemak tertentu tidak hanya kesehatan kardiovaskular, tetapi juga keseluruhan kesehatan dan umur panjang. Dari kesimpulan peneliti - dan pendekatan mereka terhadap analisis - efek dari peningkatan diet ini tampak jelas.

Meta-anysis oleh asam lemak dan hasil penelitian (kekuatan) dipublikasikan minggu iniKomunikasi alam. Makalah ini merangkum temuan berdasarkan 17 studi masa lalu yang melihat kadar asam lemak omega-3 dalam darah.

TERKAIT:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang

Para peneliti kekuatan mengakui bahwa data omega-3 selama bertahun-tahun telah sering menunjukkan manfaat dari kehadiran asam lemak, tetapi para kritikus dari penelitian-penelitian sebelumnya telah menunjukkan bahwa faktor tersebutdi samping itu Kehadiran omega-3asam lemak Bisa juga berkontribusi pada kesehatan dan umur panjang.

Jadi, dalam analisis saat ini, para peneliti meninjau studi sebelumnya yang telah meneliti kadar asam lemak omega-3 (karena data tingkat darah dapat berfungsi sebagai metrik objektif), daripada memungkinkan untuk ruang lingkup yang lebih luas dari kemungkinan variabel gaya hidup.

Penulis makalah baru itu melihat kadar darah omega-3 di 42.500 subjek manusia selama 16 tahun, di antaranya hampir 16.000 telah meninggal. Para peneliti merobohkan penyebab kematian menjadi tiga kategori:penyakit kardiovaskular,kanker, dan semua penyebab lain digabungkan. Para ilmuwan menemukan bahwa risiko kematian akibat penyebab ini berkurang antara 11% dan 15% untuk individu yang memiliki kadar omega-3 yang lebih tinggi dalam darah mereka.

DariBerita rilis:

"[Studi] menunjukkan bahwa orang-orang dengan omega-3 yang lebih tinggi [kadar darah] ... hidup lebih lama dari mereka yang memiliki level yang lebih rendah. Dengan kata lain, orang-orang yang meninggal dengan level omega-3 yang relatif rendah meninggal sebelum waktunya, yaitu yang lain sama, mereka mungkin hidup lebih lama memiliki level mereka lebih tinggi. "

Abstrak makalah ini juga mencatat bahwa orang dengan indeks omega-3 yang tinggi 13% lebih kecil kemungkinannya untuk mati sebelum waktunya dibandingkan dengan yang dengan level omega-3 yang rendah.

Analisis ini mengungkapkan bahwa asam lemak omega-3 tidak hanya menyajikan upaya untuk menjaga kesehatan kardiovaskular, tetapi, sebagai negara abstrak: omega-3 "dapat secara menguntungkan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan dan dengan demikian memperlambat proses penuaan."

TERKAIT:Christie Brinkley balok di pics pantai baru - inilah cara dia tetap bugar

Jika Anda dijual, dapatkan daftar kami26 makanan omega-3 terbaik.

Lalu, selain diet, apa yang membuat dampak ketika hidup lama dan tetap sehat? MembacaHal-hal yang benar-benar mengejutkan yang memengaruhi umur Anda, menurut sains.

Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk berita makanan sehari-hari segar yang Anda butuhkan.