Good Lifestyle

Bagi banyak orang di luar sana, tidak ada yang memulai hari sampai AndaDapatkan secangkir kopi itu. Ini terutama berlaku bagi mereka yang tidak selalu punya waktu untuk duduk dan makan sarapan lengkap. Tetapi penelitian baru telah menemukan ituMenembak secangkir kopi pertama Anda Sebelum makan pertama Anda hari ini sebenarnya adalah kesalahan besar. Bahkan, penelitian, yang baru-baru ini diterbitkan dalamJurnal Nutrisi Inggris, menyarankan lebih baik memiliki sesuatu untuk dimakan sebelum Anda meraih cangkir Anda demi kesehatan Anda.

Penelitian di luar pusat nutrisi, olahraga & metabolisme di Universitas Bath di U.K. memandangefek bahwa secangkir kopi hitam miliki pada 29 pria dan wanita yang sehat. Subjek diminta untuk menjalani tiga kondisi yang berbeda dalam urutan acak: satu dengan tidur malam normal diikuti oleh minuman manis yang bergula di pagi hari, di mana mereka dibangunkan selama lima menit setiap jam dan diberi minuman sarapan manis, dan satu Di mana tidur terputus tetapi subjek diberi secangkir kopi setengah jam sebelum minuman manis. Dengan mengambil sampel darah para peserta, para peneliti menemukan bahwa mereka yang memiliki kopi sebelum minuman bergula memiliki lonjakan glukosa darah 50 persen dibandingkan dengan mata pelajaran lain.

Para peneliti mengatakan bahwa meskipun ada penelitian lain yang menunjukkan spesifikManfaat Kesehatan Kopi Pagi, memiliki secangkir joe sebelum sarapan bisaBuat lebih sulit bagi tubuh Anda untuk mentolerir gula Dan karbohidrat yang biasa ditemukan di hidangan pagi Anda, menodai resistensi insulin. Seiring waktu, penulis penelitian mengatakan, ini bisa meningkatkan Andarisiko diabetes. dan penyakit jantung.

"Sederhananya, kontrol gula darah kita terganggu ketika hal pertama yang bersentuhan dengan tubuh kita terutama setelah tidur nyenyak," Study Co-AuthorJames Betts., PhD, Co-Direktur Pusat Nutrisi, olahraga, dan metabolisme di Universitas Bath, mengatakan dalam sebuah pernyataan. "Kami mungkin meningkatkan ini dengan makan lebih dulu dan kemudian minum kopi nanti jika kami merasa kami masih merasa membutuhkannya. Mengetahui hal ini dapat memiliki manfaat kesehatan yang penting bagi kami semua."

TERKAIT:Untuk informasi yang lebih tinggi, mendaftar untuk buletin harian kami.

Selain itu, minum kopi terlebih dahulu di pagi hari mungkin bukan yang terbaik untuk mendapatkan jarak tempuh yang paling dari Andadicari kenaikan energi omong-omong. Para ahli mengatakan bahwa cara terbaik untuk mengatasi hal-hal adalah untuk mengikuti kadar kortisol alami tubuh Anda, hormon stres yang dirilis sepanjang hari berdasarkan pola tidur Anda. Dengan asumsi Anda bangun jam 6:30 pagi, para ahli mengatakan bahwa waktu terbaik hari untukMinum kopi berkafein antara jam 9:30 dan 11:30 pagi. Untuk menghindari kegelisahan kontraproduktif,Inc. laporan.

Ketika datang ke perbaikan kafein pagi yang vital itu, tampaknya hal-hal baik datang pada burung-burung awal yang menunggu. Dan untuk lebih banyak tentang mengapa Java Anda mungkin tidak memberi Anda gelombang, iniKenapa kamu masih merasa lelah setelah minum kopi.