Good Lifestyle

Penelitian telah menunjukkan bahwa gigitan tinggiprotein. Dan lemak sehat dan rendah gula olahan adalah salah satu makanan yang paling memuaskan yang bisa Anda makan. Dikombinasikan dengan beberapa sesi keringat setiap minggu, Mini Munchies ini juga akan berfungsi untuk mengencangkan massa otot tanpa lemak tubuh Anda dan meningkatkan metabolisme Anda. Dan bagi Anda yang khawatir tentang meledakkan top muffin Anda? Ulasan 2016 yang diterbitkan diJournal of American Osteopathic Association menemukan bahwa mereka yang mengikuti diet di mana kurang dari 45 persen kalori harian berasal dari karbohidrat dapat kehilangan antara 2,5 dan 9 kilogram lagi dalam 6 bulan pertama dibandingkan dengan individu setelahdiet rendah lemak.

SemuaMakan ini, bukan itu!-Kemampuan makan di bawah ini tidak memiliki lebih dari 250 kalori, 13 gram karbohidrat, dan 7 gram gula per porsi. Dengan daftar ini sebagai panduan Anda, belanja untuk camilan penurunan berat badan akan menjadi mudah! Kedengarannya seperti stabil produk-produk ini di laci meja Anda adalah no-brainer! Dan untuk gigitan yang lebih pintar, jangan lewatkan ini lezat,Camilan portabel Itu dapat membantu Anda mempertahankan berat badan Anda atau mencapai tujuan langsing Anda.

Tongkat mozzarella organik horizon

Berbelanja sekarang di Amazon

365 Nilai Sehari-hari, Tongkat Keju Cheddar Mild

Berbelanja sekarang di Amazon

Mereka portabel, menyenangkan untuk dimakan dan dikemas dengan duo pembuatan otot protein dan kalsium - hanya beberapa alasan kami penggemar makanan ringan keju. Plus, dengan kurang dari satu gram karbohidrat per porsi, mengambil tongkat atau beberapa kubus pasti akan membantu Anda tetap di jalur menuju tujuan tubuh Anda yang lebih baik.

Berbelanja sekarang di Amazon

Mencari nosh pra-latihan kecil? Ini dia! Almond dalam kemasan camilan ini adalah sumber yang baik dari asam amino L-arginine, yang dapat membantu tubuh membakar lebih banyak lemak dan karbohidrat selama sesi keringat. Omega-3 di Walnut juga memainkan peran dalam kesuksesan penurunan berat badan Anda dengan meningkatkan kekuatan otak Anda, yang dapat membantu Anda tetap fokus pada kebugaran Anda.

Berbelanja sekarang di Instacart

Hanya karena Anda sedang diet rendah karbohidrat tidak berarti Anda harus lapar. Berkat kadar airnya yang tinggi, wortel adalah salah satu sayuran yang paling memuaskan di luar sana, membuat paket camilan ambi-dan-pergi pick yang solid. Bonus: Wortel disertai dengan paket bumbu yang meninju rasa, mirip dengan dips dan dressing, tetapi tanpa kelebihan kalori atau lemak. Jika Anda khawatir tentang natrium (salah satunya50 hal-hal kecil membuat Anda lebih gemuk dan lebih gemuk), cukup gunakan setengah dari paket bumbu.

Skyr, yogurt Islandia yang mirip dengan tegangyogurt Yunani, adalah salah satu yogurt gula terendah di pasar. Ambil Yogurt SIGGI No Tambahan Gula Lemak dengan Peach & Mango untuk sentuhan manis tanpa merusak bank karbohidrat. (Anda juga akan meraup 10 gram protein dan lemak sehat yang mengisi perut.) Seperti dataran yogurt Anda atau suka memilih sendiribuah-buahan? Pergilah dengan Kalori Yogurt-130 Milk Yogurt-130 Chobani, 6 g lemak (4 g lemak jenuh), 55 mg natrium, 6 g karbohidrat (serat 0 g, gula 4 g), 13 g protein per 5.3 ons wadah.

Berbelanja sekarang di Amazon

Cokelat hitam tidak hanya baik untuk mengidam ngidam gula Anda. Ini juga kaya nutrisi seperti lemak sehat, magnesium santai otot, dan kelompok tertentu antioksidan pertempuran radikal bebas yang dikenal sebagai flavanol. Senyawa ini bekerja dengan kafein yang ditemukan dalam padatan kakao untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan fungsi kognitif.

Berbelanja sekarang di Amazon

Kind Bar adalah salah satu merek granola bar paling populer di luar sana - dan untuk alasan yang baik. Mereka mengemas protein, serat, dan lemak sehat yang mengesankan (trio rasa kenyang yang terkenal), jadi mereka pasti akan mengambil keunggulan bahkan rasa lapar tengah hari yang paling kejam. Jenis Maple Maple Glazed Pecan Bar adalah karbohidrat terendahBar penawaran merek.

Berbelanja sekarang di Amazon

Bilah camilan karbohidrat rendah, tinggi ini terbuat dari ayam bebas hormon, rempah-rempah organik, dan biji chia -dan jauh lebih rendah dalam natrium daripada tongkat daging khas. Anda tidak akan menemukan sriracha aktual di bar ini, meskipun namanya. Sebaliknya, itu mendapat panasnya dari penambahan serpihan paprika merah, yang menurut peneliti Universitas Laval dapat mengurangi rasa lapar dan mengampuni pembakaran kalori.

Berbelanja sekarang di Amazon

Ini mungkin bukan camilan karbohidrat terendah pada daftar kami, tetapi memiliki karbohidrat juga berarti Anda dapat menuai dukungan pencernaan, pengisian perut dari empat gram serat. Camilan renyah ini juga memberikan 55 persen dari vitamin A yang meningkatkan kekebalan sehari dan 300 persen dari vitamin K, nutrisi yang membantu bekuan darah.

Berbelanja sekarang di Amazon

Lupakan mengidam asin khas Anda seperti pretzel dan keripik yang kosong, karbohidrat tinggi. Sebaliknya, pilihlah zaitun hitam ini dengan tendangan pedas. Mereka penuh dengan kelas lemak tak jenuh tunggal yang telah ditemukan menangkis peradangan yang merugikan kesehatan yang membuat Anda gemuk.

Berbelanja sekarang di Instacart

Berapa kali Anda membeli telur, sepenuhnya berniat untuk merebusnya untuk minggu depan - dan kemudian benar-benar lupa? Kami tahu kami bersalah atas hal ini. Telur alami ini dimasak, dikupas dan siap dimakan setiap kali rasa lapar. Oh, dan saat Anda mengunyah, jangan buang kuning telur. Berkat nutrisi yang disebut kolin, makan sedikit kuning dapat membantu menggoreng membakar perut yang merugikan kesehatan dan membuat ABS Anda muncul.

Berbelanja sekarang di Amazon

Ketika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, noshing pada kacang terlalu umum - dan bisa menjadi tua cukup cepat. Untuk membumbui segalanya sedikit-secara harfiah - dapatkan tangan Anda pada paket camilan Edamame Panggilan Pantai SeaPoint yang diinfuskan. Selain memiliki tekstur dan tendangan panas yang memuaskan, mereka mengemas 11 gram protein kedelai dan lima gram serat pengisian perut di setiap porsi 100 kalori!

Berbelanja sekarang di Amazon

25 kalori ini tidak penuh dengan banyak makronutrien, tetapi itu tidak berarti mereka kosong. Rumput laut kaya akan mikronutrien seperti besi penguatan fokus, vitamin C yang menurunkan kolesterol, metabolisme - mengatur yodium, dan magnesium yang meningkatkan mood. Mereka juga menawarkan alternatif rendah karbohidrat untuk camilan asin seperti pretzel.

Berbelanja sekarang di Amazon

Pernah merasa seperti Anda tidak punya waktu untuk makan siang? Camilan kecil ini akan mengemas pukulan protein yang akan menangkis lebih banyak rasa lapar daripada menelan pizza yang terburu-buru.

Berbelanja sekarang di Instacart

Berkat basis buah favorit semua orang - avocado-guacamole Paket dalam 9 gram dari lemak sehat yang dikenal sebagai asam oleat, yang benar-benar dapat diam perasaan lapar. Lemak pengisian dari alpukat menjadikannya camilan 3 sore yang berenergi sempurna. Pasangkan saja dengan crudit rendah karbohidrat favorit Anda!

Berbelanja sekarang di Amazon

Mereka mini, tetapi biji Chia juga cukup perkasa. Kaya dengan omega-3 yang melindungi hati, omega-3 dan serat pengisian perut, bar ini akan mempercepat tujuan penurunan berat badan Anda, terutama ketika dipasangkan dengan mentega mete dan almond di bar ini. Begitu baik, pada kenyataannya, itu membuat daftar kami16 bar nutrisi terbaik untuk setiap gol.

Dengan basis memuaskan, buncis kaya serat, hummus adalah salah satu hal terbaik yang dapat Anda celupkan wortel. Pastikan Anda mengambil merek low-sodium seperti cedar sehingga Anda dapat menghindari kembung pasca-karet.

Berbelanja sekarang di Amazon

Biarkan botol blender itu penuh dengan bubuk protein di rumah. Dan perkenalkan diri Anda pada protein tertinggidendeng sapi per ons. Itu terbuat daridaging sapi yang diberi makan rumput dan tidak memiliki bahan pengawet, tidak ada bahan buatan, dan tidak ada pesan. (Ini juga salah satu paket dendeng gula terendah yang bisa Anda beli.)

Berbelanja sekarang di Amazon

Mencari camilan rendah karbohidrat renyah? Cobalah chip kelapa dang asin yang encur ini. Anda akan senang Anda melakukannya.

Berbelanja sekarang di Instacart

Tahukah Anda bahwa Anda bisa membeli camilan dengan keju dendeng dan krim? Nah, sekarang kamu lakukan! Courtesy of Hillshire Snacking, Anda dapat mengambil paket pendingin daging babi dan keju gouda creamy untuk camilan rendah karbohidrat yang juga tinggi protein.

Berbelanja sekarang di Amazon

Larabar baru saja membuat garis kacang & benih mereka dengan tekstur crunchy baru yang berani dan itu sempurna bagi kita yang suka camilan karbohidrat rendah! Dibuat dengan almond, menumbuhkan biji Chia (yang memilikinyalebih banyak nutrisi bioomor Dari versi non-sprouted), dan hanya 5 lebih banyak bahan makanan penuh, Anda harus meraih untuk mengobati ini ketika Anda memiliki sedikit lebih banyak ruang untuk karbohidrat di hari Anda karena dibuat dengan sentuhan madu dan sirup maple.

Berbelanja sekarang di Amazon

Seperti keju Anda renyah, renyah, dan dengan tendangan rasa? Lihatlah camilan karbohidrat rendah ini berpasangan dari dendeng Turki teriyaki dan keju jack paprika dari orang-orang di atas potongan Chef.

Berbelanja sekarang di Instacart

Meskipun dipasangkan dengan breadstick gandum utuh, jip keju ini masih berdering di bawah 10 gram karbohidrat. Mereka juga bebas dari gula tambahan dan merupakan sumber kalsium yang sangat baik. Ambil mereka saat Anda bergegas keluar pintu dan perlu perbaikan cepat.

Berbelanja sekarang di Amazon

Dibuat dengan satu bahan sederhana-parmesan keju - gigitan renyah ini adalah camilan yang sempurna jika Anda mencoba untuk mengurangi karbohidrat. Mereka juga membuat salad topper dan pengganti crouton!

Berbelanja sekarang di Instacart

Perlakukan camilan karbohidrat rendah, rendah ini adalah camilan sempurna di antara waktu makan atau sebagai pengganti makanan penutup yang sehat.