Good Lifestyle

Dalam kemitraan denganPistachios yang indah^®.

Mari kita semua setuju bahwa hanya ada satu hal yang membuat sebagian besar dari kita melompat pada tren berbasis tanaman. Bukannya sumber protein tanaman lebih sulit untuk dimasak (sebagian besar protein tanaman sudah siap untuk makan - tidak diperlukan panggangan). Bukannya protein tanaman lebih mahal (seringkali sebagian kecil dari biaya protein hewani). Dan itu bahkan bukan protein tanaman itu kurang nyaman. Misalnya, Anda tidak akan menyimpan ayam panggang di tas Anda, tetapi Anda akan menyimpan beberapa pistachio bertenaga protein.

Tidak, alasan mengapa orang tidak ingin mencoba protein tanaman adalah ketika Anda memikirkan protein berbasis tanaman, blok besar hambar, tahu jiggly mungkin terlintas dalam pikiran. (Yang, jika kita jujur, tentu bukan representasi yang paling menggugusDiet Berbasis Tanaman.)

Tapi jangan khawatir - jika Anda belum siap untuk naik kereta tofu dulu, kami tidak akan mendorong Anda. Namun, kami akan mendorong Anda untuk mencoba salah satu cara mudah yang tak terhitung jumlahnya untuk makan protein tanaman yang rasanya enak, biarkan Anda puas, dan membawa banyak manfaat.

Anda akan menyadari bahwa banyak dari camilan protein berikut - dari pistachio untuk memanggang buncis - tidak hanya nyaman untuk mencambuk bersama, tetapi mereka juga mungkin sudah menjadi bagian dari diet harian Anda dan Anda bahkan tidak menyadari bahwa mereka juga mereka juga Mungkin sudah menjadi bagian dari diet harian Anda dan bertenaga protein!

Apa manfaat kesehatan dari makan protein tanaman?

Ketika datang ke manfaat kesehatan dari makan protein tanaman, ketahuilah bahwa menyesuaikan diet Anda membutuhkan sedikit waktu atau usaha tambahan. Kekuatan tanaman kuat, dan Anda bahkan tidak perlu pergi vegan penuh, vegetarian, kata Amy Gorin, MS, RDN, ahli diet terdaftar dan pemilikAmy Gorin Nutrition. di daerah New York City. Misalnya, tidak seperti daging, pistachio adalah camilan bebas kolesterol alami yang bertenaga protein dan menambah serat pada hari Anda. Secara sederhanaTambahkan lebih banyak protein tanaman ke makanan sehari-hari Anda untuk menuai manfaat kesehatan.

Cara makan lebih banyak protein tanaman dengan camilan sederhana dan makan peretasan.

Sekarang Anda tahu protein tanaman luar biasa, Anda mungkin ingin menambahkannya ke diet Anda secepatnya. Untuk memudahkan Anda, kami mengumpulkan daftar 5 cara yang sebenarnya enak untuk makan lebih banyak protein tanaman.

Pukulan Protein: 6 gram per 1 ons pistachios

Untuk sebuahOpsi Camilan Bertenaga Protein, ambil tasPistachios yang indah. Jika Anda telah berfokus untuk menjadi lebih penuh perhatian ketika Anda makan, Pistachio adalah pilihan yang sempurna. Pistachio dikenal karena kekuatan protein mereka, serat, dan lebih baik-untuk-Anda lemak tak jenuh untuk kombinasi yang dapat membantu Anda merasa lebih tenang lebih lama.

Pukulan Protein: 13 gram protein untuk1 irisan roti dengan2 sendok makan selai kacang,1/5 ons pistachio, dan 2 irisan stroberi

Anda tidak bisa salah dengan sepotong roti panggang dan beberapa creamselai kacang. Ketika Anda menemukan roti panggang dengan pistachio dan stroberi, Anda menambahkan lebih banyak protein, lemak sehat, dan serat.

Pukulan Protein: 14 gram saat dibuat dengan1/2 ons pistachios.,1/4 cangkir buncis,1 cangkir susu kacang yang tidak dipakai

Salah satu cara termudah untuk makan lebih banyak protein tanaman adalah dengan mengkonsumsi secara teratur aSmoothie bertenaga protein. Dan Anda tidak perlu berinvestasi dalambubuk protein. Dimungkinkan untuk menuai semua manfaat dengan menggunakan sumber alam, seluruh makanan, nabati.

Salah satu cara favorit kami untuk meningkatkan kandungan protein smoothie kami adalah dengan menambahkan pistachio dan buncis. Untuk dorongan protein tambahan, cukup lemparPistachio indah tidak ada kerang ke dalam ramuan Anda. Bingung-bijaksana, mereka akan pergi dengan cukup banyak. Resep Go-to kami adalah 1/2 ons pistachios, 1/4 cangkir buncis, 1 cangkir susu kacang berbahan dasar tanaman, 1 pisang beku, dan 1 tanggal medjool yang direndam.

Pukulan Protein: 6 gram protein per bola

Bahkan camilan Anda yang lebih memanjakan dapat diisi dengan protein tanaman. Gorin merekomendasikan membuat batch bola protein menggunakan bahan-bahan sederhana, sehat, seperti pistachio. Anda dapat membuat bola energi seluruhnya dari pistachios bertenaga protein, tanggal, gandum, ekstrak vanilla kecil, dan bubuk kakao. Medley ini adalah perpaduan sempurna antara protein tanaman, serat, dan lemak sehat, menurut Gorin. TasPistachios yang indah di dapur Anda pasokan protein dalam camilan ini6 gram per 1 ons-Dan mereka kebetulan juga menambahkan pop warna yang bagus.

Pukulan Protein: 13 gram (1/4 cangkirkacang merah, 1 ons pistachios, 1/2 cangkirbiji gandum )

Anda tidak perlu membuat sesuatu yang mewah atau rumit untuk mangkuk kekuatan yang sehat. "Saya suka menggabungkan kacang ginjal dan quinoa - baik sumber protein tanaman - dengan alpukat dan sayuran panggang," kata Gorin. Dan jika Anda benar-benar menginginkan dorongan nutrisi, taburi beberapa Pistachio indah tidak ada kerang di atas untuk krisis bertenaga protein.

Artikel akhir.