Good Lifestyle

Bagian dalam tubuh Anda seperti di luar kucing Anda: tidak perlu bantuan dalam membersihkan sendiri, dan, terus terang, tidak terlalu baik untuk upaya Anda untuk masuk. Diet sederhana dan sehat - yang tinggi Serat dan rendah gula, pengawet, dan lemak yang tidak sehat - adalah semua yang dibutuhkan untuk menjaga interior tubuh Anda halus dan ramping seperti hari itu meluncur dari jalur perakitan.

Tapi itu tidak berarti dorongan sesekali tidak membantu, terutama ketika Anda telah terlalu memperhatikan kebiasaan pilihan Anda. Berikut ini dua belas makanan yang dapat membantu tubuh Anda pulih dari kelebihan pelecehan, dari bukuNol gula diet.. Dan untuk menemukan lebih banyak tips pelangsing perut, periksa ini55 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda! Ini untuk memberikan makeover sistem pencernaan Anda.

Ini adalah diuretik alami, jadi asparagus dapat membantu meredakan kembung dan perasaan tidak menyenangkan lainnya. Saldo asam amino dan mineral juga dapat membantu meringankan gejala mabuk, menurut sebuah studi diJurnal Ilmu Pengetahuan.

Superfuits berisi dua minyak, linalool dan geranyl asetat, yang telah terbukti memiliki efek positif pada sindrom iritasi usus dan gangguan pencernaan lainnya. Dalam sebuah studi diJurnal Kimia Pertanian dan Makanan, para peneliti memberi makan dua puluh dua buah yang berbeda ke sekelompok tikus yang menderita kerusakan hati. Alpukat adalah yang paling menguntungkan dalam memulihkan fungsi hati.

Berkat dosis potensium mereka yang kuat, pisang dapat membantu mengimbangi efek natrium dan mengurangi retensi air. Mereka juga dikemas dengan pati resisten, yang membantu memberi makan bakteri sehat di usus Anda.

Akar ruby-red ini mengandung jenis antioksidan yang disebut BetaSains yang membantu memperbaiki dan meregenerasi sel di hati, organ detoks utama tubuh Anda.

Kulit lemon, limau, dan buah jeruk lainnya mengandung antioksidan d-limonene, yang telah terbukti membantu merangsang enzim hati, menurut Organisasi Kesehatan Dunia. Dan jika Anda mencari untuk meningkatkan diet Anda dan menumpahkan sedikit berat badan, saran kami adalah untuk mengambilnya lambat sehingga Anda benar-benar mematikannya. Di sini adalah50 cara untuk kehilangan 10 pound-cepat, tapi tidak terlalu cepat!

Mungkin ada alasan mengapa collard sering disajikan bersama ayam goreng. Nutrisi di sayuran mengikat asam empedu dalam tubuh, membantu memblokir penumpukan kolesterol dalam aliran darah, menurut sebuah studi diRiset Nutrisi.

Untuk hanya 5 kalori, satu sendok teh mustard dapat meningkatkan metabolisme hingga 25 persen selama beberapa jam, menurut peneliti Inggris. Pastikan Anda makan mustard murni, bukan barang mustard manis yang manis!

Dalam satu penelitian Jepang, para peneliti menemukan bahwa grapefruit dapat meningkatkan aksi sel-sel lemak cokelat yang terbakar kalori, meningkatkan kerusakan lemak sambil mengurangi nafsu makan. Dan studi kedua dalam jurnalMetabolisme menemukan bahwa makan setengah grapefruit sehari dapat menurunkan tengah Anda hingga satu inci hanya dalam enam minggu.

Salah satu dari sedikit makanan yang menggabungkan serat dan asam lemak omega-3, Kiwi akan membantu meningkatkan sistem pencernaan Anda sekaligus mengurangi peradangan dan meningkatkan kesehatan jantung. Berbicara tentang menjaga usus yang sehat, membaca40 kebiasaan yang membuatmu sakit dan gemuk Untuk lebih banyak garam dan gula duos yang harus Anda hindari untuk menghindari kenaikan berat badan!

Studi tiga minggu diJurnal Internasional Kardiologi Menemukan bahwa perokok yang dilengkapi dengan hanya 2 gram omega-3 sehari - tentang apa yang akan Anda dapatkan dalam porsi 4 ons Sarden - menunjukkan peningkatan yang nyata dalam elastisitas arteri mereka.

Curcumin majemuk, yang ditemukan dalam kunyit rempah-rempah India oranye cerah, telah terbukti mengurangi penyumbatan saluran empedu dan bekas luka di hati dengan mengganggu reaksi kimia yang terlibat dalam proses inflamasi, menurut sebuah studi dalam jurnalUsus.

Sebuah studi di jurnalNutrisi & Metabolisme Ditemukan bahwa teh putih dapat secara bersamaan merangsang rincian lemak dalam tubuh sambil menghalangi pembentukan sel-sel lemak baru.