Good Lifestyle

Ada beberapa hal yang menenangkan dan restoratif sebagai mug hangat yang dipenuhiteh hijau. Bayangkan duduk dengan cangkir bakar, di bawah selimut di sweater favorit Anda. Kedengarannya bagus, bukan? Yah, tidak hanya minum teh hijau yang bagus untuk bersantai, tetapiminuman sehat Bisa juga memiliki dampak positif pada tubuh Anda.

Amy Gholston, ahli diet terdaftar dan diet onkologi klinis utama di Pusat Perawatan Kanker Pusat Perawatan dan Penelitian Komprehensif Amerika, mengatakan bahwa teh adalah salah satu pilihan minuman yang lebih sehat untuk dibuat.

"Lain kali Anda berdebat antara teh hijau yang diseduh di rumah dan sari apel panas, memilih teh hijau," kata Gholston.

Berikut adalah manfaat yang dapat Anda tuai dari minum teh hijau, dan untuk tips yang lebih sehat, lihat daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Tampaknya setiap orang mencari trik sulap untuk membantu kickstartTujuan penurunan berat badan-Tama saat kita masuk ke bulan-bulan musim dingin. Tetapi satu cara yang bermanfaat untuk mempromosikan penurunan berat badan yang sehat sesederhana minum teh hijau.

"Teh hijau adalah alternatif yang sangat baik untuk minuman manis yang dikaitkan dengan kenaikan berat badan dan obesitas," kata Gholston.

Ada banyak kalori tersembunyi di banyak jus dan merek soda, jadi cara cepat untuk memiliki diet yang lebih sehat adalah dengan menghidupkan kebiasaan minuman. Alih-alih menghirup soda diet, atau minuman penurunan berat badan lainnya, beralih ke cangkir teh hijau biasaBantuan dalam proses penurunan berat badan, yang dapat dikaitkan dengan senyawa bioaktif yang ditemukan dalam zat yang tenggelam.

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda minum teh hijau.

Sisihkan cheerios, mereka bukan lagi satu-satunya hal dalam diet Anda yang dapat meningkatkankadar kolesterol. Kolesterol adalah zat seperti lemak yang ditemukan dalam sel-sel tubuh, dan memiliki kolesterol tinggi tidak bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Bahkan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan peningkatan risiko penyakit jantung. Tetapi jika Anda seorang peminum teh hijau, jangan takut karena menurutsebuah studi diJurnal Nutrisi, Teh Hijau Menurunkan Dua Jenis Kolesterol-Low-Density Lipoprotein Kolesterol serta Total Kolesterol.

Bersama dengan teh hijau, ini dia17 makanan yang menurunkan kolesterol.

Tentu saja, teh bisa menenangkan dan menenangkan, tetapi dapatkah itu berdampak lebih dalam pada otak daripada hanya membuat kita merasa baik? Menurut sebuah studi dari University of Basel di Swiss, konsumsi teh hijaudampak fungsi kognisi dan otak. Hasil ini terhubung minum teh hijau untuk meningkatkan memori karena pengaruh kafein dan L-teeanine, asam amino yang ditemukan dalam daun teh yang mempromosikan relaksasi.

Selain itu, survei ini juga mengatakan teh hijau juga dapat memberi otak Anda bantuanMengurangi kecemasan-Jadi lain kali Anda bangun sepanjang malam, cobalah bermunculan pada ketel. Dan coba ini21 makanan terbaik untuk dimakan ketika Anda stres, menurut diet.

Ada semua jenis hacks untuk memperbaiki dengan cepat abau mulut masalah-mint, gusi, dan tentu saja, menyikat gigi (dan menggosok lidah Anda). Tetapi mungkin ada perbaikan lain untuk memiliki teh mulut-hijau berbau segar. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan oleh Ahvaz Jundishapur University of Medical Sciences, subjek yang menggunakan teh hijau sebagai bentuk obat kumur melihat peningkatan kondisi halitosis - gejala di manaBau yang buruk dari napas hadir.

Lain kali Anda kehabisan obat kumur di lemari, mengapa tidak mencoba teh hijau? Ini pasti akan memiliki rasa yang bagus yang akan membuat dampak abadi di mulut Anda.

Hampir semua orang mengenal seseorang yang telah hilang karena kanker. Penyakitnya, melalui berbagai bentuknya,membunuh sekitar 600 ribu orang setahun di Amerika Serikat saja. Banyak orang berusaha sekeras mereka mungkin untuk mencegah kanker dengan melakukan hal-hal seperti menghindari merokok, tidak terlalu memposting diri mereka pada sinar matahari, dan mengarahkan radiasi berbahaya. Meskipun umum untuk menghindari kegiatan dan perilaku tertentu untuk mencoba dan mencegah kanker, ada yang lain yang harus diambil seperti minum teh hijau.

"Teh hijau terbuat dari beberapa polifenol, yang mencakup catechin epigallocatechin-3 yang paling kuat (EGCG)," kata Gholston. "Banyak penelitian yang terkait dengan tea hijau dan manfaat anti-kanker telah dilakukan dalam pengaturan laboratorium tetapi menunjukkan bahwa polifenol ini dapat membantu dengan menghambat proliferasi sel tumor, termasuk apoptosis, menghambat angiogenesis bersama dengan invasi sel tumor."

TERKAIT: Pelajari cara memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.

Kulit, organ terbesar pada tubuh manusia juga merupakan rumah bagi banyak masalah yang dapat timbul untuk berbagai orang. Ada seluruh industri yang berpusat di sekitarmengoreksi masalah kulit, dengan pertunjukan seperti "Dr. Pimple Popper" menyapu jutaan pemirsa. Tetapi bagi mereka yang menderita psoriasis, sebelum Anda memesan janji dengan dokter kulit mencoba minum teh hijau. Di dalamSebuah studi yang dilakukan oleh Medical College of Georgia, konsumsi teh hijau dikaitkan dengan pengurangan lesi psoriasis.

Semua orang inginmenjalani hidup yang panjang dan sehat, dan menurut sebuah penelitian yang diterbitkan olehJurnal Eropa Kardiologi Preventif, Salah satu cara untuk membantu tujuan itu menjadi kenyataan adalah dengan mengonsumsi teh hijau. Lebih dari 100 ribu orang sehat berpartisipasi dalam penelitian ini dan diklasifikasikan menjadi dua kelompok - peminum teh hijau kebiasaan dan peminum non-teh. Rata-rata, mereka yang secara teratur memiliki secangkir teh hidup lebih lama dan lebih sehat daripada mereka yang memilih sebaliknya.

Gholston setuju bahwa teh bermanfaat bagi kesehatan, dan mengatakan dia merekomendasikan untuk memasukkan teh hijau ke dalam makanan berbasis tanaman untuk "kesehatan dan kesehatan secara keseluruhan." Jadi mungkin ide yang baik untuk mulai minum teh hijau pada reguler, serta ini13 minuman untuk menyesap untuk kehidupan yang lebih panjang, katakanlah dokter.