Good Lifestyle

Ketika Anda memikirkan minuman sayur, V8 mungkin yang terlintas dalam pikiran terlebih dahulu. Tapi apakah itu benar-benar minuman yang sehat? Beberapa minuman mungkin tampak sehat pada pandangan pertama, tetapi mereka bisa menjadi sumber gula, natrium, atau kalori yang licik.

Untuk membantu membersihkan semua keuntungan dan kerugian kesehatan yang terkait dengan minum V8, kami check in denganMorgan Brod, Rd, CDN, untuk membantu kami memecahnya sekali dan untuk semua. Sementara V8 hadir dalam sejumlah rasa gurih - termasuk pedas panas, natrium rendah, antioksidan esensial, serat tinggi, panas rendah pedas, sedikit lada hitam, dan campuran mary berdarah, serta banyak campuran buah dan sayuran dan Energi dan garis hidrat - kami mengasah pada minuman asli V8 secara khusus.

Lihat apa yang kami pelajari tentang quencher veggie yang populer dan jika v8 sebenarnya baik untuk Anda.

Apa bahannya dalam V8 asli?

Hal pertama yang pertama: Apa sebenarnya yang ada di Bisa Jus Veggie? Nah, bahan-bahan dalam V8 asli adalah jus sayuran (air dan jus pekat tomat, wortel, seledri, bit, peterseli, selada, selada air, bayam), garam, vitamin C, beta karoten, dan asam sitrat.

V8 bangga dengan kualitas bahan-bahan minuman, dengan tomat terutama ditanam di California oleh petani keluarga. Situs web mengatakan bahwa "tomat matang dipanen dan diangkut langsung ke tanaman terdekat kami untuk dicuci, dikupas, dan dibuktikan. Jus tomat membentuk sekitar 90 persen dari jus V8 kami."

Bahan-bahan nabati lainnya "sebagian besar ditanam di AS dan kemudian didorong ke fasilitas pemrosesan kami di Napoleon, Ohio, di mana mereka dicuci, dihaluskan, dan terkonsentrasi."

TERKAIT: Pelajari cara memecat metabolisme Anda dan menurunkan berat badan cara cerdas.

Apa fakta gizi untuk botol V8 asli?

Inilah rincian dari apa yang akan Anda dapatkan dari minuman nutrisi dari minuman V8 asli.

Ini juga mengandung 30 persen dari nilai harian Anda dari vitamin A dan 120 persen dari perbaikan vitamin C Anda.

"Satu-satunya karbohidrat berasal dari sayuran dan tidak ada gula tambahan," kata Brod, sambil juga menunjukkan kelimpahan vitamin A. yang sehat

"[Vitamin] A penting untuk fungsi-fungsi penting seperti sistem imun Anda dan visi," katanya. "Tiga puluh persen dari jumlah harian yang disarankan adalah awal yang baik!"

Jumlah nilai harian yang tinggi dari vitamin C juga bagus untuk membantu Anda meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Apa manfaat minum jus V8 asli?

Ada segudang manfaat yang terkait dengan minuman asli V8, dengan satu adalah bahwa tidak ada gula sebanyak yang biasanya ada di banyak jus lain di pasaran.

"Saya suka bahwa tidak ada gula tambahan dalam jus sayuran ini," kata Brod. Selain itu, bahan-bahan dalam minuman juga bermanfaat.

"Sayuran termasuk, seperti tomat, bayam, wortel, dan bit, penuh dengan vitamin dan mineral yang memberikan beragam manfaat gizi," katanya, sementara juga mencatat semua antioksidan yang mereka berikan.

"Antioksidan dapat ditemukan dalam berbagai buah dan sayuran dan dapat berkontribusi untuk melindungi tubuh kita terhadap kondisi kronis seperti kanker dan penyakit kardiovaskular," katanya.

Menurut situs web V8, sebagian besar produk mereka dibuatTanpa bahan-bahan GMO.. Selain itu, botol mereka dibuat dengan plastik daur ulang dan tidak mengandung BPA.

Apakah minum V8 Minuman Asli sama, lebih baik, atau lebih buruk daripada makan sayuran?

Perbedaan yang patut diperhatikan antara minum V8 dan makan sayuran adalah kandungan serat karena seluruh sayuranlebih besar dalam serat.

"Anda masih menerima manfaat vitamin dan mineral dari jus, tetapi Anda kehilangan sebagian dari kandungan serat yang akan Anda asupas dari sayuran dalam bentuk penuh mereka," kata Brod. "Misalnya, per 8 ons porsi V8, ada dua porsi sayuran, yang menyediakan dua gram serat. Dua porsi atau 1 cangkir sayuran mentah dapat memberikan rata-rata empat gram serat."

Jadi, mengapa mengkonsumsi begitu banyak serat penting? "Serat itu penting untuk kesehatan kardiovaskular dan pencernaan," kata Brod. Itu juga membuat Anda merasa kenyang.

Semua dalam semua, Brod mengatakan bahwa "mendapatkan berbagai buah dan sayuran dalam berbagai bentuk mereka (jus, mentah, dimasak) kemungkinan akan membantu individu mendapatkan dalam berbagai manfaat gizi yang mereka tawarkan, termasuk serat, vitamin, dan mineral. "

Berapa banyak yang harus Anda konsumsi jika Anda seorang peminum asli V8 Avid?

NSAmerican Heart Association.Merekomendasikan lima porsi sayuran setiap hari, dan fakta-fakta gizi V8 hanya mengklaim dua porsi sayuran per gelas 8 ons. Yang mengatakan, karena hanya beberapa porsi yang disarankan hadir, Brod merekomendasikan mengisi bagian yang kosong dengan sumber lain.

"Semakin banyak variasi semakin baik, karena setiap sayuran menyediakan konten gizi unik," katanya. "Hijau berdaun gelap seperti kangkung dan bayam mengandung kalsium, folat, dan vitamin K, sedangkan sayuran merah dan kuning seperti paprika dan tomat menyediakan vitamin C dan vitamin A."

Dan karena setiap sayuran tidak ada dalam minuman asli V8, "Kuncinya adalah mendapatkan berbagai sayuran di tempat lain, dengan cara ini Anda lebih cenderung memenuhi jumlah setiap hari yang disarankan dari setiap nutrisi dan memanfaatkan manfaatnya."

Bagaimana minuman asli V8 dibandingkan dengan opsi minuman "sehat" lainnya?

Brod menyarankan makan makanan Anda daripada meminumnya untuk menghasilkan manfaat terbanyak.

"Pertama, kamu cenderung mencerna seluruh makanan lebih lengkap, karena belum diproses. Kedua, karena kadang-kadang pilihan minuman 'sehat' memiliki banyak kalori tersembunyi dan bahan-bahan yang mungkin tidak dimaksudkan oleh seorang klien," katanya .

Hal yang baik tentang V8 asli, adalah bahwa itu sebenarnya cukup rendah kalori dan mengandung bahan-bahan yang sangat mudah. Minuman sayur populer lainnya,Telanjang, misalnya, "memiliki berbagai rasa yang cenderung jauh lebih padat meskipun masih menyediakan sumber buah-buahan dan sayuran," kata Brod.

Penting juga perlu diingat bahwa V8 agak tinggi natrium, dengan 12 ons dapat mencatat lebih dari 900 miligram. Jadi bagi mereka yang perlu menonton asupan natrium mereka, ini mungkin bukan minuman pilihan terbaik untuk menyesap sepanjang waktu.

Apakah ada minuman vegetarian lain yang lebih baik daripada minuman asli V8?

Meskipun ada banyak minuman sayur lainnya di pasaran, banyak yang mengandung buah, yang berarti mereka biasanya lebih tinggi dalam gula. Beberapa juga mengandung pengawet.

"Selalu baca bahan-bahannya pada jus buah dan sayuran yang dikemas dan pastikan tidak ada bahan tersembunyi," kata Brod.

Untuk menghindari bahan-bahan tersembunyi atau yang harus Anda hindari, cobalah membuat jus sayur buatan sendiri, atau mengunjungi bar jus lokal.

Jadi, apakah V8 asli minuman yang baik atau buruk untuk Anda?

Seperti yang kami pelajari dari berbicara dengan Brod, ada banyak manfaat untuk minum minuman asli V8. Namun, dia mengatakan bahwa "dengan setiap produk atau makanan individu, sulit untuk memberikannya 'ya itu baik' atau 'tidak ada buruk' di luar konteks dari AndaDiet keseluruhan. Semua makanan dapat memuat, tetapi tujuannya selalu memiliki berbagai makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi spesifik individu. "

Nikmati v8 dalam jumlah sedang, dan pasti memilihnya atas soda atau jus gula tinggi lainnya di rak.