Good Lifestyle

Panas musim panas sedang berlangsung yang berarti sudah waktunya untuk berkenalan dengan pesanan minuman Anda.

Sebagian besar dari kita akan setuju bahwa pada beberapa hari terpanas, hal pertama yang ingin Anda lakukan, baik pada perjalanan Anda untuk bekerja selama seminggu atau dalam perjalanan ke jalan-jalan di taman di akhir pekan, adalah mengambilMinuman kopi es es. Namun, sangat mudah untuk berlebihan pada kalori hal pertama di pagi hari ketika Anda memilih minuman es atau kopi beku.

Toby Amidor, MS, RD, CDN, pakar gizi pemenang penghargaan FAND danWall Street Journal. penulis terlarisBuku masak pengeboran keluarga keluarga dan anggota kamiPapan Pakar Medis Memberitahu kami salah satu minuman kopi terburuk yang bisa Anda beli musim panas ini sehingga Anda tahu persis apa yang harus dihindari. Setelah, jangan lewatkan15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi!

Apa minuman kopi terburuk untuk musim panas ini?

"A Venti Starbuck White Chocolate Mocha Frappuccino dengan susu utuh memiliki 500 kalori dan 12 gram lemak jenuh arteri - yang 60% dari max harian yang direkomendasikan untuk hari itu," kata Amidor.

Pikirkan tentang hal itu, orang dewasa rata-rata membutuhkan sekitar 2.000 kalori sehari, jadi menyeruput minuman kopi kaya ini akan membatalkan seperempat dari asupan harian yang direkomendasikan - dan itu bahkan sebelum Anda sarapan atau makan siang!

"Ini juga menyediakan 76 gram gula dan meskipun jumlah kecil yang alami berasal dari seluruh susu, sisanya berasalMenambahkan gula. Minuman ini tentu saja satu untuk dilewati tetapi jika Anda memerlukan minuman pendinginan, dapatkan kopi es Anda, tetapi tanpa semua lonceng dan peluit, "kata Amidor.

Untuk konteks,American Heart Association. (AHA) merekomendasikan agar laki-laki tidak memiliki lebih dari 9 sendok teh gula tambahan (atau 36 gram) sehari dan bahwa wanita tidak memiliki lebih dari 6 sendok teh (25 gram) setiap hari. Dengan minuman ini, Anda mengkonsumsi antara dua dan tiga kali jumlah maksimum gula tambahan yang harus Anda makan setiap hari untuk menjaga kesehatan yang baik.

Sebaliknya, pertimbangkan untuk mencoba salah satu dari12 Minuman Starbucks Low-Calorie Terbaik, Menurut Ahli Diet musim panas ini!