Good Lifestyle

Benar-benar tidak ada jalan di sekitarnya: kadang-kadang, Anda hanyamemiliki untuk menyerah pada keinginan camilan itu. Dan selamaAnda membuat pilihan cerdas, silakan dan nikmati camilan itu! Tapi adabeberapa makanan ringan yang tentu lebih buruk untuk Anda daripada yang lain. Makanan olahan ini hanya akan menyabot gol makan sehat Anda dan terus terang, hanya tidak melakukan hal yang baik untuk Anda.

Jadi untuk membantu Anda tetap di jalur, kami mengumpulkan camilan bersamamengerikan untuk kesehatan Anda, dan bisa saja ada di dapur Anda atau pada daftar belanja Anda sekarang. Lihatlah pelanggar ini dan pastikan untuk menjauh dari mereka saat Anda berada di toko kelontong. Dan saat Anda mencoba untuk mengadopsi kebiasaan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Benar-benar tidak ada cara yang bagus untuk menempatkan ini:Keripik kentang adalah berita buruk. Mereka sebenarnyaadalah adiktif jadi hampir tidak mungkin untuk makan hanya satu. Plus,Satu studi Harvard ditemukan bahwa peserta yang memiliki keripik kentang sebagai bagian dari diet mereka bertambah setiap tahun mereka dinilai. Jadi ya, jika Anda makan chip setiap hari, Anda akan mulai berkemas pada pound yang tidak diinginkan!

Salah satu opsi terburuk? Keripik garam & cuka Herr. Satu porsi berisi aWhopping 490 miligram natrium. Ingat,American Heart Association merekomendasikan tidak lebih dari 2.300 miligram per hari natrium, tetapi sangat mudah untuk mengunyah tanpa berpikir dan segera,Anda akan makan satu ton natrium dalam satu camilan kecil.

Kami ingin memulai dengan mengatakan itujejak campuran dapat sehat, tetapi sebagian besar versi yang dibeli toko termasuk dalam kategori "cuti di rak". Lihat, sementara kacang pasti merupakan camilan sehat, mereka sering dilapisi dalam garam atau gula dan campuran jejak cenderung dikemas dengan yogurt atau buah kering yang dilapisi cokelat. Plus, sulit untuk benar-benar berpegang pada ukuran porsi.

Contoh utama? Archer Farms Monster Trail Mix. Ini memiliki semua yang Anda harapkan dalam monster Cookie-Kacang, M & M, chip chocolate chip, chip selai kacang, dan kismis. Ini berarti mengemasnya 17 gram gula hanya dalam satu porsi.

Maaf, penggemar cokelat susu, tetapi ngemil di bar barang-barang itu sayangnya hanya akan menyebabkan Anda menambah berat badan, menurut sebuah studi diAmerican Journal of Clinical Nutrition. Para peneliti menemukan bahwa satu makanan yang terkait dengan kepadatan energi tertinggi - yang paling berarti dengan penambahan berat badan - adalah cokelat batang.

Pelakunya besar? Tidak lain dari 3 Musketeers. Satu bar mengetuk Anda kembali 240 kalori dan memiliki 36 gram gula. Ya,36. Tidak heran itu mendarat di daftar kamiMakanan TUGIS DI AMERIKA!

Oh,kue. Mereka mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi jika Anda menemukan diri Anda berkeliaran ke dapur berulang-ulang, Anda akan segera menyadari berapa banyak gula yang Anda konsumsi. Yang ingin Anda hindari adalah Keebler's E.L.Fudge Elfwich. Cookie ini diisi ganda dengan fudge dan mengemas 180 kalori dan 14 gram gula. Itu hanya untuk dua cookie kecil. Tidak, terima kasih!

Jika Anda berpikir untuk donat yang dibeli di toko akan menjadi pilihan yang lebih baik daripada mengambil beberapa dariDunkin ', itu bukan masalahnya. Nyonya rumah yang mengkilap ini adalah bukti, dengan satu blueberry sweet sight packing 21 gram gula.

Mencari cara mudah untuk mendapatkan tips yang lebih bermanfaat?Restoran utama dan panduan survival supermarket Anda ada di sini!

Menyimpan pada amur atau mentega benih Bukan hal yang buruk, karena ada banyak pilihan untuk Anda di luar sana. Yang Anda tidak inginkan adalah penyebaran hazelnut yang membodohi Anda untuk berpikir itu sehat, sepertiNutella. Lihat, itu sebagian besar dengan gula dan minyak sawit dan tidak banyaksebenarnyahazelnut di sini. Plus, satu porsi adalah pengemasan lebih banyak gula daripada yang Anda dapatkan jika makan dua donat Krispy Kreme yang mengkilap asli. Dan kita semua tahu betapa mudahnya bagi Anda beberapa dari spread ini.

Pastry mini tidak bisa seburuk itu, kan? Yah, bukan itu masalahnya. Memiliki ini di dapur Anda adalah tidak pergi karena mereka bom gula tinggi kalori yang memberikan apa-apa untuk Anda, secara gizi.

Lihatlah Suzy Q Hosts dan Anda akan melihat hal pertama dalam daftar bahan-bahan bermil-mil adalah gula, diikuti oleh air, dan kemudianSirup jagung fruktosa tinggi. Simpan ini dari keranjang belanja Anda sehingga mereka tidak dapat menuju dapur Anda.

Kerupuk adalah camilan lain yang bisa sehat jika Anda memilih yang tepat dan pergi untuk opsi yang berkemas dengan biji-bijian. Anda akan ingin mengecek kerupuk yang dibeli dengan toko yang ada di dapur Anda, karena banyak yang dibuat dengan biji-bijian olahan, tinggi natrium, dan tidak memiliki serat, melucuti manfaat gizi yang bisa dimiliki camilan ini. Dan jika seorangCamilan tinggi serat, Maka itu akan membuat Anda kenyang dan puas lebih lama.

Salah satu opsi terburuk di luar sana? Sandwich bit ritz klasik. Mereka kurang protein dan tidak memiliki gram serat yang berarti Anda akan lapar tidak terlalu lama setelah Anda selesai menyusun cowok kecil ini. Tidak layak!

Hal tentang pretzel adalah bahwa mereka benar-benar tidak menawarkan banyak karena ada kekurangan serat utama. Jadi Anda akhirnya akan makan lebih banyak, karena mereka tidak benar-benar memuaskan Anda. Potongan pretzel sayap kerbau panas Snyder tidak hanya mengepak hal-hal asin, tetapi mereka juga agak tinggi lemak untuk apa yang Anda pikirkan adalah camilan kecil.

Sebagai seorang anak, menemukan cokelat atau puding vanilaDi lunchbox Anda adalah suguhan yang benar. Sekarang, ketika Anda berminat untuk sesuatu yang manis, Anda mungkin berpikir memiliki beberapa puding di sekitar tidak berbahaya. Nah, biarkan paket camilan untuk menghilangkan teori itu. Kombinasi cokelat / vanila memiliki 22 gram gula. Tinggalkan ini di supermarket, dan jangan pernah melihat ke belakang!