Good Lifestyle

Menurut Pedoman Diet A.S. terbarudirilis bulan lalu. Oleh Departemen Pertanian dan Departemen Kesehatan dan Layanan Manusia, itu dianggap sehat bagi wanita dewasa untuk mengkonsumsi satu minuman beralkohol per hari dan orang dewasa untuk minum dua per hari. Pakar kesehatan telah menimbulkan kekhawatiran bahwa pedomannya terlalu murah hati untuk pria, dan bahwa ketidakjelasan pedoman per hari tidak membahas bahaya pesta minum. "Bagi mereka yang minum alkohol, batas yang disarankan untuk kesehatan yang lebih baik hingga 1 minuman per hari untuk wanita dan pria," panel dokter yang menyarankan pemerintahDilaporkan setelah pedoman dirilis.

Terlepas dari, tanda-tanda gangguan penggunaan alkohol - istilah catchall untuk masalah yang mungkin timbul dari minum terlalu banyak - dan jumlah alkohol yang mendorong ketergantungan, dapat bervariasi dari orang-ke-orang, kataRobert Doyle., MD, seorang psikiater di Rumah Sakit Umum Massachusetts Afiliasi Harvard dan penulis bersama bukuHampir pecandu alkohol. Bagi sebagian orang, tanda-tanda masalah dapat memanifestasikan dirinya dalam tidur yang buruk, untuk orang lain, itu bisa menjadi keterlambatan sesekali untuk bekerja atau kurangnya kontrol. Gejala AUD,Menurut para ahli di Klinik Mayo, termasuk mengidam yang kuat, kecemasan tinggi, berkeringat, bergetar, mual, melepaskan hal-hal yang Anda suka minum, dan mengembangkan toleransi yang tinggi.

"Jika pola minum Anda menghasilkan tekanan signifikan berulang dan masalah berfungsinya dalam kehidupan sehari-hari Anda, Anda kemungkinan memiliki gangguan penggunaan alkohol," tulis para ahli kesehatan mereka.

Tetapi menurut Dr. Doyle,Surest menandatangani penggunaan alkohol Anda adalah masalah nyata adalah jika Anda mencoba untuk berhenti untuk jangka waktu tertentu dan Anda tidak bisa.

"Jangan minum selama sebulan,"Nasihat. "Jika itu sulit bagimu, maka mungkin itu masalah. Atau tanyakan pada orang-orang di sekitar Anda apa yang mereka pikirkan. Jika itu menyebabkan mereka kesusahan, maka itu masalah yang signifikan."

Doyle juga menekankan bahwa masalah mungkin menjadi lebih mendalam seiring bertambahnya usia Anda dan Anda tetap pada jumlah yang sama dengan yang biasa Anda minum di tahun-tahun yang lebih muda. Lagi pula, jika Anda semakin tua, kemampuan tubuh Anda untuk memetabolisme alkohol berkurang, dan kebiasaan minum Anda harus berubah bersama jika Anda tidak ingin mengganggu kemampuan tubuh Anda dengan benar. "Minta dokter Anda untuk memeriksa tanda-tanda bahwa alkohol mempengaruhi kesehatan Anda, seperti tekanan darah yang lebih tinggi atau enzim hati yang lebih tinggi," Doyle menyarankan.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal dapat memamerkan tanda-tanda gangguan penggunaan alkohol, mungkin saatnya untuk mencari bantuan profesional. Dan jika Anda mempertimbangkan untuk mengurangi, cara yang bagus untuk memulai adalah menghindariMinuman beralkohol paling berbahaya untuk tubuh Anda, menurut para ahli.