Good Lifestyle

Ketika tiba saatnya untuk mengumpulkan makanan sehat untuk makan malam setiap malam, makanayam dan sayuran bisa menjadi tua agak cepat. Hanya karena Anda mencoba membuat pilihan yang lebih cerdas bukan berarti Anda harus melompat pada rasa dan makan hidangan hambar!

Cara yang bagus untuk memiliki makanan yang bergizi dan lezat dengan makanikan. Ada begitu banyak jenis makanan laut, juga-salmon, cod, udang, tuna, kerang, kerang, kepiting, kerang, dan ikan pedang untuk menyebutkan beberapa - bahwa Anda benar-benar tidak dapat mengeluh bahwa tidak ada pilihan untuk memilih dari. Plus, makan makanan laut berfungsi sebagai sumber yang bagusprotein. dan vitamin D yang datang denganton manfaat kesehatan, sepertiMenurunkan risiko penyakit jantung danpukulan. Untungnya, kami kebetulan memiliki banyak resep makanan laut untuk Anda cambuk di rumah. Memasak ikan lebih mudah daripada yang Anda pikirkan, begitu Anda tahu harus berbuat apa!

Bahkan, kami memiliki 43 resep berbasis ikan yang mudah dibuat, baik untuk Anda, dan dikemas dengan rasa. Saatnya memasak! Dan jika Anda khawatir ikan memasak akan berakhir membuat seluruh rumah Anda bau, kami milikibeberapa tips tentang cara menghindari itu terjadi, juga.

Konsep ikan dan keripik adalah klasik: adonan renyah dipasangkan dengan ikan lembut di samping tumpukankentang renyah-Alakah alasan itu adalah staple berbahasa Inggris! Dalam resep ini, kami meninggalkan bagian dari hidangan ini yang memuat pada semua kalori ekstra - penggorengan yang dalam - karena cod tepung roti ini dipanggang dan disajikan dengankeripik kentang buatan sendiri.

Dapatkan resep kami untukIkan dan keripik.

Ikan oven-panggang ini masih mentega seperti Anda akan berharap hidangan ikan akan, tetapi itu adalah topping remah roti yang merupakan bintang sejati, membawa krisis yang memuaskan tanpa harus menyerah pada penggorengan, memotong kalori lebih dari setengahnya .

Dapatkan resep kami untukIkan oven-bakar dengan remah roti herbal.

Kami memutar sandwich ikan klasik yang jauh berbeda dari versi apa pun yang akan Anda temukan di aPerjalanan makanan cepat saji! Resep ini menggantikan patty yang digoreng dan olahan yang biasanya Anda temukan pada sandwich jenis ini dengan fillet tilapia segar, dan itu atasnya dengan saus tartar, alpukat krem, dan kubis renyah. Ini adalah ikan yang sempurna Sammy yang dapat dengan mudah Anda buat di rumah-tidak ada patty misteri di sini.

Dapatkan resep kami untukSandwich ikan yang menghitam dengan alpukat dan kubis.

Ahi Tuna sangat sederhana untuk memasak dan hanya membutuhkan waktu beberapa menit. Untuk hidangan ini, Anda hanya perlu mengatur pan untuk panas tinggi, tambahkan sedikit minyak, dan sedikit garam dan merica ke ikan dan hanya itu. Anda dapat menambahkan sayuran hijau yang Anda suka, sepertibayam,Brokoli,asparagus, ataukubis. Pastikan Anda tidak melewatkan Saus Ginger-Scali!

Dapatkan resep kami untukSarai Ahi Tuna dalam saus jahe-scallion.

Sekarang, ini adalah cara terbaik untuk membumbui hal-hal pada Taco Selasa. Memasangkan tuna Ahi dan Creamyalpukat Tidak hanya membawa mengisi lemak sehat ke meja, tetapi rasa sulit dikalahkan, terutama dikombinasikan dengan bombisi pedas dan bawang acar. Ini mungkin hanya resep Taco Go-to Fish Anda yang baru.

Dapatkan resep kami untukTuna pedas dan taco ikan alpukat.

Tuna adalah pilihan yang bagus untuk perawatan burger, dan dengan bantuan aProsesor Makanan Atau bahkan hanya keterampilan memotong, Anda dapat membuat tuna tanah yang siap dibentuk menjadi roti. Dan dengan Wasabi Mayo pedas, Anda akan mendapatkan burger yang benar-benar membawa api.

Dapatkan resep kami untukBurger tuna yang terinspirasi Asia dengan Wasabi Mayo.

Resep ini mudah dan cepat dibuat dan ya, itu masih bagus untuk Anda. Kami menukar semua mayo tambahan yang cenderung menjadi komponen utama leleharian tuna dan sebaliknya kami menjaga hal-hal ringan sambil menambahkan pesto, jus lemon, zaitun, dan bawang untuk lebih banyak rasa.

Dapatkan resep kami untukTuna Italia cepat dan mudah meleleh.

Anda tidak bisa lebih sehat daripada salad tuna yang terinspirasi Prancis ini. Ada tuna omega-3, kacang hijau, dan tomat ceri semua datang bersama untuk keseimbangan protein, serat, dan lemak sehat yang kuat.

Dapatkan resep kami untukNicoise tuna terinspirasi Prancis.

Ucapkan selamat tinggal pada quesadilla yang basah! Kunci untuk membuat resep ini benar-benar melambung adalah memastikan Anda memakukan jarang tortilla. Dan sementara masih ada banyak keju di sini, udang pedas dan sayuran karamel benar-benar mencuri pertunjukan untuk hidangan pengisian.

Dapatkan resep kami untukQuesadilla udang chipotle renyah.

Hidangan gaya selatan klasik ini menampilkan udang tumis dengan daun bawang, cabai, dan selebukan Kielbasa di atas tempat tidur yang memasak cepatbubur jagung Untuk makanan yang dekaden namun hangat yang berada di bawah 400 kalori.

Dapatkan resep kami untukUdang gaya selatan dan bubur jagung.

Benar, kami di sini untuk membantu Anda membuat takeout sendiri tepat di rumah! Lo Mein ini dikemas dengan banyak sayuran dan udang untuk pukulan protein dan nutrisi. Ditambah, itu pendek pada minyak juga, sambil tetap membawa semua rasa kaya yang membuatnyaMasakan Asia jadi tercinta.

Dapatkan resep kami untukQuetout-level udang lo-mein.

Dalam resep udang kelapa kami, Anda tidak akan menemukan wajan yang terlihat. Crustacea dilapisi tepung roti dipanggang dalam oven untuk hidangan rendah kalori yang bekerja dengan baik sebagai hidangan pembuka di pesta makan malam berikutnya.

Dapatkan resep kami untukUdang kelapa renyah.

Mencampur pasta dan makanan laut bisa mendapatkan sedikit, baik, kalori, terutama jika Anda kebetulan memesan makanan seperti ini di restoran karena ikan Anda biasanya berakhir dengan saus krim. Tetapi di dapur Anda sendiri, Anda sepenuhnya memegang kendali, dan dengan udang pedas ini Fra Diavolo, Anda hanya perlu tomat hancur, anggur putih, dan sejumput serpihan paprika merah untuk menambah rasa besar sambil menjaga kalori tetap rendah.

Dapatkan resep kami untukUdang Fra Diavolo.

Benar-benar tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai makan daripada dengan koktail udang. Sayangnya, hidangan ini sering berakhir menjadi bom natrium, berkat restoran saus koktail cenderung menyajikan. Dalam versi kami, kami membuat saus koktail natrium yang lebih rendah untuk dipasangkan dengan udang panggang oven yang dilemparkanBumbu Teluk Tua..

Dapatkan resep kami untukKoktail udang panggang oven.

Kombinasi udang dengan mangga manis yang tajam dan beberapa potongan lada merah renyah membuat gulungan musim panas yang bersih Anda kemungkinan besar akan berakhir lagi dan lagi. Dan hei, pergilah ke depan!

Dapatkan resep kami untuk aGulungan musim panas udang dan mangga.

Udang adalah pokok pada menu Tapas Spanyol di mana-mana, dan udang yang dimasak lambatminyak zaitun Itu telah diresapi dengan bawang putih, paprika asap, dan beberapa panas chili membuat satu makanan yang menyiram mulut. Anda dapat menyajikannya sebagai hidangan pembuka atau bersama dengan sendok couscous dan beberapaasparagus bakaruntuk makan malam yang mengisi.

Dapatkan resep kami untukUdang bawang putih Spanyol.

Bayam adalah A.Superfood.Itu membuat basis yang bagus untuk salad, dan bersama dengan udang, bacon hangat dan jamur menghiasi hijau untuk makan siang yang benar-benar superior. Bagaimana dengan salad tingkat berikutnya?

Dapatkan resep kami untukSalad udang dan bayam dengan bacon hangat.

Anda tidak pernah ingin memiliki kue kepiting yang berat pada segalanya kecuali kepiting, kan? Di sini, kami memastikan apa yang masuk ke roti ini meningkatkan rasa kepiting, dan dipasangkan dengan salsa mangga-alpukat, Anda benar-benar tidak bisa menjadi lebih baik dari itu.

Dapatkan resep kami untukKue Kepiting Panggang dengan Salsa Mango-Avocado.

Calamari sering dilapisi tepung roti dan digoreng, tetapi di sini, kami membiarkan cumi-cumi memiliki waktu untuk bersinar dalam keadaan yang lebih alami. Salad ini dikemas dengan kacang, tomat, dan sedikit rempah-rempah, jadi tidak, Anda tidak akan melewatkan lapisan goreng sama sekali!

Dapatkan resep kami untukSalad Calamari Panggang Pedas.

Kerang tidak selalu mendapatkan cinta yang pantas mereka dapatkan, jadi izinkan kami untuk menyinari makanan laut yang diremehkan dan dikemas protein dengan membuktikan betapa enaknya, terutama dengan inisaus chimichurri.. Mereka memasak hanya dalam beberapa menit, jadi Anda akan berada dalam perjalanan ke makanan yang agak dekaden dalam waktu singkat dengan resep ini.

Dapatkan resep kami untukKerang dengan Chimichurri..

Sarap searing benar-benar memunculkan rasa alami, halus, gemuk, dan dipasangkan dengan bit bayam, bacon, dan kacang putih, Anda berada di untuk makanan sehat yang benar-benar terlihat mengesankan ketika disepuh.

Dapatkan resep kami untukSCALLOPS SEARED dengan kacang putih dan bayam.

Resep cepat ini hanya membutuhkan tiga bahan: Scallop, Bacon, dan Marinade teriyaki. Dengan 15 menit waktu persiapan, gigitan kecil ini membuat hidangan pembuka yang pasti akan membuat teman-teman Anda, berkat kombinasi rasa yang intens ini.

Dapatkan resep kami untukScallop teriyaki dibungkus dengan bacon.

Miso adalah cara yang bagus untuk meningkatkan rasa di piring mana pun, dan begitu Anda mencoba glasir ini pada beberapa kerang, ada peluang bagus Anda akan ingin meletakkan barang-barang itu. Tapi mari kita mulai dulu!

Dapatkan resep kami untukKerang Miso-mengkilap.

Hidangan ini tidak pendek pada kerang sedikit pun. Bahkan, itu dipenuhi dengan lebih banyak kerang daripada linguine, dan itu membuat pasta ini lebih sehat dan lepas.

Dapatkan resep kami untuk aLinguine klasik dengan kerang.

TERKAIT:Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Ketika Clam Chowder terlintas dalam pikiran, Anda mungkin membayangkan sup yang terlalu tebal dan lembut ketika pada kenyataannya harus menjadi kaldu tipis yang memungkinkan kerang menjadi bintang hidangan. Dalam resep ini, kami menggunakan susu alih-alih krim sebagai dasar kaldu untuk alternatif yang ringan, bersih, rendah kalori. Dan ya, masih ada banyak bacon di setiap sendok sup juga.

Dapatkan resep kami untuk aClam chowder.

Kami menggambar inspirasi dari versi Salsa Verde Meksiko dan Italia ketika tiba saatnya untuk menemukan saus yang sempurna untuk melengkapi Mahi-mahi ini. Peterseli, ikan teri, caper, dan jus lemon berkumpul di atas ikan ini, yang benar-benar menyoroti rasa arang dari panggangan juga.

Dapatkan resep kami untukMahi Mahi panggang dengan salsa verde.

Jika Anda ingin menambahkan rasa tebal ke Mahi-Mahi Anda, maka ini adalah resep untuk Anda. Dengan hanya beberapa bahan dan rasa besar, saus lada Afrika yang mudah dan pedas sempurna melengkapi ikan, sambil membawa dosis besar vitamin C.

Dapatkan resep kami untukMahi panggang pedas dengan saus paprika merah.

Madu Mustard dan Salmon adalah pasangan yang Anda tidak pernah tahu Anda perlu dalam hidup Anda, tetapi begitu Anda mencoba hidangan ini, Anda akan mengerti mengapa glasir ini hanyalah tingkat berikutnya. Hanya membutuhkan waktu 3 menit untuk membuat saus juga!

Dapatkan resep kami untukSalmon Madu Mustard mengkilap dengan asparagus panggang.

Ini adalah jenis hidangan ikan yang Anda buat untuk orang-orang dalam hidup Anda yang mengklaim mereka tidak suka ikan. Pasangan salmon dengan sempurna dengan rasa pedas dan manis dari cabai. Menambahkanbrokoli panggang Dan beberapa couscous, dan Anda akan meminta semua orang meminta bantuan kedua.

Dapatkan resep kami untukSalmon Cabai Manis.

Resep telur orak yang sehat ini memiliki semua yang Anda inginkan untuk mengisi mentega, keju, dan protein - tetapi kami juga mencampur banyak lemak sehat dan sayuran segar untuk membuat Anda merasa penuh sepanjang pagi.

Dapatkan resep kami untukTelur orak-arik dengan salmon, asparagus, dan keju kambing.

Lentil rendah hati penuh nutrisi, dan sangat mudah dibuat. Berpasangan bersama salmon panggang oven, rasa bergabung bersama untuk makanan yang lezat.

Dapatkan resep kami untukSalmon panggang dengan lentil.

Resep salmon panggang ini menggunakan mentega kedelai dan jahe, yang bersama-sama menambah rasa tajam pada ikan. Dan semua untuk di bawah 400 kalori? Ya silahkan.

Dapatkan resep kami untukSalmon panggang dengan jahe selir mentega.

Ucapkan selamat tinggal pada tipikalbagel. Anda biasanya melihat salmon asap dipasangkan - yang menghemat banyak kalori. Kami menambahkan dorongan serat ke Sammy ini juga, milik seluruh roti gandum kami bertukar.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich salmon asap..

Kami beralih ke Pantry Maroko untuk inspirasi untuk membawa kombo yang manis dan gurih ke salmon. NSbiji gandum Pilaf adalah biji-bijian yang kompleks dan bertekstur yang membuat resep ini mengisi, sehingga Anda akan benar-benar puas.

Dapatkan resep kami untukPilaf quinoa yang terinspirasi Maroko dengan salmon.

Terkadang, Anda hanya perlu makanan yang nyaman, dan tidak ada yang mengatasi makanan kenyamanan selatan. Resep lele ini menarik inspirasi dari selatan dengan saus tomat sederhana yang mengingatkan Anda pada sesuatu yang akan dicambuk oleh nenek Anda.

Dapatkan resep kami untukLele Green Cornmeal Gaya Selatan.

Resep lele ini adalah pan-goreng dan membawa krisis yang memuaskan, sedangkan salsa jagung memberikan rasa lebih banyak dan tekstur ke piring.

Dapatkan resep kami untukLele jagung renyah dengan salsa jagung.

Memasak apa pun dalam paket adalah changer game. Bass laut ini menjadi kukus dengan sempurna dan semua rasa tetap terjebak di dalam. Plus, Anda tidak perlu khawatir membersihkan panci! Cukup sembul ikan, beberapa jamur, asparagus, dan saus dalam suatu paket, dan biarkan oven melakukan tugasnya.

Dapatkan resep kami untuk aPaket Bass Sea No-Mess.

Kerang dikemas dengan protein, omega-3, dan vitamin B, jadi itu sudah menjadi pilihan makan malam yang solid. Mulailah dengan membuat basis bawang, bawang putih, tomat, dan anggur putih, lalu tambahkan kerang dan cairan yang cukup untuk membuat uap. Kerang tidak terlalu lama memasak, jadi dalam hitungan menit Anda akan siap untuk mulai makan.

Dapatkan resep kami untukKerang dengan garlis dan anggur putih.

IniPerancisBistro Classic sangat mudah direplikasi di rumah, dan karena Sole Meunière bukan hidangan yang paling umum yang akan Anda temukan di restoran, Anda akan ingin membuat makan yang mewah, beraroma, dan paling penting untuk Anda kesempatan yang Anda dapatkan.

Dapatkan resep kami untuk aSole Meunière yang diilhami oleh Bistro Perancis.

Kami mengambil beberapa isyarat dari Sisilia di sini dengan menggabungkan dua makanan pokok pulau: ikan pedang dan caponata panggang. Bersama-sama, Anda mendapat makanan seafood yang ringan dan menyegarkan dan rasanya seperti Anda sedang berlibur dengan setiap gigitan.

Dapatkan resep kami untukIkan todak panggang dengan caponata.

Pesto premade adalah rahasia hidangan ini, seperti yang dibuat untuk bumbu instan yang lezat. Di sini, kami memboreskan steak ikan todak yang gemuk di pesto sebelum memanggang mereka dan kemudian menopang ikan dengantomat tumis cepat.

Dapatkan resep kami untukSteak ikan pedang panggang pesto-topped.

Blackening makanan apa pun benar-benar cara memasak yang sangat sehat, dan dalam resep ini, rasa semakin ditingkatkan, berkat mentega jeruk nipis. Ikan dan mentega tidak akan pernah ketinggalan zaman, dan untungnya kami menemukan cara untuk membuat kombinasi lebih sehat.

Dapatkan resep kami untukNila Blackened dengan Bawang Putih-Lime Butter.

Jika Anda tidak terbiasa, cioppino adalah sup ikan dan kerang. Ini adalah resep yang cepat dan lezat yang menggabungkan tomat, bawang putih, anggur, herbal, dan banyak makanan laut segar. Sajikan ini untuk makan malam, dan Anda akan mencapai tingkat koki master sejati ... atau setidaknya itu akan tampak seperti itu untuk tamu makan malam Anda!

Dapatkan resep kami untuk aCioppino klasik..