10 merek sereal sehat terbaik untuk penurunan berat badan
Bangun ke semangkuk sereal sehat yang berkemas dalam nutrisi penting daripada banyak gula.
Terlepas dari laporan tentang popularitas yang menurun Sarapan Staple, sereal dingin masih yang paling populersarapan Di Amerika atas telur dan yogurt, menurut informasi informasi dan pengukuran global,Nielsen. Dan mudah untuk melihat alasannya. Sereal mudah untuk dipersiapkan dan itu relatif murah dibandingkan dengan 4,M favorit seperti parfaits yogurt dan sandwich telur kopi. Belum lagi, serpihan yang lezat dan penuh warna itu dan benar-benar lezat. Tetapi ketika Anda mencoba menurunkan berat badan, memilih sereal yang sehat di atas kotak count chocula dapat membuat semua perbedaan.
Untuk setiap pick yang sehat di rak supermarket, tampaknya ada puluhan opsi penggelincingan diet (sering ditampar dengan klaim penurunan berat badan yang menyesatkan) yang meluap dengan gula yang merugikan kesehatan dan batal dari nilai gizi apa pun. Namun, jika Anda tahu apa yang harus dicari, Anda dapat mengunyah cara yang lebih bugar, pemangkas Anda. Sementara kotak sereal di bawah ini tidak memiliki karakter kartun imut di bagian depan atau hadiah di bagian bawah, mereka akan memicu hari Anda dengan benar dan membantu Anda mencapai tujuan tubuh yang lebih baik dalam waktu singkat!
Untuk memulai hari Anda di kaki kanan, Anda harus memilih mangkuk yang tepat. 10 opsi sereal yang sehat ini adalah cara untuk pergi.
Kashi Go Cinnamon Crisp
Sembilan gram jantung-sehat, serat pengisian perut berjalan jauh ke arah membuat kurangnya serat dalam diet harian Anda. Kebanyakan orang Amerika hanya mencapai 15 gram serat sedangkan Anda harus makan ke atas28 gram serat per hari. Sereal sehat ini tidak hanya rasanya enak dengan susu tetapi juga membuat tambahan yang manis dan renyahyogurt Yunani.
Sereal Crunch Oat Pagi Barbara
Tentu mereka mungkin tidak pergi "Snap, Crackle, Pop" tetapi sereal utuh 100 persen ini, sereal sehat adalah pilihan yang lebih bergizi daripada merek yang Anda pikirkan. Sereal gula bawah ini membawa rasa yang sedikit gila dan berpasangan dengan baik dengan stroberi dan raspberry. Buah-buah ini memberikan dosis serat penghapusan kelaparan tambahan, memastikan Anda akan tetap kehati-hatian sampai makan siang.
Berry Mer Red Kelllogg
Sereal ini mempekerjakan dedak gandum untuk menghitung seratnya dan stroberi beku-kering untuk rasa manis alami. Sementara serpih jelas berpasangan dengan susu dan sendok, mereka juga membuat setrika- dankaya vitamin C basis untuk campuran jejak manis dan asin. Cukup tambahkan tongkat pretzel, almond, dan kenari.
Post Dredded Wheat Sendok Ukuran Gandum 'n Bran
Sereal yang sehat ini dibuat dengan gandum gandum utuh dan dedak gandum - basa murni yang menangis untuk blueberry atau pisang segar. Selain menyajikan pangsa yang layak dari protein dan serat kelaparan dan serat di setiap mangkuk, Gheat 'n Bran juga menyediakan 20 persen dari fosfor hari itu, mineral yang memainkan peran penting dalam bagaimana tubuh menggunakan karbohidrat dan lemak. Ini juga membantu tubuh membuat protein. Jangan lupa: Semakin banyak protein yang Anda miliki, semakin banyak kalori yang Anda bakar saat istirahat, jadi ini adalah bonus tambahan yang bagus untuk mangkuk sereal pagi Anda!
Yehezkiel 4: 9 Cinnamon Raisin sereal gandum
Pos dan varietas total kismis membawa antara 17 dan 19 gram barang-barang manis. Yehezkiel 4: 9 Raisin Bran memiliki kurang dari setengah jumlah itu, menjadikannya pemenang yang jelas dalam kategori. Satu-satunya downside adalah bahwa serpihan ini tidak diperkaya dengan alfabet vitamin yang sama yang biasanya ditemukan di kotak sereal - tetapi itu bukan alasan untuk meneruskannya. Pastikan untuk mengimbangi dengan mengambil array nutrisi sepanjang hari.
Berbelanja sekarang di walmart.com
Jalur alam organik seluruh O
Sereal kaya serat dan biji-bijian utuh mengurangi risiko penyakit dan kematian dini, katakanlahSekolah Harvard Peneliti Kesehatan Masyarakat. Beruntung untuk Anda, O ini dibuat dengan biji-bijian serat-kaya seperti nasi merah dan jagung.
Sereal cascadian buzz crunch
Sereal sehat organik ini mengandung 12 gram gula lebih sedikit daripada ukuran yang sama porsiTandan madu oat. Plus, itu dibuat dengan gandum gandum, jagung, dan gandum.
General Mills Wheaties.
Rendah kalori dan gula, tinggi dalam serat pengisian usus dan sarat dengan 45 persen dari besi bangunan otot, wheaties sebenarnya adalah sarapan juara. Meskipun itu tidak terlalu beraroma, itu membuat dasar yang baik untuk add-in bergizi seperti berry dan kacang-kacangan.
General Mills Fiber One
Jika Anda terbiasa menghindari sereal super serat ini karena dimasukkannya Aspartame, kami punya kabar baik! General Mills baru-baru ini memberikan bahan kontroversial kapak. Jadi silakan dan taburi sereal sehat ini atas yogurt Yunani alih-alih Granola untuk awal dan awal protein untuk hari itu.
General Mills Kix.
Diuji anak, disetujui ahli gizi, fave masa kanak-kanak ini adalah satu sereal anak-anak rendah gula yang sebenarnya bisa kita lewati. Berikan putaran dewasa dengan menambahkan blueberry ke mangkuk puff-engah jagung renyah Anda. Tidak hanya duo lezat, tetapi buah juga meminjamkan beberapa antioksidan pertempuran penyakit dan serat tambahan. Sereal yang sehat ini adalah kemenangan win!
Tukar pasti covid yang belum pernah Anda dengar sebelumnya
