Good Lifestyle

Ada banyakManfaat untuk tetap terhidrasi dengan baik, dan sama banyaknyadownside untuk tidak minum cukup cairan juga. Air minum dikaitkan dengan berat badan yang lebih rendah, peningkatan kinerja olahraga, risiko batu ginjal yang lebih rendah - daftar berjalan. Dan sementara adabanyak cara berbeda Anda bisa terhidrasi, seperti seltzer rasa atau minuman olahraga, penelitian baru menunjukkan mungkin ada manfaat besar untuk minum air putih.

AStudi baru Diterbitkan dalam.Jurnal Eropa Nutrisi Klinis menemukan bahwa seorangAsupan air yang lebih tinggi dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah didiagnosis dengan penyakit hati berlemak non-alkohol (NAFLD).

Kami masih belum sepenuhnya memahami apa yang menyebabkan penyakit hati berlemak non-alkohol. Penyakit hati berlemak alkohol, seperti yang terbukti dari nama, adalah hasil dari bangunan gemuk di hati karena penggunaan alkohol yang berat. Para peneliti tahu bahwa NAFLD lebih umum pada orang-orang tertentu, seperti mereka yang memilikinyadiabetes tipe 2 dan orang-orang dengantekanan darah tinggi, Misalnya. Kondisinya sangat umum dan diperkirakan akan mempengaruhiseperempat dari populasi global.

"Penelitian terbatas pada penyebab pasti NAFD dan mengapa beberapa orang mengakumulasi lebih banyak lemak di hati dibandingkan dengan yang lain," jelas Sydney Lappe, MS, RDNBistromd.. "Namun, Nafld telah dikaitkan dengan obesitas, sindrom metabolik, lipid darah tinggi, dan kondisi kesehatan lainnya yang dipengaruhi oleh asupan energi dan kebiasaan gaya hidup lainnya."

Menariknya, Nafld seringkawi bertindak sebagai "penyakit diam" dengan sedikit atau tanpa gejala. Namun, dalam kasus yang parah, dapat menyebabkan komplikasi seperti jaringan parut, yang bisamenyebabkan sejumlah gejala, seperti kehilangan nafsu makan, kelelahan, sakit perut, dan banyak lagi.

Para penulis penelitian melihat populasi lebih dari 16.000 orang dewasa, di antaranya sekitar 20% baru didiagnosis dengan NAFLD. Setelah mengendalikan karakteristik demografis, faktor risiko gaya hidup, dan asupan makanan, para peneliti menemukan peluang didiagnosis denganNafld sedikit lebih rendah pada pria yang minum 4-7 gelas air sehari dan terutama lebih rendah pada pria yang minum lebih dari 7 gelas sehari. Para peneliti tidak menemukan hubungan yang sama pada wanita.

"Sementara mekanisme pasti tentang mengapa suatu asosiasi ditemukan hanya pada pria tidak jelas,Kadar estrogen yang tinggi pada wanita dapat melindungi dari Nafld, " kata Lappe. "Pria juga cenderung memiliki lebih banyak lemak visceral, sejenis lemak yang tersimpan jauh di perut dan melilit organ seperti hati, yang merupakan prediktor yang kuat."

Lebih banyak penelitian diperlukan sebelum kita dapat sepenuhnya memahami hubungan antara NAFLD dan air minum. "Kekuatan penelitian ini adalah bahwa itu adalah studi berbasis populasi yang besar," kata Lappe. "Karena penelitian ini hanya termasuk orang Asia paruh baya, meskipun, data tidak boleh digeneralisasi ke populasi lain."

Sementara itu, aman untuk mengatakan bahwa minum lebih banyak air akanLakukan tubuhmu dengan baik. Untuk lebih, pastikan untuk check out7 efek samping dari tidak minum air yang cukup.