Good Lifestyle

Menjaga pinggang trim terasa mustahil. Ketika datang untuk memilah-milah angin puyuhMinuman diiklankan sebagai "sehat", menemukan produk yang tepat yang tidak akan mempertahankan berat air, sebabkembung, atau bungkus pada pound sepertinya tidak ada harapan. Dengan berbagai macam minuman yang terus-menerus disebut sebagai "hal besar berikutnya," di ujung jari kami, memilah-milah fakta gizi dan fiksi membuat tujuan kebugaran apa pun - dan membuatnya tampak hampir tidak mungkin untuk menemukan minuman terbaik untukperut rata.

Untuk membantu kami memilah-milah lautan minuman yang mengklaim memiliki manfaat obat,Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, membantu kami mengumpulkan daftar master minuman atas yang memastikan mimpi perut Anda menjadi kenyataan. Apakah Anda baru saja memulai perjalanan diet Anda atau memiliki pengalaman bertahun-tahun di bawah ikat pinggang Anda, pilih salah satu minuman ini untuk perut rata yang dapat membantu Anda menjaga bagian tengahnya. Dan untuk tips minum yang lebih sehat, lihat daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

"Teh peppermint menenangkan otot-otot yang membantu makanan dan gas untuk berlalu lebih cepat," kata Goodson. "Itu juga bertindak sebagaiantiinflamasi, yang dapat membantu meningkatkan masalah pencernaan. "

Ketika Anda perlu menjaga perut Anda ketat, teh peppermint dapat menyelesaikan sebagian besar masalah yang mungkin Anda hadapi setiap hari. Properti anti-inflamasi membuat ini minum pemenang di semua bidang dan menyegarkan hari siapa pun.

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda jika Anda minum teh setiap hari.

Apakah Anda menyukai sebotol SIGGI, LIFEWAY, atau minuman yogurt infus probiotik lainnya di pasaran, perut Anda akan berterima kasih telah memperlakukannya dengan minuman yang sehat.

"yogurt Berisi probiotik, yang merupakan bakteri yang baik yang melawan bakteri jahat, serta budaya aktif yang dapat membantu pencernaan sangat bagus untuk mengurangi gugur dan masalah gastrointestinal negatif lainnya, "kata Goodson.

Untuk menjaga perut Anda baik dan rata, pastikan untuk menambahkan minuman ini ke dalam rutinitas makanan sehari-hari Anda. Terutama karena ini7 Cara Yogurt dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

"Kombucha. adalah minuman teh fermentasi yang mengandung probiotik serta beberapa spesies bakteri asam laktat yang mungkin memiliki fungsi probiotik dan memperkuat usus yang sehat, "kata Goodson.

Minuman sehat ini tidak hanya menyajikan gigitan yang menyegarkan dengan sendirinya atau makan, tetapi juga memiliki beragam variasiKeuntungan sehat. Tidak peduli merek pilihan Anda, Anda tidak dapat salah dengan Kombucha jika Anda perlu memperketat bagian tengah tubuh Anda. Di sini adalah11 Merek Kombucha Rendah Sugar Terbaik yang Dapat Anda Beli.

Anda mungkin telah melihat initeh Di toko kelontong dan bertanya-tanya tentang manfaat seperti apa campuran herbal yang memikat ini. Bagi siapa pun yang ingin meratakan pinggang mereka, Anda beruntung!

"Teh ini telah ditemukan untuk membantu memerangi penyakit pencernaan dengan meningkatkan pencernaan dan meningkatkan aliran darah ke lambung," kata Goodson.

"Air kelapa Membantu mengatur level cairan Anda dan mengimbangi efek makan atau minum terlalu banyak natrium (pelakunya yang kembung), "kata Goodson.

Favorit semua orangpengulangan elektrolit Sekarang memiliki fungsi kedua - menjaga perut Anda tetap ketat dan rata. Dengan sifat ultra-hidratnya, versi minuman ini harus memasukkan diet Anda, apakah Anda perlu merehidrasi setelah gym atau hanya ingin membentuk inti Anda.

Tidak yakin mana yang akan dibeli?Kami mencoba 7 perairan kelapa dan menamai yang terbaik ini.

"nanas Berisi enzim pencernaan yang disebut Bromelain, "kata Goodson." Itu dapat membantu memecah protein dan memudahkan pencernaan. "

Enzim-enzim yang sama yang kami rasakan ketika kami chow di nanas segar dapat membantu kami terus membusuk dan membuat siklus pencernaan harian kami jauh lebih baik. Jangan ambil jus ini begitu saja pada run grocery Anda berikutnya.

Setiap orang telah mendengarnyajahe Ale. Dapat membantu perut yang kesal, tetapi sekarang manfaatnya melampaui hanya menyelesaikan perut Anda ketika Anda merasa sakit.

"Teh jahe dikenal karena efeknya yang menenangkan dengan mengurangi kram, kembung, dan gangguan pencernaan, sementara juga merangsang pengosongan perut," kata Goodson.

Lain kali Anda memiliki masalah perut, meraih teh jahe favorit Anda untuk membuat Anda tidak merasa mengasyikkan dan tidak nyaman.

Jangan biarkan prospek jus lidah buaya mengalihkan Anda. Obat pembakaran ini memiliki sejumlah besar manfaat kesehatan, dan menjaga trim pinggang Anda tetap menjadi rahasia utama bagi siapa pun yang ingin memperbaiki daerah perut mereka.

"Aloe Vera mengandung sifat pencahar serta efek anti-inflamasi," kata Goodson. "Ini membantu Anda tetap teratur, dapat membantu meningkatkan tingkat pencernaan, dan [berkurang] kembung."

"Digestif adalah minuman beralkohol yang disajikan setelah makan, untuk membantu membantu dalam pencernaan," kata Goodson. "Digitif biasanya datang dalam bentuk anggur yang diperkaya, minuman keras, minuman herbal, dan minuman pahit."

Tidak ada yang terasa lebih berkelas karena memiliki sebatang segar Grappa, Brandy, atau Limoncello setelah makan malam, dan sekarang Anda dapat menikmati tanpa rasa bersalah. Warga minuman keras ini benar-benar memenuhi nama mereka dan membantu proses pencernaan Anda membuat makanan kaya, membulatkan makanan yang lezat. Anda bahkan bisa menyesap salah satunya9 koktail penguatan imun yang mengemas vitamin dan antioksidan.

Apakah Anda ingin berkemas di antioksidan atau bersantai dengan cangkir teh yang santai, portingteh hijau dapat melakukan keajaiban untuk kesehatan dan perut Anda.

"Teh hijau berlimpah di polifenol, antioksidan, dan katekin," kata Goodson. "Ini memiliki senyawa yang dapat membantu menenangkan sistem pencernaan, meningkatkan kerusakan makanan dan membantu meredakan kembung dan gas."

Lain kali Anda perlu bantuan untuk mencerna setelah makan malam, meraih secangkir minuman panas ini untuk kesehatan Anda. Di sini adalah7 Manfaat Menakjubkan Minum Teh Hijau.

"Bakteri asam laktat dalam makanan fermentasi seperti Kefir membantu kerusakan laktosa (gula susu) menjadi asam laktat, yang dapat membantu mengurangi stres pencernaan bagi sebagian orang," kata Goodson.

Favorit Eropa Timur ini telah terjebak karena alasan yang bagus. Dikemas denganprobiotik, Minuman susu yang kaya ini dapat membantu mengatur trek pencernaan siapa pun dan mempromosikan kelancaran, perut rata pada siapa pun yang ingin langsing.

Air Apakah bertanya-tanya bagi semua orang dengan alasan yang bagus. Pada nol kalori gelas, itu dapat mengisi Anda tanpa memperlambat Anda, dan manfaat kesehatan meluas kepada siapa pun yang ingin menjaga perut yang ketat.

"Air dan cairan lain membantu memecah makanan sehingga tubuh Anda dapat menyerap nutrisi," kata Goodson. "Ini juga melembutkan bangku, yang membantu mencegah sembelit."

"Mirip dengan jenis teh lain yang dihasilkan dari pabrik Camellia sinensis, teh hitam telah terbukti membantu menyalurkan pencernaan dan mencegah gangguan kembung dan lambung," kata Goodson.

Dengan begitu banyak es teh di pasaran, mencoba memutuskan mana yang dapat membantu yang paling sulit. Tidak perlu takut - selama Anda menikmati perawatan ini, Anda dapat menjaga pinggang Anda secara konsisten rata. Hindarimenambahkan gula Jika memungkinkan, dan pinggang Anda akan berterima kasih. Dan menjauh dari iniTeh es yang tidak sehat di planet ini.

Jangan dimatikan oleh semua produk susu.Susu bebas laktosa Dapat menjauhkan kegembiraan yang tidak diinginkan dari susu lainnya dan mungkin memberikan jawaban untuk minuman baru untuk membantu menjaga sosok Anda bersama.

"Susu bebas laktosa adalah susu sapi 100% yang mencakup laktase enzim, yang memecah laktosa gula susu," kata Goodson. "Ini dapat membantu mereka yang mengalami intoleransi laktosa dan biasanya memiliki gas dan kembung setelah minum susu."

"Raih yang seimbangSmoothie., "Kata Goodson." Ini formula-probiotik plus prebiotik plus enzim pencernaan sama dengan smoothie seimbang. "

Untuk probiotik pilih basis yogurt atau kefir. "Kamu butuh [prebiotik] untuk memberi makan probiotik," kata Goodson. "Contohnya termasuk [menambahkan] pisang atau apel."

Plus, jangan lupa enzim pencernaan. "Enzim ini membantu memecah makanan untukmu," kata Goodson. Nanas atau pepaya dapat melakukan trik dan membuat keseimbangan sempurna lain kali Anda harus menjaga trim pinggang Anda dan kencang.

Berbaur smoothie hari ini dengan salah satunya27 Resep Smoothie Boosting Boosting Terbaik!