Minum ini hanya 12 minggu dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda, kata studi baru
Mungkin itu bukan mengapa Anda mencobanya, tetapi ini bisa menjadi bonus utama.
Anda sering mendengarbuah-buahan danSayuran menjadi kuat untuk kesehatan kardiovaskular Anda. Sekarang, sebuah penelitian baru baru saja mengungkap bagaimana minuman susu yang semakin populer dapat memberikan manfaat mengejutkan bagi kesehatan jantung Anda, dengan sifat penurun kolesterol dan tekanan darah juga.
Jurnal.Pharmanutrition. telah menerbitkansebuah pelajaran Dilakukan oleh para peneliti farmasi dan fisiologi di Universitas Vila Velha dan Universitas Federal Espirito Santo, keduanya di Brasil. Para peneliti memeriksa data dari 48 pasien yang telah didiagnosis dengan sindrom metabolik, yang secara simultan terjadi kondisi yang meningkatkan risiko penyakit jantung seseorang. Ini mungkin termasuk kolesterol, gula darah, kelebihan lemak di sekitar pinggang, tekanan darah tinggi, atau penyakit lainnya.
TERKAIT:Dokter satu vitamin mendesak semua orang untuk mengambil sekarang
Para peneliti membagi 48 peserta menjadi dua kelompok. Selama 12 minggu, satu kelompok minum Kefir (minuman cair yang sangat mirip dengan yogurt dan dikenal dengan manfaat probiotik) dengan dadih setiap hari, sedangkan kelompok kontrol menerima plasebo. (Tidak ada pasien dalam kedua kelompok yang tahu mana dari dua minuman yang mereka minum.)
Hasilnya menarik. Studi ini menyatakan bahwa peserta yang minum Kefir melihat penurunan tekanan darah, menurunkan gula darah puasa, menurunnya kadar kolesterol jahat, dan, bagi peserta wanita, peningkatan kadar kolesterol yang baik. Para penulis penelitian menulis: "Kefir juga mengurangi risiko peristiwa kardiovaskular selama sepuluh tahun ke depan."
Para peneliti mungkin diminta untuk meneliti efek Kefir pada kesehatan kardiovaskular, kolesterol, dan tekanan darah berdasarkanstudi 2019., di mana para peneliti menemukan bahwa pemberian Kefir kepada tikus menstabilkan aliran darah hewan, mengurangi ukuran jantung yang diperbesar, dan meningkatkan protein penanganan kalsium - yang semuanya adalah mediator penting dalam kekuatan dan efisiensi fungsi pemompaan darah jantung. Sudah berteori bahwa hasil penelitian ini berkat susu yang difermentasi oleh butiran Kefir.
Mungkin tampak sulit untuk percaya bahwa hanya 12 minggu minum Kefir dapat menghasilkan kesehatan jantung yang lebih baik dalam satu dekade ... tetapi untuk seseorang yang menoleranir dengan baik susu, mencari Kefir keluar di toko kelontong Anda (seperti denganresep smoothie ini) Bisa patut dicoba.
Juga, periksa:
Shirley Maclaine dan David Letterman bentrok dalam wawancara larut malam: "Dia brengsek"
6 Tip Mewarnai Rambut Terbaik Untuk Musim Dingin, Menurut Pro
