Good Lifestyle

Ketika Anda menemukan lebih banyak kerutan dan tanda-tanda kesusahan Anda pada tubuh Anda, panik yang tak terhindarkan di: Anda semakin tua. Tampaknya sejak saat umat manusia menemukan bahwa mereka tidak akan hidup selamanya, sejumlah produk anti-penuaan danRemedies buatan sendiri (Kulit Nana Anda tidak menua sehari melewati 40 karena dia makan es krim setiap hari!) Mulai menyusup ke setiap pasar. Dan, dengan begitu banyak produk dan tips yang menjanjikan untuk membalikkan atau menghentikan tanda-tanda penuaan, bagaimana Anda tahu yang mana yang benar-benar percaya?

Nah, untungnya bagi Anda, itu bukan urutan tinggi untuk memotong kebisingan dan menguraikan tips mana yang, secara spesifik, tidak benar-benar melakukan triknya. Untuk membantu Anda memulai, kami telah mengumpulkan beberapa cuplikan nasihat yang paling umum yaitu, pada akhir hari, Bunk. Setelah Anda membersihkan apa yang disebut "kebijaksanaan" ini dari repertoar Anda, Anda akan berjalan dengan baik ke arah ethereal, berkulit bersinar - selama bertahun-tahun yang akan datang.

Menurut Dokter Kulit.Fayne Frey., Air minum sangat penting untuk kesehatan Anda, tetapi sebenarnya tidak memberikan kelembaban ekstra untuk melawan penuaan kulit Anda. Bahkan, tidak ada penelitian substansial yang bahkan menunjukkan bahwa minum lebih dari air Anda yang adil akan mempersenjatai kulit Anda dengan manfaat anti-penuaan. (Hanya untuk menjadi jernih: jangan mengambil ini untuk minum lebih sedikit air. Tetap dengan delapan gelas yang direkomendasikan sehari, yang menguntungkan semuanya dari kesehatan organ Anda ke tingkat energi Anda.)

Itu benar - daripada membeli produk anti-penuaan berdasarkan label harganya (yang Anda yakin harus mencerminkan kualitas item), nol pada pada bahan-bahan yang berisi setiap produk. Untuk memastikan bahwa Anda meraihKemungkinan produk terbaik dari rak, Pertama-tama baca konsentrasi bahan-bahan utama (konsentrasi yang lebih tinggi lebih baik) dan produsen (pastikan itu adalah merek yang Anda kenali, atau setidaknya membacaluar biasa ulasan tentang) untuk memastikan bahwa ini adalah investasi yang berkualitas.

Pelajaran yang dipelajari dari mitos ini: Jangan percaya pada perawatan anti-penuaan yang terdengar terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. Jika Anda tidak terbiasa dengan prosedur ini, sering disebut "Vampire Facelift," inilah cara kerjanya. Pada dasarnya, beberapa tabung darah Anda sendiri ditarik, berputar dalam centrifuge sampai memisahkan ke dalam komponen yang berbeda, dan kemudian plasma dari darah disuntikkan kembali ke wajah Anda. Sementara prosedur ini mungkin populer (selebriti seperti Kim Kardashian secara teratur membanggakan manfaatnya), menurut bedah plastik Patti Flint, tidak ada bukti nyata yang menunjukkan bahwa solusi invasif ini sebenarnya berfungsi sama sekali.

"Berita buruknya adalah bahwa tidak ada yang benar-benar diangkat, tidak seperti nama prosedur menyiratkan. Selain itu, tidak ada kerusakan bukti medis yang membuktikan bahwa prosedur ini memiliki efek abadi. Ada beberapa bintang muda yang mengaku keajaiban ini Perawatan, tetapi tidak ada studi ilmiah yang menunjukkan manfaat signifikan, "dia berkata.

Sementara beberapa dapat menggembar-gemborkan manfaat menggunakan suhu bolak-balikdi kamar mandi, sebenarnya tidak ada bukti yang mencadangkan manfaat dari metode hot-to-cold-hot ini.

Hanya beberapa tahun yang lalu, internet berdengung tentang jenis wajah baru ini, berisi kotoran dari Nightingales dari pulau Kyushu, di Jepang. Tetap saja, mereka yang mencari obat untuk kulit penuaan mereka beralih ke ini, eh,menarikAlternatif, meskipun ada sedikit bukti ilmiah untuk membuktikan bahwa feses mengandung sifat anti-penuaan. Bahkan, sementara banyak spa yang menawarkan perlakuan ini menyatakan bahwa itu dapat membantu mencerahkan dan memulihkan kulit, sebagian besar ilmuwan belum membuktikan ini, dan hanya memperhatikan kemampuan wajah untuk membuat kulit tampak berkilauan untuk sehari setelah diterapkan.

Untuk sebagian besar, perjalanan ke spa hampir tidak lengkap tanpa aplikasi mentimun di kelopak mata. Dan, sementara mentimun dapat meringankan pembengkakan dan kemerahan di sekitar mata sementara, antioksidan yang mereka dikan tidak akan bekerja untuk benar-benar menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata Anda, menurutGregory Nikolaidis., seorang Dokter Dokter Berbasis Austin. Jadi, sementara kemewahan spa yang dihargai ini mungkin merupakan cara yang bagus untuk mengurangi pembengkakan di sekitar mata, kekuatan magisnya hanya jangka pendek.

Tidak, latihan wajah tidak mencegah kulit AndaMengembangkan keriput. Bahkan, mereka sering melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan, denganBeberapa dermatologis Bahkan menyatakan bahwa kontortsi wajah berulang memperburuk kerutan yang ada. Ternyata, tidak ada latihan yang dapat mencegah penipisan kolagen di wajah Anda.

Untuk wajah ini, peserta disemprot dengan mesin yang berisi aliran oksigen bertekanan, dikatakan secara instan melembabkan kulit. Sementara selebriti seperti Madonna pernah menganggap wajah seorang pekerja ajaib ini, banyak ahli kecantikan dan ilmuwan masih skeptis tentang dampak jangka panjangnya pada proses penuaan. Sebagai Dr. Christopher B. Zachary, seorang profesor dan ketua departemen dermatologi di University of California, Irvine, School of Medicinediberi tahu The New York Times, ada sedikit bukti yang mendukung efek positif dari oksigen bertekanan pada kulit. "Konsep bahwa oksigen tekanan tinggi akan melakukan apa saja untuk membantu kulit adalah omong kosong agar tertawa," katanya.

Sementara metode "lebih banyak lebih" mungkin tampak seperti pendekatan yang menguntungkan ketika melestarikan semangat kulit Anda seiring bertambahnya usia, penting untuk diingat bahwa produk perawatan kulit ini masih mengandung bahan-bahan yang bertanggung jawab untuk menguras kelembaban berharga dari kulit Anda dari kulit Anda, Tidak peduli seberapa alami bahannya. Menggunakan lebih dari dua atau tiga produk berbeda di wajah Anda hanya akan mengeringkan kulit Anda, membuat Anda lebih rentan terhadap noda terkait usia.

Karena Retinol adalah sumber vitamin A kolagen yang sangat kuat untuk kulit Anda, yang terbaik adalah hanya menggunakannya beberapa kali seminggu untukHindari mengeringkan kulit Anda,kata Emmy Graber, MD, seorang dokter kulit dan asisten profesor dermatologi di Sekolah Kedokteran Universitas Boston. Namun, jika Anda benar-benar ingin mendapat manfaat dari efek krim ini, Anda dapat mulai dengan menerapkan hanya jumlah ukuran kacang ke kulit, untuk mengurangi kemungkinan kemerahan dan mengelupas kulit.

Sementara pemulihan rumah tangga tampaknya lebih organik, dan karenanya, lebih baik bagi Anda, ternyata banyak dari mereka mungkin mengandung alergen dan bahan yang bekerja melawan kulit Anda. Jadi, alih-alih menghabiskan sore membuat ramuan buatan sendiri untuk kulit Anda, cukup perjalanan cepat ke toko untuk menemukan semua bahan dalam produk yang sudah dibuat dan diuji oleh para profesional.

Sementara ya, penuaan ditentukan oleh genetika Anda, kebiasaan yang Anda kembangkan selama hidup Anda juga dapat memendek atau memperpanjang umur Anda, serta menentukan kualitas hidup Anda. Misalnya, merokok, kurang berolahraga, dan makan makanan yang tidak sehat akan melemahkan pertahanan dalam tubuh yang ada untuk melindungi Anda dari penyakit yang mencegah Anda menjalani kehidupan yang panjang dan bahagia.

Sementara banyak wanita yang lebih tua (termasuk ibuku) mengklaim bahwa pelembab merek tertentu membantu usia kulit mereka lebih anggun, Dr. Michelle Levy, seorang dokter kulit yang berbasis di Toronto, tahu bahwa ini adalah ide yang salah. "Sayangnya, gagasan bahwa pelembab mereka sendiri merugikan keriput adalah mitos (wanita-wanita ini kemungkinan diberkati secara genetis). Kecuali jika pelembab Anda mengandung tabir surya atau bahan aktif lainnya yang diketahui mengurangi penuaan kulit, itu saja tidak akan mencegah keriput," diadikatakan. Intinya: Pelembab Anda sendiri tidak mengandung properti apa pun yang akan mencegah penuaan kulit Anda.

Ternyata, kerutan di sekitar mulut Anda bukanlah hasil dari kehidupan yang berlebihan. Seperti Dr. Anthony Rossi, seorang dokter kulit di Memorial Sloan Kettering Cancer Centerdiberi tahu Time Magazine., kesalahan tidak terletak pada ekspresi wajah Anda - itu bukan semua karena elastisitas kulit Anda berkurang. Sebagai hasil dari proses penuaan kulit Anda (bersama dengan faktor genetik), kerutan di sekitar mulut Anda tidak dapat dihindari.

Meskipun ini mungkin sebagian benar, banyak dokter kulit setuju bahwa menghilangkan riasan Anda sebelum tidur hanya memastikan bahwa kulit Anda memiliki kesempatan untuk bernapas - bukan bahwa tindakan ini akan membuat kulit Anda terlihat lebih muda. Bahkan, kulit Anda masih akan terkena radikal bebas di lingkungan Anda, apakah mereka terjebak dalam makeup Anda atau tidak. Jadi, gagasan bahwa mengenakan makeup Anda, delapan jam tambahan dapat menyebabkan kerusakan signifikan pada kulit Anda tidak akurat.

Meskipun telah terbukti bahwa stres menyebabkan kita menjadi lebih murah daripada orang lain yang lebih damai, David Fisher, Profesor Pediatri di Harvard Medical SchoolMemberitahu Ilmiah Amerika. bahwaproses abu-abu Jauh lebih rumit, karena banyak faktor yang berbeda, baik genetik maupun gaya hidup, dapat berkontribusi pada abu-abu awal. Meskipun diketahui bahwa stres dapat berdampak pada kelangsungan hidup melanosit (sel induk yang memberikan rambut kita pigmennya), para ilmuwan belum menghubungkan stres dan rambut abu-abu.

Pertama-tama, menjadi jelas, tidak ada yang benar-benar dapat membalikkan proses penuaan. Dalam beberapa tahun terakhir, tampaknya setiap publikasi cepat untuk menggembar-gemborkan manfaat antioksidan, seperti resveratrol, misalnya, yang banyak orang percaya dapat membalikkan tanda-tanda penuaan. Namun, seperti yang ditampilkan oleh inibelajar Diterbitkan dalam.Journal of Physiology, seseorang perlu mengonsumsi jumlah antioksidan massa untuk menuai manfaatnya. Jadi, jika Anda merasa sulit untuk memperkenalkan lebih banyak makanan antioksidan-berat ke dalam diet Anda, hanya tahu bahwa Anda tidak akan pernah benar-benar mengkonsumsi cukup untuk membalikkan tanda-tanda penuaan yang tak terhindarkan.

Sementara DHEA,Hormon yang diproduksi oleh kelenjar adrenal Anda, dapat berupa suplemen hormonal yang sehat untuk mengobati sejumlah penyakit seperti penyakit Crohn dan infertilitas, dapat terbukti menjadi pilihan berbahaya bagi mereka yang hanya ingin memutar balik jam,berdasarkan para ahli di jaringan kesehatan hormon. Bahkan, ketika diambil hanya untuk kesehatan imunitas, suplemen hormon ini sebenarnya dapat membuang kadar hormon tubuh Anda, menyebabkan wanita menghasilkan lebih banyak testosteron dan bagi pria untuk menghasilkan lebih banyak estrogen. Selanjutnya, belum ada hubungan yang terbukti antara suplemen hormon dan imunitas yang lebih baik terhadap proses penuaan.

Kabar baik bagi mereka yang benci berpegang teguh pada diet: Ternyata memotong kalori sebenarnya tidak memiliki efek yang terbukti pada masa hidup Anda. Sementara banyak studi baru berupaya membuktikan bahwa diet terbatas kalori dapat memiliki efek positif pada proses penuaan, Dr. Luigi Fontana, seorang profesor penelitian kedokteran di Universitas Washington di St. Louis di St. LouisMemberitahu Live sains bahwa cara organisme rasa nutrisi adalah faktor yang lebih mungkin berkontribusi pada penuaan - yang manatidak dapat diubah dengan diet.

Di dunia hidup sehat, tampaknya ada kesalahpahaman tentang karbohidrat. Bahkan, Anda dapat melihat ketidakpercayaan terhadap kelompok makanan ini dengan penciptaan sejumlah diet rendah karbohidrat atau bebas karbohidrat yang mengklaim bahwa tidak adanya karbohidrat akan membantu tubuh. Berita Flash: Tubuh kamimembutuhkan karbohidrat. Itu bukan untuk mengatakan bahwa karboh-karboh-karbohan olahan tidak buruk bagi Anda, karena, pada kenyataannya, mereka - tetapi termasuk jumlah gandum yang sehat, karbohidrat yang tidak dimurnikan (seperti yang dalam buah-buahan dan sayuran) akan menjaga tubuh Anda sehat dan bahagia tahun-tahun emasmu.

Baru dalam dekade terakhir, sejumlah besar suplemen dan bar protein telah menghantam pasar - dan konsumen membeli ke dalam apa yang mereka jual. Meskipun keyakinan umum bahwa mengonsumsi lebih banyak protein akan membuat tubuh muda dan kuat. Tidak peduli seusiamu, ada batasan berapa banyak protein yang harus Anda konsumsi - dan itu kurang dari yang Anda pikirkan. Faktanya, tunjangan diet yang direkomendasikan untuk protein adalah 0,4 gram per pon berat badan, yang, dalam 150 pound orang, berjumlah 60 gram setiap hari. Makanlah dada ayam, lalu, dan Anda telah memenuhi tunjangan protein diet Anda untuk hari itu.

Hanya karena Anda secara resmi "atas bukit" tidak berarti bahwa Anda tidak dapat berolahraga seperti yang Anda lakukan di usia dua puluhan. Bahkan, mempertahankan rezim latihan yang aktif dan berat,berdasarkan Klinik Mayo, sebenarnya dapat membantu membalikkan beberapa efek penuaan di tubuh Anda. Para peneliti benar-benar menemukan bahwa mereka yang berusia di atas 65 yang berpartisipasi dalam pelatihan interval intensitas tinggi mengalami pembalikan kemunduran otot terkait usia. Singkatnya: Jangan keluar dengan latihan rutin Anda hanya karena Anda menua.

Sementara ya,suplemen diet Bekerja untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat, mengambilnya sendiri tidak akan melakukan apa pun untuk membalikkan proses penuaan. Mungkin, ketika dikombinasikan dengan diet sehat, olahraga, dan genetika besar, mungkin ada perbedaan untuk berbicara tentang, dalam hal efek anti-penuaan.

Demi kulitmu, yang terbaikMengumum di tabir surya Tidak peduli musim - bahkan selama musim dingin, Dokter Dokter Kota New York Dendy Engelmandiberi tahu Mode. "Orang-orang biasa berpikir," Apa gunanya mengenakan tabir surya di musim dingin? " Terutama di Manhattan, di mana Anda tidak pernah melihat matahari. Tapi sekarang kita tahu bahwa bahkan pencahayaan kantor Anda, layar ponsel Anda dapat berbahaya, "katanya.

Sementara berbagai jenis laser dapat menghapus bintik-bintik dan mengaktifkan kolagen, banyak pasien percaya bahwa perawatan laser ini adalah obat - semua untuk kulit penuaan mereka - ketika mereka tidak jelas.Berdasarkan Jenny Kim, MD, asisten profesor kedokteran dan dermatologi di David Geffen School of Medicine di University of California di Los Angeles, laser ini hanya dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkan penampilan garis-garis halus dan keriput. Jika Anda memiliki kerusakan lebih dari 20 tahun yang dilakukan pada kulit Anda, laser tidak mungkin memberikan banyak bantuan.

Juga, menurut Dr. Kim, sedangkan krim topikal yang mengandung vitamin C memang memiliki kemampuan untuk melawan penuaan kulit Anda, diperingatkan: krim yang mengandung vitamin C cenderung tidak stabil dengan sangat cepat, jadi yang terbaik untuk dibeli dari reputasi baik (baca: mahal) nama-nama merek. Dalam hal produk anti-penuaan, ini adalah yang mungkin juga dilampaui.

Mitos: persiapan itu H, ketika diterapkan di bawah mata, dapat membantu mengurangi atau menghilangkan lingkaran hitam di bawah mata Anda. Faktanya:berdasarkan Self M.Agazine, sementara itu membatasi pembuluh darah untuk sementara menghentikan bengkak dan kemerahan, risikonya jauh lebih besar daripada hasilnya, karena potensi itu masuk ke mata Anda dan sangat merusak mereka akan menciptakan masalah lain (jauh lebih besar).