Apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan malam beku
Waspadalah terhadap efek samping yang terkadang negatif.
Setelah hari yang sibuk dan penuh kemasan, hal terakhir yang ingin Anda lakukan adalah memasak sendiri amakanan buatan sendiri. Dan sementara opsi mudah lainnya adalah memesanmengambil, Anda mungkin tidak merasa seperti Anda akan membuatnya satu jam lagi tanpa menunggu. Di situlah makan malam beku masuk. Anda dapat memiliki makanan lengkap dari kenyamanan rumah Anda hanya dalam beberapa menit - apa yang bisa lebih baik dari itu? Yah, kami akan memberitahumu: meskipun mereka sangat nyaman, makan malam beku secara teratur mungkin tidak melakukan tubuh Anda sebanyak yang nikmat saat mereka melakukan jadwal sibuk Anda. Kami berbicara dengan ahli diet terdaftar untuk mengetahui efek samping dari makan malam beku. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara makan sehat, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.
Anda mungkin mengalami celah gizi.
Mac dan keju,Pizza beku, Lasagna ... Banyak makanan beku terbuat dari karbohidrat dan keju halus dan bisa kekurangan sayuran. "Jika Anda bersandar pada makan malam beku, tubuh Anda dapat kehilangan manfaat dari makan makanan tertentu yang jarang termasuk dalam makanan beku. Buah sering ditinggalkan dari hidangan beku, dan sebagai hasilnya, dapat meninggalkan beberapa orang yang kekurangan nutrisi utama bahwa makanan ini menyediakan, termasuk serat, vitamin, dan mineral, "kataLauren Manjaer, MS, RDN, dariNutrisi sekarang konseling dan anggota dariMakan ini, bukan itu! Papan Pakar Medis.
BACA SELENGKAPNYA:Efek samping yang mengejutkan dari tidak makan sayuran yang cukup, kata sains
Anda mungkin merasa kembung.
Lihat beberapa11 makanan beku untuk selalu pergi di rak toko kelontong Dan Anda akan melihat bahwa banyak dari mereka mengandung ribuan miligram natrium - begitu banyak sehingga satu kali makan dapat mengandung lebih banyak natrium daripada apa asosiasi jantung Amerikamerekomendasikan sepanjang hari. Akibatnya, Anda mungkin merasakan efek samping yang tidak menyenangkan: "Garam seringkali bertindak sebagai pengawet, jadi itu adalah tambahan umum untuk banyak makanan beku. Banyak makan malam beku (tidak semua!) Tinggi natrium sebagai hasilnya. Dan mengambil Terlalu banyak natrium dapat membuat Anda merasa kembung dan bengkak, "kata Manjaer.
TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!
Anda mungkin memiliki peningkatan risiko pengembangan diabetes tipe 2.
Meskipun bukan salah satu efek samping yang paling umum dari makan makanan beku, ada kemungkinan bahwa Anda dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2 jika Anda sering makan makanan ini. "Jika Anda memasak makanan Anda dalam wadah yang berisi BPA, bahan kimia berbahaya dapat keluar ke dalam makanan Anda. Dan karena data menunjukkan bahwa paparan BPA ditautkan denganPeningkatan Risiko Mengembangkan Diabetes Tipe 2, Mengandalkan pemanasan makanan microwave Anda di dalamnya bisa menjadi pilihan yang tidak aman, "kata Manjaer.
Anda mungkin menjadi haus.
Efek Samping Lain dari Dinners Beku Sodium Tinggi? Klasik: Anda bisa menjadi sangat haus. "Ketika makan malam beku, hal nomor satu yang harus diperhatikan adalah bahwa mereka umumnya tinggi natrium. Jadi, Anda mungkin memperhatikan bahwa Anda haus atau mungkin merasa sedikit bengkak dari semua. natrium ekstra. Namun, jika Anda memilih pilihan natrium yang lebih rendah, Anda dapat menjaga NA dalam memeriksa, "kataJulie Upton, MS, RD, diet terdaftar dan anggotaMakan ini, bukan itu! Papan Pakar Medis,
Anda dapat makan lebih sedikit kalori dari biasanya.
Sebenarnya ada manfaat makan makanan beku! Dan itu sebabnya banyak program penurunan berat badan memanfaatkannya dalam rencana diet mereka. "Salah satu manfaat dari makan malam beku adalah karena mereka dapat dikendalikan oleh porsi, Anda bisaHemat banyak kalori Dibandingkan dengan pemesanan take-out yang seringkali lebih tinggi dalam kalori daripada makan beku, "kata Upton.
Baca ini selanjutnya:
