Good Lifestyle

Mari kita jujur, musim panas mendekat dan, seperti musim dingin, kita perlu melakukan sesuatu tentang itu! Ketika kami mulai menghapus syal hangat dan elegan kami, semakin banyak tubuh kami terungkap kepada publik. Sampai hari itu akhirnya tiba dan kami menempatkan bikini favorit kami hanya untuk menemukan bahwa itu agak kecil dan, pergi! Seseorang seharusnya pergi ke gym sejak satu dekade yang lalu. Untuk menghindari goncangan karena mengungkapkan tubuh Anda selama permen dan hari-hari musim panas yang mendesis, kami telah mengumpulkan beberapa cara yang tidak konvensional (dan menyenangkan) untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk musim hangat berikutnya. Berikut adalah 10 cara yang tidak biasa untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk musim panas.

Mulai menari
Dan kami ingin mengatakan bahwa Anda benar-benar melakukannya! Pilih gaya tarian selera Anda dan tetap bersamanya selama lebih dari sebulan. Nikmati menari setidaknya dua kali seminggu dan tubuh Anda akan siap untuk musim panas dalam sekejap mata! Anda juga akan merasa dan Anda akan terlihat lebih baik daripada sebelumnya, sementara metabolisme Anda akan meningkat dan tingkat ketegangan akan jatuh. Jika Anda ingin menumpahkan sesuatu lebih dari beberapa kilo - coba balet atau kontemporer. Sesi tarian akan membantu Anda membakar sekitar 600 kalori atau lebih.

Garam Belanja
Karena itu bisa terdengar, belanja dapat membantu Anda menyingkirkan kilo. Ini masalah yang sangat melelahkan, bukan? Ketika Anda benar-benar masuk ke dalamnya, Anda dapat menghabiskan hingga tiga jam berbelanja, tergantung pada apa yang Anda cari. Bahkan pembelian bahan makanan rutin dengan berjalan-jalan akan menjadi pelatihan sejati yang dapat membantu Anda membakar 500 kalori atau lebih. Ini seperti sesi satu jam di sepeda stasioner!


Makan buah berair.
Saat hari-hari menjadi lebih hangat, diet Anda juga harus mulai berubah. Melon, semangka, dan buah-buahan berair lainnya luar biasa untuk suhu tinggi dan akan mempertahankan tubuh Anda secara alami terhidrasi tanpa perut semakin marah. Mereka juga penuh dengan vitamin dan mengisi Anda cukup untuk memuaskan dahaga dan kelaparan untuk waktu yang lama. Mereka juga memiliki efek penipisan pada tubuh Anda!

Bersihkan rumah Anda lebih sering
Kebersihan rumah mungkin bukan hiburan favorit Anda, tetapi tentu saja Anda akan mulai melakukannya lebih sering setelah Anda mengetahui tentang ini. Ya, membersihkan rumah membuat Anda lebih tipis! Setengah jam tugas domestik akan melakukan hal yang sama untuk Anda selama 15 menit pelatihan perut. Anda dapat membunuh dua burung dengan tembakan!


Nyanyikan semua yang Anda inginkan
Bernyanyi bukannya melakukan perut? Ya, itulah kenyataan di mana kita ingin hidup. Yang benar adalah bahwa bernyanyi menggabungkan berbagai otot ke dalam tubuh Anda dan dapat menjadi pelatihan yang luar biasa jika Anda melakukannya dengan benar. Satu jam dari bernyanyi bisa mengalahkan jongkok latihan 15 menit! Jadi silakan dan biarkan Madonna batin Anda keluar karena ini adalah salah satu bentuk yang paling menyenangkan dan menginspirasi untuk menurunkan berat badan.

Tidur sedikit lagi
Mimpi memberi Anda semua jenis manfaat, termasuk keindahan dan penurunan berat badan. Cukup tidur dan tidak hanya tubuh Anda, tetapi pikiran Anda juga akan merasa lebih baik. Tidur meningkatkan metabolisme dan bahkan membakar kalori, terutama ketika Anda tidur telanjang, menurut beberapa penelitian. Biarkan 5 menit tambahan di pagi hari dan tubuh pantai Anda akan lebih mengesankan!


Cium kekasihmu
Bukan rahasia bahwa berciuman membantu membakar kalori, tetapi kami pikir masih layak disebutkan. Apakah Anda punya pacar bahwa Anda tidak bisa pergi cukup lama untuk pergi ke gym? Nah, maka Anda dapat melakukan jenis pelatihan lain dan hanya mencium. Meskipun, Anda harus memberikan jumlah ciuman yang cukup besar jika Anda ingin tubuh Anda berubah karena satu jam ciuman hanya akan membebani 60 kalori. Namun, kita harus mengakui bahwa itu adalah salah satu cara paling menyenangkan untuk kehilangan kilo.


Tertawa sebanyak mungkin
Apa yang Anda sukai: 10 menit squat atau 10 menit tawa? Kami percaya bahwa jawabannya cukup jelas karena tertawa adalah definisi yang menyenangkan. Lihatlah komik favorit Anda, film lucu, atau Anda hanya memiliki hal-hal bodoh dengan teman-teman Anda - apa yang lebih baiknya bekerja! Anda dapat membakar hingga 40 kalori untuk sesi tawa.

Pilih baju renang yang cocok
Ya, mendapatkan tubuh pantai Anda sehingga siap juga berarti Anda harus mengembangkan rasa gaya akut karena jika Anda meletakkan tubuh yang luar biasa dalam jenis baju renang yang salah, semua upaya Anda akan hancur. Dan sebaliknya, jika Anda menempatkan bikini terbaik untuk bentuk tubuh Anda, Anda akan melihat Anda sebagai ratu tidak peduli apa yang terjadi. Jangan malas dan coba lebih dari sekadar beberapa model sebelum menemukan yang tepat. Ambil teman berbelanja dan bersama-sama mereka pasti akan bersenang-senang!


Lihatlah film-film horor
Jika Anda adalah penggemar film horor atau tidak, Anda dapat mempertimbangkan melihat film-film ini dari waktu ke waktu hanya untuk meningkatkan metabolisme Anda sedikit. Bukan rahasia bahwa longsoran adrenalin tiba ketika kita melihat kengerian, yang mengurangi nafsu makan sedikit. Anda akan ingin makan lebih sedikit, sementara tubuh Anda bekerja pada kapasitas maksimumnya, siap untuk bertarung atau terbang. Misalnya, pengusir setan akan membantu Anda membakar 158 kalori, sedangkan Shining akan membantu Anda menyingkirkan 184 kalori, yang setara dengan 15 menit latihan lompat tali.