Good Lifestyle

Sebuah studi penelitian baru -baru ini yang dilakukan oleh University of California mengungkapkan bahwa perasaan kesepian pada wanita terkait erat dengan keinginan kuat untuk makan makanan berkalori tinggi dan perilaku makan yang tidak sehat, dan penelitian ini menemukan bahwa wanita yang merasa kesepian menunjukkan peningkatan otak Aktivitas di daerah yang terkait dengan keinginan intens untuk makan makanan manis selain penurunan pengekangan terhadap makan, apa hubungan antara isolasi, kesepian dan keinginan gula? Berikut adalah detailnya melalui artikel ini.

Apa alasan yang menyebabkan gula pada wanita?

Inspirasi dapat didefinisikan sebagai keinginan kuat untuk makan makanan tertentu, dan kebanyakan orang menderita keinginan kuat untuk makan pada satu waktu atau yang lain, dan ada banyak faktor yang mengarah pada keinginan ini, misalnya:

1. Nostalgia, kebiasaan atau kebosanan
2. Tekanan psikologis atau emosional
3. Ketidakseimbangan hormon (terutama yang berkaitan dengan kehamilan dan menstruasi)
4. Penyakit kesehatan fisik dan psikologis (seperti diabetes tipe 1, depresi, gangguan makan, dan kecanduan)
5. Merasa kesepian atau isolasi

Hubungan antara unit dan keinginan gula

Melalui studi penelitian, para peneliti mensurvei 93 wanita, dan penelitian ini menemukan bahwa wanita yang merasa kesepian dan isolasi sosial biasanya cenderung:

1. Mengikuti sistem pangan berkualitas rendah
2. Tetap makan makanan, terutama makanan manis
3. Kesulitan dalam mengendalikan keinginan untuk makan bahkan jika mereka merasa kenyang, mereka tidak dapat berhenti secara permanen
4. Perasaan kecemasan dan depresi yang konstan
5. Memiliki persentase besar lemak yang tidak sehat
6. Menggunakan makan untuk memberi penghargaan kepada diri mereka sendiri dikenal sebagai makan emosional

Mengapa keinginan untuk makan gula meningkat sambil merasa kesepian?

Untuk menjawab pertanyaan ini, ujian MRI dilakukan pada aktivitas otak pos, sambil menampilkan gambar makanan manis versus makanan, dan makanan asin versus non -food, dan para peneliti yang berpartisipasi dalam penelitian ini menemukan bahwa kelompok wanita yang menganggap diri mereka sendiri menyaksikan peningkatan aktivasi di daerah otak yang terkait dengan keinginan untuk makan makanan manis, dan penurunan stimulasi di area otak yang terkait dengan pengontrol diri terhadap perilaku makan.

Kepala dan kepala penelitian, Xiaobi Chang, menekankan bahwa keinginan kuat untuk makan makanan manis mengarah pada munculnya gejala kecemasan dan depresi, yang pada gilirannya mendorong wanita untuk makan lebih banyak makanan, yang berarti itu adalah lingkaran ganas yang ganas Itu tidak akan berakhir antara persatuan dan makan yang tidak sehat.

Bagaimana lingkaran setan bisa rusak?

1. Akui perasaan Anda dan lebih sadar akan perilaku Anda terhadap makanan, lain kali Anda makan makanan penderita diabetes, berhenti dan tanyakan pada diri sendiri mengapa Anda mencarinya? Apakah Anda merasa sedih, cemas atau kesepian? Tentukan perasaan Anda, lalu berhentilah sementara dan renungkan prosedur yang biasanya Anda lakukan (seperti makan permen) cobalah untuk mengganti makanan dengan aktivitas lain yang nyaman dan menyenangkan, seperti berjalan, mandi air hangat atau membaca buku yang bagus.
2. Jika Anda mencari kegiatan baru untuk menggantikan makanan manis atau mengalihkan perhatian Anda dari keinginan untuk makan, Anda mungkin ingin mencoba memanfaatkan kesempatan untuk berolahraga, karena aktivitas fisik secara teratur merangsang endorfin dan dopamin, yang dapat membantu meningkatkan suasana hati Anda dan membuatmu merasa bahagia.
3. Jangan lewatkan makanan utama Anda, karena keinginan kuat untuk makan gula membesar dan lebih parah saat Anda merasa lapar, dan jika Anda tinggal lama tanpa makan dengan makanan yang kaya protein dan nutrisi, tubuh Anda akan mulai mencari dengan cepat Sumber energi, yang berarti akan mencari gula.