Good Lifestyle

Bukan rahasia bahwa ketika datang ke minuman,soda bukan pilihan sehat. daripeningkatan risiko penyakit kardiovaskular,kerusakan gigi, dan obesitas, Ada banyak cara soda negatif mempengaruhi kesehatan Anda. Tetapi juga dapat berdampak kesehatan hati Anda.

Untuk membuat cadangan, pertama Anda harus tahu fungsi hati dalam tubuh Anda:

"Bantuan yang hati pada metabolisme karbohidrat, protein, dan lemak yang kita konsumsi, dan kemudian menyimpannya sebagai glikogen, vitamin, dan mineral untuk digunakan nanti," kataKeri Gans, MS, RDN, CDN, terdaftar ahli gizi ahli diet di New York City. "Hal ini juga membantu untuk mengeluarkan racun dari kami supply atau make racun darah kurang berbahaya bagi tubuh."

Rata-rata soda mengandung pemanis yang disebutsirup jagung fruktosa tinggi (HFCS). Sementara HFCS tidak seluruhnya terdiri dari fruktosa, itu mengandung kadar gula yang tinggi sederhana ini. Hati adalah organ utama tubuh Anda menggunakan untuk proses fruktosa, yang dapat pajak itu. Jadi dampak soda pada hati Anda cukup serius. Berikut adalah 3 cara bahwa ilmu pengetahuan telah membuktikan soda mempengaruhi hati Anda. Membaca, dan untuk lebih lanjut tentang cara makan sehat, tidak rindu belajar tentangMengejutkan Efek Samping dari Tidak Minum Soda, Say Ahli gizi.

"Terlalu banyak gula dapat menyebabkan lemak build-up yang dapat membahayakan hati," kata Gans.

Studi telah menemukan bahwa ketika Anda mengkonsumsiterlalu banyak gula, Itu menguasai hati Anda, mengubahnya menjadi lemak di hati. MenurutMayo Clinic, Gejala NAFLD termasuk kelelahan dan rasa sakit dan dapat menyebabkan jaringan parut hati (sirosis) dan gagal hati.

Jika Anda minum banyak soda, bisa juga menyebabkan resistensi insulin. Satubelajar menemukan bahwa mereka yang mengonsumsi 4 minuman manis per hari sebesar antara 40-80 gram gula untuk hanya 3 minggu melaporkan peningkatan resistensi insulin di hati. Selanjutnya, sodajuga telah ditemukan meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Tidak hanya soda mengandung banyak gula, tetapi juga dapat mengandung banyak sirup jagung fruktosa tinggi, yang telah ditemukan memiliki efek negatif pada hati. A2020 penelitian dilakukan pada tikus menemukan bahwa mereka yang diberi makan sirup jagung fruktosa tinggi selama periode yang lebih lama memiliki tanda-tanda kerusakan di penghalang dinding usus dan hati meradang. Hal ini dapat menyebabkan steatohepatitis non-alkohol, yang dapat berkembang menjadi jaringan parut pada hati (sirosis), kanker hati, dan gagal hati.

Seperti yang kita telah menyebutkan, ada banyak cara yang minum terlalu banyak soda dapat mengakibatkan sirosis, yang merupakan jaringan parut pada hati. Lebih khusus, sirosis adalah ketika hati Anda terluka-baik oleh penyakit atau minum soda-dan mencoba untuk memperbaiki dirinya sendiri, menurutMayo Clinic. Dengan cedera lanjutan, semakin banyak bentuk-bentuk jaringan parut, sehingga sulit bagi hati untuk fungsi dan umumnya ireversibel pada tahap tertentu. Minum terlalu banyak minuman manis terkait dengan NAFLD, yang terkait denganrisiko 30% lebih tinggi dari sirosis.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang mengapa Anda harus mempertimbangkan menyerah soda, lihatlah ini40 Efek Samping Minum Terlalu Banyak Soda.