Pai apel layak dipanjakan
Dengan banyak oat dan almond, silakan dan nikmati lebih dari satu irisan. Anda benar-benar diizinkan!
PalingApple Pies. dibuat dengan dua kerak, satu sebagai pangkalan, yang lain sebagai bagian atas, berlipat ganda pada dampak karbohidrat halus dan lemak murah yang membentuk pastry. Ini adalah buang-buang kalori dan tidak terlalu lezat sebagai resep kami. Di sini, kami mengganti kerak kedua dengan topping renyah yang terbuat dari gandum, almond cincang, dan gula merah, memberikan tandingan tekstur yang sempurna ke apel panggang lembut sementara benar-benar meningkatkan gizi keseluruhanhidangan penutup. Sekarang Anda dapat memiliki kalori rendah dan makan pai Anda juga!
Nutrisi:360 kalori, 14 g lemak (5 g jenuh), 38 g gula
Menyajikan 6
Kamu akan membutuhkan
2 Granny Smith apel, kupas, corak, dan diiris
2 Gala Apel, Kupas, Berita, dan Diiris
1/3 cangkir gula granulasi
1/2 cangkir saus apel tanpa pemanis
1 tbsp tepung.
Jus 1 lemon
1 1/2 TSP Cinnamon
1 shell pie beku, dicairkan
1/4 cangkir almond cincang
1/4 gelas gula merah muda
1/4 cangkir gulung gulung
2 sdm mentega dingin, potong dadu
Cara membuatnya
- Panaskan oven ke 375 ° F.
- Gabungkan apel, gula granulasi, apel, tepung, jus lemon, dan 1 sendok teh kayu manis dalam mangkuk besar.
- Aduk untuk menggabungkan secara menyeluruh, lalu gesekan ke dalam shell pie. (Tergantung pada ukuran apel Anda, ini dapat membuat lebih banyak mengisi daripada yang Anda butuhkan. Apel harus naik sedikit di atas shell pie, gundukan di tengah.)
- Gabungkan almond, gula merah, gandum, mentega, dan sisanya kayu manis 1/2 sendok teh dalam mangkuk. Gunakan jari-jari Anda untuk membantu memecah mentega dan mencampur dengan bahan-bahan lain.
- Taburkan topping secara merata di atas pai.
- Tempatkan di rak tengah dan panggang selama 45 hingga 50 menit, sampai apelnya lembut dan kerak berwarna cokelat keemasan.
- Keren sebelum mengiris dan melayani dengan sendok es krim vanilla.
Makan tip ini
Kebanyakan orang lebih suka pai apel mereka dengan sedikit sesuatu di atasnya. Berikut adalah tiga cara rendah kalori untuk menyepuhkan lily.
- Sendok 130 kalori dari Breyers Vanilla
- Untuk add-on Leaner, coba sedikit 2%yogurt Yunani berduri dengan madu.
- Untuk tandingan yang lebih elegan dengan manisnya apel, sesendok Crème Fraîche (krim asam gaya Prancis) membuat topping yang indah untuk pai ini.
TERKAIT: NSCara Mudah Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.
