Good Lifestyle

Tidak, ini bukan karena Anda membawa pulang hookup panas dari bar tadi malam, itu karena Anda merasa seperti Anda akan mati karena mabuk terburuk di dunia.

Kalau saja Anda bisa kembali dan melakukan hal-hal sedikit berbeda, mungkin Anda tidak akan melewatkan makan malam sebelum memukul happy hour. Makan sesuatu sebelum maraton minum sepanjang malam bisa menjaga keberanian yang mengerikan di teluk, kan? Nah, semacam. Sedangkan memilikisesuatu Di perut Anda lebih baik daripada tidak ada-makanan memperlambat penyerapan alkohol tubuh - tidak semua makanan dapat menangkal mabuk head-pounding. Beruntung untukmu, kita tahu mana yang akan terjadi. Meskipun makan makanan di bawah ini tidak akan memastikan Anda akan keluar dari masalah saat Anda terbuang sia-sia, mereka dapat mengurangi kemungkinan Anda harus menghabiskan hari berikutnya menempel pada gatorade dan tempat sampah.

Sementara pra-game malam Anda dengan segelas susu mungkin tampak agak aneh, ketika Anda merasa terengah-engah dan berekor lebat besok pagi, Anda akan senang melakukannya. Kenapa susu? "Karena kandungan protein dan lemaknya, minuman - dan makanan lain kaya akan lini nutrisi perut dan memperlambat penyerapan alkohol, yang mencegah mabuk keesokan paginya," jelasLeah Kaufman., MS, RD, CDN A diet terdaftar berbasis kota New York.

Mengejutkan tetapi benar: mengunyah acar dan camilan asin lainnya - zaitun juga membuat potongan itu benar-benar dapat menangkal mabuk. Makanan ringan ini mengisi kembali tubuh dengan elektrolit bertarung dengan mabuk yang penting: natrium. Pikirkan mereka sebagai Gatorade yang dapat dimakan; Sodium adalah alasan yang sama, minuman itu disebut-sebut sebagai helper hangover yang hebat. "Jika tubuh Anda tidak memiliki kadar natrium yang memadai, itu umum untuk mengalami sakit kepala, kelelahan atau bahkan muntah," jelas Kaufman. Kamu! Sebagian besar bar memiliki zaitun untuk martini mereka, jadi jika Anda lupa makan sesuatu sebelum keluar, beri bartender dan minta dia untuk menyerahkan secangkirnya. Percayalah, itu akan menghabiskan uang dengan baik!

Penduduk asli Amerika Utara mengklaim bahwa makan almond dapat melindungi tubuh terhadap keracunan dan mencegah mabuk - dan pakar modern setuju. Berkat lemak dan protein mereka yang sehat, kacang-kacangan seperti almond dan kenari dapat memperlambat penyerapan alkohol dan menjaga gejala-gejala-gejala-pagi yang tidak menyenangkan di Bay, kata Kaufman. Ambil segenggam sebelum Anda menabrak bar; Yang mereka berikan di bar biasanya memiliki minyak tambahan. Dalam keadaan darurat? Silakan dan mengunyah di bar. Garam akan menggandakan upaya pencegahan mabuk Anda.

Menambahkan asparagus ke piring makan Anda sebelum malam di kota dapat membantu mencegah mabuk hari berikutnya, katakanlah sekelompok peneliti Korea. Kekuatan pelindung Green Stalk berasal dari asam amino khusus di veggie yang membantu tubuh memecah alkohol. Oh, dan pastikan untuk menyelamatkan beberapa sisa tombak untuk pagi berikutnya, juga-untuk berjaga-jaga. Asparagus juga telah ditemukan untuk mabuk. Potong beberapa dan buang mereka dengan telur dadar jika Anda tidak merasa 100 persen.

Malam ini adalah hari ulang tahun sahabatmu, jadi kau tahu kamu akan menumbuk sepanjang malam. Satu-satunya masalah adalah, besok pagi adalah makan siang ulang tahun ibumu dan dia akan benar-benar kesal jika Anda muncul di Hungover. Solusi Anda? Makanlah salad besar yang terbuat dari bayam sebelum memukul kota. Menurut Kaufman, sayuran berdaun dimuat dengan asam folat, sulfur dan vitamin C-semua nutrisi yang membantu menangkal gejala mabuk. Plus, bayam kaya serat, yang membantu menjaga Anda tetap lebih lama. Mengapa itu relevan? Ketika Anda kenyang, Anda kurang cenderung minum satu ton.

Sebelum melakukan pemesanan untuk bir pertama Anda, tanyakan kepada pelayan Anda untuk burger berair besar. Kombinasi lemak dan protein dari daging akan memastikan alkohol tidak memukul Anda terlalu keras dan menangkal mabuk hari esok. Plus, siapa yang tidak suka alasan untuk makan burger? Untuk menjaga kalori dalam cek, minta salad sisi bukannya kentang goreng dan makan gaya burger terbuka - tanpa roti teratas. Karena Anda memiliki rencana untuk melemparkan kembali beberapa minuman, ia membayar untuk menghemat beberapa kalori di mana Anda bisa.

Ketika organ vital Anda masuk ke overdrive untuk mengeluarkan alkohol tadi malam dan menyeimbangkan level cairannya, ia membutuhkan semua dukungan kekebalan yang bisa didapat-dan vitamin C hanyalah nutrisi untuk pekerjaan itu, kata Kaufman. Sebelum malam Anda boozing, camilan pada beberapa kembang kol; VEGGIE dimuat dengan nutrisi. Plus, pasang dengan baik dengan hummus, lemak sehat yang akan memperlambat tingkat di mana tubuh Anda menyerap koktail Anda, menjaga sakit kepala, kelelahan, dan mual di teluk pagi.